大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營喀左的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營喀左的解答，讓我們一起看看吧。
用食用醋浸泡食物可以軟化血管，降三高嗎？
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醋泡食物在最近十分流行，醋泡黑豆、醋泡洋蔥、醋泡花生、醋泡香蕉、還有醋泡蒜頭，這些醋泡食物所宣傳的功效是能軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病，不過這真的有科學(xué)依據(jù)？請大家理性對待醋泡食物，它們對降三高、軟化血管并沒有明顯效果，如果出現(xiàn)了血管病變一定要就醫(yī)服藥，不要相信一些民間方子，可能它們并不能起到什么效果。
我們的血管硬化、老化都是無法逆轉(zhuǎn)的，連藥物也無法逆轉(zhuǎn)血管病變，靠醋泡食物更不可能達(dá)到軟化血管的效果。我們的血管就像身體這部“大機(jī)器”的“零件”，從出生開始血管就開始為我們運輸血液，其中裝著雜廢物以及養(yǎng)料和氧氣，隨著時間變化，年齡增長，這些血管的用了多年，也會和很多其他零件一樣出現(xiàn)破損或生銹的情況，這些情況無法修復(fù)，除非換用新的零件，血管也是一樣，這樣的情況并不是靠吃點什么就可能逆轉(zhuǎn)的。血管內(nèi)部如果形成了斑塊、平滑肌增生和纖維化，血管就會變得又硬又催，這些粥樣硬化斑塊和血管壁損傷有關(guān)系，長期不節(jié)制的飲食，高油高脂，大魚大肉會加速血管破損和硬化，抽煙喝酒等不良惡習(xí)，也會增加血管內(nèi)壁損傷，導(dǎo)致血管硬化、老化，所以血管病變不止和年齡相關(guān)，和我們平時的不良惡習(xí)也有關(guān)系。
那么醋能夠緩解血管的斑塊，讓血管軟化嗎？醋是我們生活中一種很常見的調(diào)味料，主要成分是醋酸，酸性物質(zhì)的確能夠溶解部分成分，但凡能夠起化學(xué)反應(yīng)的成分，不過醋酸對血管里的斑塊還真是沒轍，不僅如此，醋酸根本就不可能到達(dá)血管里，它攝入后就會被分解為二氧化碳和水，更不可能接觸血管軟化血管。相反，如果我們大量攝入醋泡食物可能會因為攝入醋酸過多而灼傷消化道或胃黏膜，讓我們出現(xiàn)腸胃不適等不良癥狀。
辯證來說，大家之所以對醋泡食物抱有這么大信心，是因為總和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相互撞擊的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，在中醫(yī)上，醋是酸味、甘味食物，能入肝、入胃，有助于消食開胃（我們平時沒有胃口的時候總想吃酸味食物），還能散淤血，活血通絡(luò)，我們不可能在老祖宗的面子上舞刀弄槍，畢竟中醫(yī)學(xué)是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，先人是在日常生活中的經(jīng)驗中得出的食物效果，而醋既然有活血化瘀的效果，對于血液粘稠度高，血瘀等情況會有一定調(diào)理，如此一來可降低血管病變，長期吃點醋的話，對身體或有一些調(diào)理效果。不過還要理性對待，即使中醫(yī)學(xué)上，醋也只是能預(yù)防血管老化，但對于已經(jīng)硬化、老化的血管，是不可能讓他們重回彈性的。所以，我們更應(yīng)當(dāng)注意的是日常飲食習(xí)慣良好，生活、鍛煉習(xí)慣的良好。
無論是醋本身還是醋泡食物，都不可能軟化血管、降三高。
