大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動完了喝粥好不好減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹運動完了喝粥好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天吃青菜粥，再運動一小時，那么一個月后能瘦多少？
你好！如果保持運動的話，一月后能瘦5-10斤左右。但，每天只吃青菜粥，不能補充身體的營養(yǎng)，而身體的胖是脂肪的原因。合理的飲食很重要，盡量少量多餐，早餐吃最好，午餐吃水果蔬菜，下等吃青菜粥，晚上七點以后不要吃東西。多喝水。多動動。條件允許可以站著工作。瘦些或許好，健康最重要。祝開心！
一天只喝粥體重會有什么變化？
一天只喝粥有可能會瘦。一天只喝粥，可能會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)均衡受到影響，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，減肥最好通過正當?shù)氖侄?，可以通過合理的飲食配合適當?shù)倪\動來進行減肥，在平時多吃一些粗纖維類的食物，配合高蛋白類的食物，同時適當?shù)倪M行慢跑、跳繩、游泳等運動可以幫助身體內(nèi)燃燒脂肪和熱量，長期的堅持就能夠起到減肥的作用。
2 因為大米粥是一種低熱量、高纖維的食物，可以幫助身體排毒、減肥。一天只吃大米粥可以控制攝入的熱量，促進身體燃燒脂肪，從而使體重下降。
3 但是，喝一天大米粥并不是長期的減肥方法，長期只吃單一食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，對身體健康有害。正確的減肥方式應(yīng)該是合理飲食加適當運動
晚飯喝粥能減肥嗎？
晚飯喝粥可以起到減肥效果，但是需要控制飲食量，而且晚餐要盡量早吃，不可以吃太晚。一方面在飲食方面需要注意控制高脂肪、高熱量食物攝入，多吃些清淡、容易消化、含維生素比較多的新鮮蔬菜和水果，同時還需要每天堅持一個小時左右有氧運動，這樣減肥效果最好。
減肥早餐可以喝粥嗎？
當然可以啦，但是不要喝像米飯或者八寶粥那樣的干粥，甜粥，咸口味的粥哦！建議喝點黃豆大米粥呢？這個對減肥效果也是很不錯呢！只要每頓飯吃6~8分飽就可以了！不要吃十分飽哦！
可以的，盡量早餐豐富一些，一天得營養(yǎng)一大部分來自早餐，切記不要暴飲暴食，如果想要減肥的話，首先你要改變你得生活方式，第一，你要有一個充足的睡眠，這樣更有利于你身體的代謝，第二，適量的運動，開始先堅持每天慢跑或者走步30-60分鐘之間，第三，飲食的方式，少鹽少油少糖，每天早上中午正常吃，晚上多吃膳食纖維高的蔬菜，盡量晚上不吃肉。
到此，以上就是小編對于運動完了喝粥好不好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動完了喝粥好不好減肥的4點解答對大家[_a***_]。
