大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥自制蛋糕的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥自制蛋糕的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期可以吃的蛋糕？
可以選【無油低脂豆腐布朗尼蛋糕】
食材：內(nèi)酯豆腐1盒（約400克），雞蛋2個，香蕉2根，黑巧克力100克，核桃30克，低筋面粉60克，牛奶50克
做法：
1.提前稱量好食材。
2.把巧克力提前用熱水融化，加單、牛奶和融化的巧克力攪拌均勻。3.內(nèi)酯豆腐切成小塊，香蕉切小段。 4.用打蛋器把內(nèi)酯豆腐和香蕉攪打碎，盡量攪拌得比較細膩一些，這樣口感更好。 5.攪勻后的巧克力雞蛋糊是細膩沒有顆粒的，順滑的狀態(tài)。 加入稱量好的低筋面粉，用網(wǎng)篩過篩一遍，混合到巧克力蛋糊里。 6.接著把攪碎的豆腐香蕉倒入，混合拌勻。 7.準備一個容器，可入烤箱的，我用的是做戚風蛋糕的方形模具，鋪上一層油紙，因為這個配方?jīng)]有油脂，所以為了避免烤制過程中容易粘連，盡量用一層油紙鋪墊一下。 面糊鋪均勻后，把炒熟的核桃掰碎，均勻地鋪灑在表面。 8.烤箱提前預熱，190度烤制時間為40-45分鐘左右。
在減脂期間，建議盡量控制糖分、油脂等高熱量食物的攝入量，因此選擇適量、健康的蛋糕種類更為重要。以下是一些減脂期可以吃的蛋糕：
1. 水果蛋糕：將新鮮水果和天然奶酪搭配，低糖、低脂肪，香甜口感，不會使體內(nèi)脂肪過多積累。
2. 核桃蛋糕：以偏向于杏仁粉等堅果植物為蛋糕底，加入核桃碎末、乳酪、蜂蜜等原料，健康又美味。
3. 燕麥蛋糕：麥片、雞蛋、水果等原材料組成燕麥蛋糕，既能補充碳水化合物，也能維持胃腸的穩(wěn)定，較為適宜減脂人群食用。
4. 紅豆蛋糕：以豆腐和糯米粉為底，加入紅豆泥制作而成的蛋糕，它的熱量和油脂含量都比較低，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
建議選擇以上這些低熱量、低脂肪或是富含高纖維有益元素的蛋糕，同時需要注意適量，避免人體攝取過多能量。
減脂期是一個需要注意飲食控制的時期，但并不意味著要完全放棄美味的甜食。如果你在減脂期間想要吃蛋糕，可以選擇低糖、低脂、低卡路里的蛋糕，或者自己在家制作一些健康的蛋糕，如用椰糖代替白砂糖和用芝士和甜菜根制作的輕乳酪蛋糕等。另外，要控制好食用量，適量的食用可以給你的減脂計劃帶來些許的甜蜜滋味，同時也不會影響到你的減脂效果。
1 減脂期不適宜大量食用高熱量、高脂肪的蛋糕。
2 蛋糕中通常含有較多的糖分和脂肪，攝入過多容易導致熱量攝入過高，不利于減脂。
3 如果非常想吃蛋糕，可以選擇低熱量、低脂肪、低糖分的蛋糕，或者適量食用，不過需要結(jié)合自己的減脂***和體質(zhì)情況來決定。
建議在健康飲食的基礎上進行減脂，選擇更多低熱量、高蛋白的食物來滿足營養(yǎng)需求。
在減脂期，可以吃一些低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的蛋糕。例如，可以選擇使用蛋白粉、低脂面粉、代糖等做成的蛋糕，這樣可以在不增加過多熱量的情況下滿足一下甜食的口感。
部分使用椰子油、花生醬等食品做成的健康蛋糕，也可以是一個良好的選擇。在選擇蛋糕的同時，最好控制食用量，飲食結(jié)構(gòu)要合理搭配，才能保證減脂達成。
慕斯蛋糕自己在家咋做？
主料：淡奶油500ml，酸奶250ml，草莓醬200ml，戚風8寸1個。
輔料：砂糖150g，草莓汁50ml，魚膠片6+1，
慕斯蛋糕的做法步驟
1.淡奶油加上砂糖。
2.打7分發(fā)。
3.6片魚膠片涼水泡軟后，留少量水，小火加熱融化。
到此，以上就是小編對于健康減肥自制蛋糕的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥自制蛋糕的2點解答對大家有用。
