大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥節(jié)食健康嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥節(jié)食健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
- 節(jié)食減肥營養(yǎng)跟得上嗎，會影響健康嗎？
- 節(jié)食減肥的危害有哪些，健康瘦身食譜該如何安排？
- 節(jié)食減肥的行為值得被提倡嗎？
- 節(jié)食加快走可以減肥嗎？
節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？
不健康，節(jié)食減肥會對身體帶來傷害。節(jié)食減肥會導致基礎(chǔ)代謝率下降，新陳代謝緩慢，很容易造成反彈。如果沒有正常攝取營養(yǎng)，會導致腸胃功能紊亂，由于維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)素減少導致營養(yǎng)不良。要正確減肥，控制飲食，加強鍛煉。過度節(jié)食，會減少蛋白質(zhì)，維生素的攝入，造成營養(yǎng)不良。
節(jié)食減肥營養(yǎng)跟得上嗎，會影響健康嗎？
節(jié)食減肥危害很多，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，頭暈，貧血，低血壓，甚至厭食癥等問題。另外節(jié)食減肥還可能會造成營養(yǎng)不良，畢竟攝入的營養(yǎng)并不均衡。 而且后期一旦控制不住，重新開始正常飲食，可能會出現(xiàn)反彈。健康的減重方法應該是正常飲食，不暴飲暴食，早睡早起，養(yǎng)成健康的生活習慣。我最近就吃了寶德快半代餐，又稱為自由代餐法、三明治代餐法，主要是它不用節(jié)食，也不影響我的正常生活，每次吃飯之前吃一小包，餐后再吃一小包，就能減少熱量攝入，健康瘦下來，心情也好了。
節(jié)食減肥的危害有哪些，健康瘦身食譜該如何安排？
節(jié)食減肥危害很大的，容易得厭食癥，我不支持這種減肥方法，這種減肥方法對身體健康不好，有句古話不是說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌么，我是堅持不了的，我覺得就算要減肥也要健康減肥，比如說每天早晨起床時喝一杯水幫助身體排毒，這也是有利于身體減肥，還有可以跑跑步，騎自行車，做瑜伽等等之類的健康減肥方法，每天的食譜可以注意要吃清談的食物，比如喝點粥，多吃蔬菜水果之類的綠色食品
節(jié)食是建立在損害身體的基礎(chǔ)上瘦身的，會讓身體的各項機能減退，當恢復飲食體重會反彈而且會越來越胖，營養(yǎng)科學減肥需要蔬菜水果多樣化蛋白質(zhì)的攝入加量。身體增加肌肉的含量，可以提高基礎(chǔ)代謝率，加強肝臟的代謝脂肪能力。也就是多吃青色的蔬菜比如橄欖菜
節(jié)食減肥的行為值得被提倡嗎？
減肥不是以讓自己感到餓為目標，我們的身體會根據(jù)體內(nèi)狀況作出反應，太過壓抑自己的食欲，這些壓抑的欲望會累積爆發(fā)出來，導致吃掉更多食物。 大家應該學會選擇食物，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，它在消化道停留的時間長，這在一定程度上抑制了食欲，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
我支持節(jié)食減肥，而且以我自身的減肥實踐表明，節(jié)食是減肥的重要手段，甚至是運動減肥的基礎(chǔ)和前提。因步入中年，身體發(fā)福，各種慢***相繼而來。近一年來，我一改過去那種放開吃喝的壞習慣，開始節(jié)食。比如，原先的早餐：一碗稀飯、一枚雞蛋、一個饅頭或包子、一碟咸菜。現(xiàn)在改為：半碗稀飯、一枚雞蛋、一截[_a***_]或紅薯。中餐原來的習慣是：一大葷（肉或魚）、一小葷（炒肉或炒雞蛋）、一全素、半碗米飯。現(xiàn)在取消了一大葷。晚餐全部不吃，實在餓的難過，就喝點牛奶或者吃個水果。一年下來，挺有效果。
節(jié)食減肥才是減肥的正道。
俗話說:一口吃不成一個胖子。把這句話翻過來看，就是說:胖子是一口一口吃出來的，胖子是吃出來的。大家看看那個胖子不是一個吃貨，可能有些胖子現(xiàn)在不是很能吃了，但是肯定以前特別能吃。
每個胖子都很能吃，但是每個很能吃的人不一定是胖子。
