大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的題目的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥的題目的解答，讓我們一起看看吧。
等量的時間，相同的生活習(xí)慣，游泳和跑步哪種方式減肥快些？
答案非常明顯：游泳更快。
當(dāng)然，前提是在泳池中不停歇的游泳，游幾分鐘休息幾分鐘的話，是達(dá)不到效果的。
一個小時的游泳，則可以消耗甚至1000大卡的熱量
這里邊的道理也非常簡單。
是我們在地面上，克服地面的摩擦力，以及空氣的阻力移動做功
游泳
是我們在水中，克服水的阻力做功
水的阻力可是比空氣要大出不少的
推薦游泳，看數(shù)據(jù)來說兩個運動消耗差不多，但是數(shù)據(jù)也只是參考，到了實踐中游泳比起跑步就有幾個比較突出的優(yōu)點：
跑步容易走走停停再跑跑，特別是對于新手來說，心率容易忽高忽低，可能會出現(xiàn)兩種情況：一是燃脂心率一直達(dá)不到燃脂區(qū)間，二是達(dá)到了燃脂區(qū)間后覺得太累了堅持不住就開始換成走路。而游泳的持續(xù)性就相對較長，不可能出現(xiàn)游幾下就停下的情況。
想比跑步來說，游泳對肺活量的鍛煉提升還是很高的，并且游泳比跑步容易堅持，堅持一段時間游泳肺活量就會有明顯的提升，再去做其它運動明顯會比以前輕松。
⒊游泳更注重全身運動
相比較跑步，游泳是全身性的運動，因為水中的阻力比地面大得多，對燃脂、修飾體型都是很好的鍛煉方式，特別是怕腿粗、肌肉腿的女生。跑步相對來說更加鍛煉下半身多一點。
⒋對膝蓋、踝關(guān)節(jié)損傷比較友好
跑步并不是適合所有人群，基數(shù)大的并不適合跑步，因為膝蓋承受的壓力太大容易有損傷，但是游泳在這方面就沒有太大的擔(dān)憂。
但是游泳危險系數(shù)比跑步要高，所以游泳前一定要充分熱身！不要去不安全的地方游泳，在正規(guī)游泳館或者健身房游泳都有專業(yè)救生人員。
謝頭條邀答。
問題：等量的時間，相同的生活習(xí)慣，游泳和跑步哪種方式減肥快些？
依我說，在諸多的健身項目中，我首推的當(dāng)然是游泳了，因為在水中這個特定的環(huán)境下，身體的各個部位都能得到很好的鍛練。由于游泳對體能消耗較大，能更快的吸收脂肪，就起到了更好的減肥作用，這些是單純的跑步不能比的。
在跑步時，全身的受力點主要在腿部，這會讓腿部骨格，肌肉受累過多，久之會讓腿部產(chǎn)生病變。而游泳會讓全身圴衡受力，全身心都能鍛練到，減肥效果更好更快。同時，水對皮膚的按摩作用也大，常游泳的人皮膚很好。
謝謝邀請我，回答這個題目！游泳和跑步那種方式減肥快些！我分三點說，①說，游泳項目是在水里運動，要求運動者下水前，必須做好熱身運動方能下水，A→游泳者，肺活量水平需穩(wěn)定平穩(wěn)，在水中才能順利游泳！B→游泳者，在水中的四肢協(xié)調(diào)要有力，游泳才能完成！C→游泳者，在水中的呼吸換氣時，特別對腹肌訓(xùn)練有很大好處，使肚子變小，腰圍變瘦?、谡f，跑步(除惡劣天氣)都能去鍛煉，是一項最親民的運動，不論慢跑→快跑，運動時心率，肺活量標(biāo)準(zhǔn)逐步穩(wěn)定情況下，不斷提高增加肺活量，如果堅持跑步前→做熱身，跑步后→做塑型瘦身動作，這樣減肥效果更佳?、壅f，游泳和跑步這兩個好運動項目，根據(jù)個人情況鍛煉(游泳注意水中的衛(wèi)生情況)，堅持不懈，自律鍛煉，就我自己更說→跑步真的很減肥，減肥效果快！以上三點是我小小的建議！??！
減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？
你好！很高興回答你的關(guān)于“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？”這個問題，我認(rèn)為這個湯很有營養(yǎng)，是可以吃的，少放糖就好。減肥期間少吃糖和油膩食物，適當(dāng)增加運動更好！關(guān)于“減肥期間吃銀耳蓮子紅棗枸杞湯會胖嗎？”這個問題，就回答在這里。我也在減肥，每天分享減肥過程，歡迎關(guān)注，我們一起變瘦變美變健康！
到此，以上就是小編對于健康減肥的題目的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的題目的2點解答對大家[_a***_]。