血管的硬化，主要原因是血管內(nèi)纖維組織增生，部分血管有節(jié)段性的鈣化灶。但是醋不能溶解已經(jīng)增生的纖維組織，也不能溶解血管上的鈣。所以，醋不能軟化血管，不能降血壓。
食物中的主要成分是糖類、脂類、蛋白質(zhì)。醋泡食物，并不能使糖、脂類和蛋白質(zhì)變成其他無物質(zhì)，也不會使糖、脂類和蛋白質(zhì)的含量減少一丁點，不影響消化道對它們的消化分解和吸收。吃進(jìn)去以后，只會有升高血糖和血脂的作用，而不會降糖降脂。這個只要做個驗血的實驗就可輕易的證明：空腹驗血糖血脂，吃完醋泡食物再抽血驗血糖、血脂，看看血糖血脂是不是升高。其實只要想想：吃含糖、含脂肪的食物去降血糖和血脂，這樣的思維邏輯本身就傻得可笑，是不是。
那些認(rèn)為喝醋可以軟化血管的人，無非就是幻想通過酸來溶解鈣化血管表面的鈣，但是實際上，酸進(jìn)入體內(nèi)后就被中和了，沒了。
在我們的人體，胰腺和小腸能分泌大量的碳酸氫鈉等堿性物質(zhì)，所以腸道環(huán)境是堿性的。人體血液也是PH為7.35～7.45的堿性液體，內(nèi)中含有許多堿性物質(zhì)，包括碳酸氫鈉等。
而醋的主要成分是乙酸，又叫醋酸。上過初中化學(xué)的人，都懂得酸與堿相遇，必會熱烈地反應(yīng)。
所以吃進(jìn)的醋，一部分就和腸道里的堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)，一部分被吸收進(jìn)入血液中的乙酸，又會和血液中的堿性物質(zhì)發(fā)生中和反應(yīng)。反應(yīng)后，生成水、二氧化碳和乙酸鈉。就這樣，乙酸就沒了。
有人會突發(fā)奇想，那多喝點醋和其它酸性物質(zhì)，把血液變成酸性，不就可以溶解血管表面的鈣化灶了嗎？呵呵，想得太簡單了。
人體是個精密的組織結(jié)構(gòu)。人體所有的細(xì)胞都是在PH為7.35～7.45的堿性血液中成長發(fā)育的，各種化學(xué)反應(yīng)需要的催化劑~酶，必須在這個PH環(huán)境下才具有良好的活性。若血液的PH值低于7.35，身體細(xì)胞的各項機(jī)能都會受到影響，醫(yī)學(xué)上叫做酸中毒，嚴(yán)重的酸中毒可致命。所以千萬別抱著醋壇子喝醋呀。
飲食控制和運動才是控制血糖、血脂、高血壓的基本法，這是基礎(chǔ)，在這基礎(chǔ)之上，再使用藥物治療。
用醋寖泡食物不但不能起到軟化血管及降低三高的作用而且會加快血管硬化導(dǎo)致血壓、血脂升高。因為醋屬于酸性食品，用醋寖泡食物后，會使食物的酸性增加，人體消化系統(tǒng)吸收以后，會引起血液當(dāng)中酸性物質(zhì)的增加，進(jìn)而導(dǎo)致血管因受到酸性物質(zhì)的***而使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。同時血管收縮還會導(dǎo)致管腔狹窄，更容易引起血液里面毒素及代謝廢物（血脂、炎癥物質(zhì)）沉積，引起血管硬化。其次血液里面酸性物質(zhì)增多還會導(dǎo)致血液濃縮進(jìn)而使血液變得粘稠，更容易引起血脂升高。但是不會引起血糖升高，所以用食用醋寖泡食物不會引起血糖升高，也沒有降低血糖的作用。
而預(yù)防血管硬化和“三高”，最重要的措施就是想辦法促近人體的新陳代謝，提升各個臟器的機(jī)能。多吃水果蔬菜，其中獼猴桃、洋蔥、桑葚、山楂、西蘭花、山藥、紫甘藍(lán)是被認(rèn)為具有一定的軟化血管、降壓、降脂、降糖的作用。
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把雞蛋泡在醋里會發(fā)生什么？雞蛋會變軟，尤其是蛋殼甚至變得像紙一樣，于是有些人想當(dāng)然地認(rèn)為如果血管發(fā)生了動脈粥樣硬化，把能用醋泡的食物泡一泡再吃或是直接喝點醋不僅可以軟化血管，還能降三高，可以毫不夸張地說：這樣的想法是不切實際的異想天開。