一個人要想減肥而管不住自己的嘴，那是在瞎胡鬧；有人說，我喝口水都發(fā)胖，這是給自己管不住自己的嘴找借口呢！要不你真喝一星期水試一試，看看是胖了還是瘦了。話說得有點兒尖刻了，請見諒。
這里說的減肥是讓你適當?shù)乜刂剖沉亢褪秤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8a981a2776ca1d70 relatedlink">不能想吃就吃，你之所以胖就是以前想吃就吃造成的。什么事情都有有一個規(guī)矩，要守這個規(guī)矩，不能隨心所欲。
給自己定一個制度，把平時食物的量減少百分之十五左右，晚上不要吃太多的東西。飯食不可減得過多過快，不主張快速減肥。形成制度，要堅持，這很重要，絕不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。
胖子是慢慢吃起來得，瘦子也是慢慢減下來的。
祝大家健康。
千萬不能節(jié)食減肥！本人親身體會。我以前三天不吃飯。只吃蘋果。最后胃都餓壞了。嘗試各種針灸、藥物、節(jié)食，最后以正常飲食變瘦了。還不會反彈。建議：一頓三餐少吃。營養(yǎng)要搭配。正常飲食規(guī)律自然而然就瘦了。如果特別需要減肥者 可晚餐免。多運動，出汗也可排毒減肥。不需要不吃肉，很多人只吃肉也很瘦哦。例如現(xiàn)在的我??所以 健康飲食就好了。不反彈的健康減肥就是這樣
節(jié)食加快走可以減肥嗎？
我認為可以，因為任何運動都要消耗卡路里，首先節(jié)食控制住了卡路里的攝入，不再增加多余的能量儲備，加上快走可以消耗一部分能量，如果能夠堅持不懈，效果肯定是有的，但要注意科學的鍛煉，快走對膝蓋的負荷較大，注意身體的異常變化，如有不適，必須停止鍛煉，只是你不適合這樣的方式而已！
節(jié)食能不能減肥我不敢說，節(jié)食一定能減重。因為你身體的重量由水分+蛋白質(zhì)+脂肪+礦物質(zhì)組成的。你說的節(jié)食，我不確定能節(jié)到什么程度。我們想要減肥的目的是減掉身上多余的脂肪，可是脂肪分解是有條件的，需要酶和輔酶參與才能分解，你說的節(jié)食一定是減少碳水化合物攝入才叫做節(jié)食，如果你運動，你身體里碳水化合物提供能量不夠，一定會從蛋白質(zhì)或者脂肪二選一來選擇轉(zhuǎn)化供能。蛋白質(zhì)是無酶就可以轉(zhuǎn)化，而脂肪是有酶和輔酶參與才能轉(zhuǎn)化。所以我說，你不一定能減肥，就是這個原因。還有，節(jié)食減肥還有一個弊端，就是你恢復正常飲食以后，迅速反彈回來，除非，你一輩子都節(jié)食。
當然可以，因為我就是這樣減下來的，162/137斤減到105斤，節(jié)食加快走！不吃米飯饅頭面條，肉菜水果都吃少量，晚上五點以前吃點水果或者雞蛋啥的，最開始每天快走一個半小時，后來一個小時，四個月減了32斤
首先少量節(jié)食，每頓飯七分或者五分飽，就好。
再加上快走或者跑步這些有氧運動，燃燒脂肪，更容易瘦下來。當然，一定得需要堅持。跑步快走至少需要45分鐘才打到燃燒脂肪的目的。
堅持一個月下來，一定會有效果。
節(jié)食減肥表面見效快，但其實大多數(shù)是由于水分和蛋白質(zhì)攝入不足，導致減去了水分和肌肉，造成了體重的變輕！然而人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分是蛋白質(zhì)。當人體優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時候，就會影響整個身體的機能，傷害臟器功能、加速衰老.長期節(jié)食還會造成腦細胞死亡、頭發(fā)脫落、骨質(zhì)疏松，誘發(fā)膽結(jié)石等嚴重后果！
減輕的體重在人體恢復正常飲食后，馬上會反彈回來.而營養(yǎng)的缺失導致代謝功能紊亂，后續(xù)會加大脂肪堆積，實在得不償失！
人體在持續(xù)高速運動情況下（45分鐘），身體才開始分解脂肪！節(jié)食后人體能量不足，也支持不起大量運動帶來的負荷，這本身就很矛盾。過多運動后容易吃的多，這也是為什么很多人減肥過程中越減越肥的原因之一。
減肥應該控制飲食，知道該吃什么，怎么吃很重要。良好的生活習慣、合理的膳食、適量的運動三者結(jié)合才是減肥的正確途徑！
到此，以上就是小編對于減肥節(jié)食健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥節(jié)食健康嗎的5點解答對大家有用。
