大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后能吃火鍋嗎晚上的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥后能吃火鍋嗎晚上的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷吃火鍋會怎樣，辟谷4天了，水也喝的，老公在做火鍋，我想吃，會怎么樣？快速求解？
關(guān)鍵看你吃的火鍋是啥料？如果是雞鴨魚肉蛋，那就要動用胃里消化液蠕動消化下，如果是素菜，就沒啥影響~
3.辟谷達(dá)成的減重是自然的結(jié)果，即使吃了，也要心安理得~
減肥晚上九點(diǎn)多以后餓得胃難受，該不該吃東西？
用饑餓療法減肥我有不同意見。
饑餓療法是割肉補(bǔ)創(chuàng)，是用自身的一類創(chuàng)傷彌補(bǔ)另一類創(chuàng)傷。和藥物減肥一樣，同屬于不聰明的減肥辦法。
饑餓給人帶來的損害不單純是導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不平衡，還有：
2 破壞自身正常生活習(xí)慣，一些已經(jīng)形成的良好習(xí)慣如體格鍛煉可能被迫改變。
3 對神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)造成階段性，甚至永久性損害，失眠、厭食、焦慮抑郁、記憶減退等癥狀蜂出。
4 對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成損害。
6 對除消化道以外的許多器官都造成影響。
所以，減肥渠道很多，沒必要去冒這些風(fēng)險。聽取正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)醫(yī)生的建議，***用科學(xué)的減肥方法才是正道。更何況許多年輕人本來就不必要減肥，因?yàn)?/a>他們的體重沒有超出正常范圍。
你好，很高興回答你這個問題。
該不該吃，并不是我說了算，而是根據(jù)你的飲食結(jié)構(gòu)來的。
為什么這樣說？因?yàn)槲覀兊臏p肥遵循的是一個熱量的缺口。也就是當(dāng)我們每天所攝入的熱量要低于我們的每日的代謝的時候，我們的體重才會下降。所以這時候，分兩種情況：
（一）我們今日所攝入的熱量攝入已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)熱量。
如果我們今日所攝入的熱量已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)熱量的時候，這時候我們就不該吃東西了。因?yàn)槲覀兊捏w重遵循能量守恒定律，這時候如果你還吃東西，那么我們一天的熱量就會超標(biāo)，我們的體重就會上升。
（二）我們今日所攝的熱量攝入尚未達(dá)到目標(biāo)熱量。
如果我們今日所攝入的熱量尚未達(dá)到目標(biāo)熱量的時候，這時候我們就可以吃東西。我們進(jìn)食應(yīng)該選擇高蛋白低脂肪的食品，并且估算好熱量，不能讓我們每日所攝入的熱量超過我們的目標(biāo)熱量。
感謝邀請。
因?yàn)椴磺宄w的飲食結(jié)構(gòu)，所以只能按照經(jīng)驗(yàn)給您一些建議。
首先，減肥初期如果飲食結(jié)構(gòu)改變太快的話，很容易出現(xiàn)您表述的情況，所以我個人建議是循序漸進(jìn)，不管您減肥的心情多么急切，也不能昨天還在大吃大喝，今天就過得簡衣縮食，這樣極端跳躍式的辦法除非“被困”，否則很難堅(jiān)持，所以飲食要循序漸進(jìn)的改善，逐漸減少膳食結(jié)構(gòu)中熱量偏高和不合理的飲食，可以以一周為單位逐漸減少。
其次，如果飲食結(jié)構(gòu)比較合理，那么可能是由于熱量攝入偏低以后，身體給您的自然反應(yīng)，我不清楚您說的胃餓的難受具體是什么程度，因?yàn)檫@個“難受”太過主觀，如果感覺到胃疼，或者您本身就有胃炎或者其他消化系統(tǒng)疾病的話，那我建議您吃一點(diǎn)東西，最好是按照您的飲食習(xí)慣來，并不十分需要遵循什么熱量或者健康餐飲的原則，但要選擇一些好消化的食物，比如面包、牛奶、粥，請注意這個前提是您有胃病或者消化系統(tǒng)疾病，同時量上要盡量減少，畢竟您的目標(biāo)是減肥，暫時的滿足一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的口腹之欲即可，所以量上要嚴(yán)苛的控制，甚至吃一口都是可以考慮的，另外需要注意的是，你很可能因?yàn)檫@樣而多吃，這是很正常也是人類的本能，這時候就看您的意志力，成功與否飲食控制很關(guān)鍵。
如果您沒有胃病，那么考慮以下建議，分別是吃和不吃。
關(guān)于吃：
可以吃一些低熱量的食物，實(shí)際上低熱飲食很好選擇，整體特點(diǎn)就是有一定的飽腹感，同時熱量偏低，當(dāng)然也是按照你的飲食習(xí)慣來，比如自制一份蔬菜沙拉加一個雞蛋，沙拉醬可以選擇低熱的，然后用蘸的方式?；蛘甙雮€蘋果，像酸奶這種也可以，雖然市面上大部分酸奶碳水化合物較高，額外添加了糖，但你可以選擇100ML，或者那種[_a***_]的酸奶，搭配一點(diǎn)點(diǎn)新鮮的草莓吃就可以。
不吃：
到此，以上就是小編對于健身減肥后能吃火鍋嗎晚上的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后能吃火鍋嗎晚上的2點(diǎn)解答對大家有用。