首先，所謂血管硬化是人體自然的一種生理變化，而動脈粥樣硬化的病理性硬化，是由于血管內(nèi)皮受損后，大量脂肪沉積在血管內(nèi)皮下經(jīng)炎性反應(yīng)形成粥狀脂質(zhì)物后，破裂取代血管正常的組織所造成。
其次，人體的衰老是不可抗拒無法阻止的，最多能做到延緩進(jìn)展的速度；而血管動脈粥樣硬化一旦發(fā)生，因為血管結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)生了改變，所以也是不可逆轉(zhuǎn)的，唯一能做的是阻止病變的繼續(xù)進(jìn)展，這要從血管病變發(fā)生的過程入手，比如避免血管內(nèi)皮的損傷、減少脂肪的沉積和炎性反應(yīng)等等。
那么，這樣的過程是喝醋能阻止的嗎？
答案顯然是不可能的，因為任何食物只不過給人體提供了營養(yǎng)素，必須經(jīng)過人體的消化吸收才能進(jìn)入人體，而人體只有將食物消化成能被吸收的營養(yǎng)素后才能吸收，所以任何食物實際上最終消化成的營養(yǎng)素都差不多，差別只是在于每種營養(yǎng)素多少的不同。
一起來對比一下醋與大蒜的營養(yǎng)成分，選來看醋：
再來看大蒜的營養(yǎng)成分表：
對比之后會發(fā)現(xiàn)，兩者在各種營養(yǎng)成分上相差并不大，如果再對比其它的食物，也不過是在某種成分上含量多少有差別而已。實際上人體要保持最佳的生理功能預(yù)防疾病的發(fā)生，需要各種營養(yǎng)素配比適宜才能最大限度地提高免疫力和抗病能力，這并不是靠某一種食物就能實現(xiàn)的。
所以醋只不過是日常飲食中可以選做搭配的食物之一，而且像所有食物一樣只有適量的吃才是正確的做法，吃醋過多反而會因醋酸進(jìn)入胃消化過程中，對胃粘膜造成***損傷而導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
不管是醋泡黑豆、還是醋泡花生、黑木耳甚至大蒜，如果單靠這么吃就能降三高的話，還要醫(yī)生干嘛。還有朋友留言問，我知道降三高得靠吃藥、改變生活習(xí)慣，不過，吃點醋泡的健康食品會不會降得更快一點？
到底是不是這樣？下面，“問上醫(yī)”就跟大家詳細(xì)講講。
醋是一種調(diào)味品，它的主要成分是醋酸。既然是醋酸，就能溶解鈣質(zhì)，像我們經(jīng)常給積滿了水垢的電壺里倒點醋好融化水垢。但是吃進(jìn)去的醋，在肝臟就會被分解成二氧化碳和水，根本無法進(jìn)入血液中，更別說軟化血管了。
所以，如果大家喜歡吃醋泡的食物，那沒事，可以放心吃。但如果不喜歡，真沒必要強(qiáng)迫自己為了健康的目的去吃。要想將三高，單靠吃某一種食物是行不通的。
動物內(nèi)臟、紅肉、以及一些腌漬食品，像香腸、臘肉等要少吃或不吃。這不是說三高的朋友就不能吃肉了，三高患者宜多吃蛋白質(zhì)含量高且熱量低的白肉，像魚肉，去皮的雞肉、鴨肉等。
（2）新鮮的蔬菜、瓜果要適量多吃
蔬菜水果的膳食纖維含量高，熱量低，又含有多種維生素，三高患者可以多吃。不過吃水果也是一個比較有爭議的話題，很多人說我血糖高，不能吃甜甜的水果。其實也不是全是。除了正在接受降糖治療的糖友外，血糖只是稍微有點高的朋友完全是可以吃水果?！皢柹厢t(yī)”推薦：藍(lán)莓、櫻桃、蘋果、桃子等。而升糖速度快的水果，像西瓜、菠蘿還是要少吃。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營喀左的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營喀左的1點解答對大家有用。
