大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不喜歡運(yùn)動(dòng)又想減肥光靠餓的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不喜歡運(yùn)動(dòng)又想減肥光靠餓的解答，讓我們一起看看吧。

1. 總是想吃東西怎么辦。我要減肥！其實(shí)我根本不餓，就是嘴饞，淡淡的沒味道總想吃點(diǎn)神馬的。怎么辦？
2. 自己不愛運(yùn)動(dòng)，愛吃零食，愛吃肉，身材變胖了，怎樣才能減肥？
3. 想減肥但沒時(shí)間鍛煉，只能靠節(jié)食餓肚子了么，該怎么辦？

總是想吃東西怎么辦。我要減肥！其實(shí)我根本不餓，就是嘴饞，淡淡的沒味道總想吃點(diǎn)神馬的。怎么辦？

其實(shí)，想吃就是嘴想吃不是肚子想吃，所以才會(huì)造成很多肥胖的形成。

我也曾經(jīng)遇到過同樣的問題，控制不住的想吃東西。我都是這樣處理的：嚼口香糖，吃蘋果，吃香蕉，如果夏天的話就吃黃瓜，西紅柿，西瓜，圣女果。

都是吃些便宜又不容易長(zhǎng)肉的東西。或者是做做運(yùn)動(dòng)，比如看著電影的時(shí)候壓腿，就沒有空吃東西了。也可以玩游戲，我玩勁舞團(tuán)的時(shí)候都沒有吃東西的念頭。

如果是晚上的話，我一般都早早的刷牙，然后玩電腦。在我的意識(shí)里面，刷了牙就不能吃東西了。所以晚上就比較好控制自己的嘴了。

自己不愛運(yùn)動(dòng)，愛吃零食，愛吃肉，身材變胖了，怎樣才能減肥？

首先饑餓減肥跟運(yùn)動(dòng)減肥來比較，運(yùn)動(dòng)減肥，那是要好得多得多的。饑餓減肥對(duì)身體有傷害，會(huì)降低代謝，造成后面很多的麻煩。愛吃一些零食，或者是甜一點(diǎn)的，或者是脂肪高一點(diǎn)的，這都很正常。減肥時(shí)也并沒有說讓你把這些東西一律不吃。我從99公斤減到了現(xiàn)在的71公斤了。我就不敢對(duì)自己說這些東西一概不吃。很難戒掉的。我只是說盡量的不是等到很想很想很想吃的時(shí)候，再去好好吃一頓。而且往往到了出去好好吃一頓的時(shí)候，我也就是嘗一嘗過過癮就可以了。這樣吃的問題基本上就解決了。出去過個(gè)癮，吃一頓也就多一兩天的運(yùn)動(dòng)而已，也算不了什么，減慢一點(diǎn)而已。但是但是，但是運(yùn)動(dòng)是一定要做的。不想做運(yùn)動(dòng)一開始就可以，只是簡(jiǎn)單的走走路。慢慢來。只要你開始走路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能越走越快，越走越遠(yuǎn)。到那個(gè)時(shí)候你只用每次來回走50分鐘就可以了。超過了45分鐘，肌肉的分解供能比例就會(huì)開始高了。你完全就可以每天就這運(yùn)動(dòng)一次。如果你運(yùn)動(dòng)之前每天的飲食基本上是體重不變的情況。就還是吃那么多熱量的食物。最好主食是粗米紅米糙米黑米。這樣的主食上糖慢，不容易合成脂肪。還有其他的好處。主菜最好的都是青菜。如果提出以前飲食喜歡油膩辛辣的話，慢慢的都要改一改。多吃青菜水果，少油膩辛辣。晚上肚子餓，睡不著，可以吃黃瓜跟西紅柿。黃瓜的熱量每100克才16大卡。而100克大米熱量大概有三百四五十大卡。好了就說到這些了，如果題主要開始減肥，可以多看一看今日頭條的減肥跟瘦身專欄?？炊嗔司投贾懒恕?/p>

想減肥但沒時(shí)間鍛煉，只能靠節(jié)食餓肚子了么，該怎么辦？

我認(rèn)為：沒有時(shí)間減肥都是借口，就是“懶”。

首先，運(yùn)動(dòng)是每時(shí)每刻的，而不是只有騰出大塊兒的時(shí)間去散步，或者去擼鐵才叫運(yùn)動(dòng)。工作時(shí)間，能站著的時(shí)候就站著，這也是運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)算，一個(gè)人每天站立時(shí)間超過4小時(shí)，一個(gè)月下來就基本相當(dāng)于跑了兩個(gè)馬拉松。而且工作的時(shí)候也能夠做到抬腿、扭腰、彎腰、拉伸等等各種動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，隨效果不如大塊兒時(shí)間，但總歸是很有用的。

其次，餓肚子是一種不健康的方式。但還是可以吃的，只是調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣就好：少吃大油大鹽大葷腥的食物，適量攝取碳水化合物，以清淡蔬菜水果為主，同時(shí)按時(shí)吃飯，保證良好的作息時(shí)間，[_a***_]生活的規(guī)律性，這也非常有助于減肥。

最后還要擁有堅(jiān)定的信念和必勝的信心。減肥是一項(xiàng)艱苦而且困難的大工程，不是一朝一夕就能完成的，必須做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

一句話與君共勉：一個(gè)減肥都能減下來的人，還有什么事情是做不到的呢！

到此，以上就是小編對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)又想減肥光靠餓的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不喜歡運(yùn)動(dòng)又想減肥光靠餓的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。