大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥自媒體的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥自媒體的解答，讓我們一起看看吧。
現(xiàn)在網(wǎng)上那么多的教人鍛煉減肥的視頻，究竟如何選擇適合自己的？
減肥和戒煙是有的一比的，都非常難，需要意志力，都要管住自己的??，下定決心才能成事，最重要的是容易自我原諒，最好選擇合適的減肥機構(gòu)量身定做，靠自己減肥的難度太高了！
大家有沒有見過這些減肥***呢：《每天一個動作三分鐘三天讓你瘦下來》，《做這個動作十分鐘勝過跑步一小時》，《躺著也能瘦下來》《這個動作堅持一分鐘就能瘦全身，掉個十斤不是事》……看到立馬切換掉，都是騙人的。
我更相信讓你每天堅持跑步，堅持運動1小時，合理搭配飲食，一個月瘦下4-5斤的減肥***，這種***，博主更誠懇，更務(wù)實，可信度更好。
減肥真的不是一蹴而就，而是長期的堅持的事情，我們也要擦亮眼睛選擇實事求是的***博主。
適合自己的就是最好的～如果大體重的就不能蹦跳之類的-沒有基礎(chǔ)運動的可以跳繩減肥-瑜伽-相對從未運動過的人瑜伽是很友好的選擇--
任何運動都會有損傷-健身運動前先健腦-不能人云亦云跟風(fēng)-任何運動都需要循序漸進-飲食控制才能有成效-把運動當做生活中的一部分-堅持堅持終將美好的-祝福大家收獲一個健康的身體順便會有一個好身材
在這樣一個短***自媒體橫行的時代里，品味人生百態(tài)，洞察世界變遷，真可謂是千奇百怪，無奇不有，用一句夸張點的話來說，只有你想不到的，沒有別人做不到的。
各路短***自媒體人士之所以絞盡腦汁的去制作各種內(nèi)容，原因當然不只是興趣和熱愛，同時還有那非常誘人的種種利益?？墒窍敕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ319c83096b73eb4c relatedlink">一杯羹的人可不少，為了得到這些有限的***，他們使出渾身解數(shù)，想盡各種辦法來吸引用戶們的眼熟。
就拿減肥類的***自媒體來說，那真叫一個百花齊放啊，琳瑯滿目的，各路大神各顯神通，當然了，這里面有***大神，也有真大神。他們各自分享著各自的減肥***，而這些方法里頭有一些是確確實實有用的，有一些是暫時有用的，還有一些是為了的博眼球純屬子虛烏有惡意編造的。
那么什么是確確實實有用的，什么又是暫時有用的呢？確確實實有用的是指這種減肥方法能夠給人帶來長期的減肥效果，而且還不會對身體健康造成傷害，甚至是有助于身體健康的一種減肥方法。暫時有用的是指那種在短期內(nèi)能夠看到效果，但是沒法長期堅持下去，很容易出現(xiàn)反彈的一種減肥方法。
選擇一個適合自己的減肥方法，是決定減肥成敗的關(guān)鍵因素之一，當然減肥的最終成與敗還是的取決于自己刻苦努力。那么在網(wǎng)上該怎樣選擇適合自己的減肥方法呢？綜上所述，我個人的看法是這樣的，第一看教學(xué)者的資歷水平，第二看教學(xué)者的教授方法，第三看被教授者的反饋情況。
第一，看教學(xué)者的資歷水平。看他是否具有相關(guān)的職業(yè)資格認證，當然這或許不是什么難事，但也算是一個門檻，有總比沒有強。看他個人的形體樣貌、端莊舉止，是否符合一個教學(xué)者的形象…。
第二，看教學(xué)者的教授方法。看他所教的內(nèi)容是否通俗易懂，符合邏輯，講不講事實依據(jù)。減肥方法注不注重長期有效性，安全性，科學(xué)性。要是張嘴就來幾天能瘦幾斤的那種，那一定是騙子。要是張嘴就來買這個喝那個就能瘦的人，那也一定是騙子。要是張嘴就來說這樣做能瘦大腿那樣做能瘦小腹的人，那肯定是騙子…。
第三，看被教授者的反饋情況。多去了解跟他一起學(xué)習(xí)的人的情況，問問他們效果如何。多去了解相關(guān)方面的基礎(chǔ)知識…。
要想找到一個非常貼切具有針對性的適合自己的減肥方法并非易事，因為每個人的生活環(huán)境、基因等各方面都是有所不同的，這個最好還是具體問題具體分析，在此也只能講一個大概。
對于當下眾多自媒體發(fā)布“幾分鐘瘦哪哪哪”搏眼球，你怎么看？
首先像這種博眼球的方式，只是一些小丑在作怪而已，但是這種瘦瘦瘦確實很有吸引力。
如果是一個足夠理性的人，在沒有科學(xué)驗證，包括實踐結(jié)果的情況下，是不會被愚弄的，如果想要一個健康高效的減肥方法，唯有合理的飲食加適量的運動才是最終解。
1，但是為什么那些博眼球的能火？最重要的原因就是他們有一套給予你***機制的方式，讓你不由自主的被他們拋出來的誘餌所吸引，因此，想要真正想避免這個現(xiàn)象，就需要讓所有想要減肥的人，對減肥有一個基礎(chǔ)的認知，有一個科學(xué)的認識
2，最重要的是讓他們掌握一套可以高效減脂，減肥，科學(xué)合理的方法，這樣的話，他們就會對這種博眼球的行為嗤之以鼻，根本原因在于想要減肥的人，沒有一套，合理并且高效的減肥方法，否則的話，怎么可能會有人信他們的瘦瘦瘦？
3，因此我推薦一套高效的方法，叫做低碳水減肥，這個方式主要是通過控制碳水化合物的攝入，讓身體消耗自身的糖原，當自身的湯圓為零的時候，制造能量缺口，燃燒脂肪進行減肥，這個是一套比較科學(xué)的方法，并且不需要大量的運動，基本上通過控制飲食，就可以達到減肥的目的，而且可以有效的避免心腦，心腦血管疾病，糖尿病
最后我想說，減肥的方法有很多，但是像這種博眼球的，總有一天會被大浪淘沙。
因為會有不斷的人站出來，科普真正健康減肥方式，讓大眾了解減肥，了解自己的身體
我是@210的低碳水生活 ，記得“關(guān)注”我，每日一點《低碳水減肥知識》，讓你通過健康合理的飲食方式，從根本上解決減肥懶，減肥難的問題。
無麩質(zhì)飲食真的能減肥嗎？
麩質(zhì)，英文名是gluten，即「小麥面筋蛋白」，這是一種可以使面團變得有彈性、讓[_a***_]吃起來有嚼勁的蛋白質(zhì)?！笩o麩質(zhì)飲食」的意思是不食用任何含有麥麩的食物。除了小麥，黑麥、大麥以及這些谷物的雜交種也含有麩質(zhì)。無麩質(zhì)飲食的人可以選擇糙米、小米、蕎麥、藜麥等主食。。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
不過，目前并沒有科學(xué)證據(jù)支持“無麩質(zhì)飲食可以減肥”的說法。有些人遵循無麩質(zhì)飲食成功地達到減重目的，可能是因為他們避免了像小麥這樣富含碳水化合物的精白面食、容易讓人發(fā)胖的蛋糕等甜點，以及啤酒等食物，而選擇糙米、小米這類更有利于體重控制的粗雜糧。其實，市場上有些無麩質(zhì)食品非但不利于減肥，還有增肥的可能。例如有些無麩質(zhì)餅干為了保持比較好的口感，會加入更多的脂肪，如果相信它能減肥吃太多，反而不利于減肥。另外，為了減肥盲目進行無麩質(zhì)飲食，還可能給身體帶來危害，例如，有些人平常以小麥為主食，為了避免麩質(zhì)，其他主食也吃得很少，結(jié)果可能導(dǎo)致碳水化合物等營養(yǎng)素的缺乏，從而不利于身體健康。因此，無麩質(zhì)飲食并不一定能讓你減肥，也不建議為了減肥盲目進行無麩質(zhì)飲食。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
作者：劉萍萍，華大基因營養(yǎng)師，營養(yǎng)科普作者，私人營養(yǎng)顧問；中國營養(yǎng)學(xué)會會員；今日頭條悟空問答簽約作者；自媒體名稱：劉萍萍生活營養(yǎng)；分享生活中有趣靠譜的營養(yǎng)知識。
到此，以上就是小編對于健康減肥自媒體的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥自媒體的3點解答對大家有用。
