大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于時(shí)令減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹時(shí)令減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 這個(gè)季節(jié)，哪種減肥方法比較好？
- 哪個(gè)季節(jié)減肥最有效果？
- 春季是不是瘦身的好季節(jié)，做什么樣的運(yùn)動(dòng)是快速瘦身的好方法？
- 春天減肥好還是秋天好？
- 秋天是減肥好時(shí)節(jié)，減肥減脂應(yīng)該如何調(diào)理飲食？
這個(gè)季節(jié)，哪種減肥方法比較好？
目前我比較偏向于通過(guò)游泳減肥。以下是我選擇游泳減肥的原因：
1.春天天氣干燥且風(fēng)沙多，外出跑步對(duì)呼吸道影響較大。
2.游泳過(guò)程中的阻力等使脂肪消耗更大，且對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有損害。
3.自認(rèn)為游泳可以帶來(lái)更大的樂(lè)趣，讓人更容易堅(jiān)持。
首先，要控制飲食，晚上盡量吃清淡，不要吃宵夜，其次，可以選擇散步減肥，第一，運(yùn)動(dòng)量不是很強(qiáng)，比較容易堅(jiān)持，每天晚上走三公里，回家洗澡喝杯白開(kāi)水就睡覺(jué)，千萬(wàn)不要吃夜食
哪個(gè)季節(jié)減肥最有效果？
減肥不分季節(jié)的，很多人說(shuō)夏天比冬天更容易減肥也都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)只是個(gè)人感覺(jué)而已。同樣時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，不論那個(gè)季節(jié)，消耗的熱量都是一樣。只是夏天比冬天運(yùn)動(dòng)積極性高一點(diǎn)。減肥貴在堅(jiān)持而不分季節(jié)。運(yùn)動(dòng)推薦keep軟件，里面有很多針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去效果很明顯。飲食推薦薄荷軟件，每天記錄自己吃了什么食物，里面都有對(duì)應(yīng)熱量，這樣方便控制飲食。只有運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，減肥效果才能事半功倍，。以上都是我親身體會(huì)，希望對(duì)你有幫助，祝你早日減肥成功
減肥是沒(méi)有***的，減肥無(wú)非是散發(fā)熱量，你愿意什么時(shí)間，就什么時(shí)間只要你堅(jiān)持就好，無(wú)需春夏秋冬，順其自然，段練，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣，都可達(dá)到自己理想的效果，現(xiàn)在各城市其本上都有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，會(huì)館，舉重，跑步機(jī)，打球等五花八門(mén)的運(yùn)動(dòng)器材，選自己適合的項(xiàng)目就做，在參加適當(dāng)?shù)膽敉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ56f1ed341b627cad relatedlink">活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就好，健康就好，一年四季只要有時(shí)間都可以。
感謝邀請(qǐng)，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題呢，大部分人都會(huì)說(shuō)是在夏季，為什么呢？因?yàn)?/a>一說(shuō)到減肥，很多人的第一想法就是夏季，因?yàn)闊?，?huì)出汗，出汗就代表燃燒脂肪，再加上夏天天氣炎熱，食欲不振，就會(huì)給人的感覺(jué)就是，吃的少自然就瘦下來(lái)了，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，每一個(gè)季節(jié)，都有每一個(gè)季節(jié)減肥的方式方法，這個(gè)是不一樣的，不過(guò)，我個(gè)人認(rèn)為，除了冬季，剩下的減肥季節(jié)都可以的，只要選擇合理的減肥計(jì)劃，每一個(gè)季節(jié)都可以減肥，說(shuō)一下為什么我個(gè)人覺(jué)得冬季不好吧，第一點(diǎn)，天氣原因，太冷了，所以對(duì)于跑步健身減肥的人群，自然就不愿意在運(yùn)動(dòng)了，畢竟大冬天起床都是個(gè)問(wèn)題，更別說(shuō)七點(diǎn)之前起來(lái)跑步，第二點(diǎn)，穿著，冬天穿的厚實(shí)，就算去健身房鍛煉，也沒(méi)有其他三個(gè)季節(jié)舒適性好，畢竟還是有點(diǎn)冷的，第三點(diǎn)，吃，冬天一般吃飯都會(huì)選擇吃火鍋，不管是聚會(huì)，還是約會(huì)，火鍋還是很受歡迎的，火鍋可是很油膩的食物，對(duì)減肥可是沒(méi)有幫助的，當(dāng)然還有最重要的一點(diǎn)，冬季就代表著過(guò)年，過(guò)年就代表著，天天好吃的，我家在農(nóng)村，我記得我小時(shí)候，最盼望的就是過(guò)年，有新衣服穿，有很多好吃的。再比如過(guò)年前后的家庭聚會(huì)，那真是三天兩頭的不吃一頓火鍋是解決不了的，吃的多，自然就對(duì)減肥沒(méi)有好處了。好了，這個(gè)就是我個(gè)人的觀點(diǎn)，有沒(méi)有同感[_a***_]不同意見(jiàn)的，可以在下方留言，一起來(lái)討論一下，減肥這個(gè)世界所關(guān)心的話題。
謝謝邀請(qǐng)！答：春季減肥比較好！因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，脫去厚重的衣服以后，人的身體反應(yīng)也很強(qiáng)烈。春游二字代表著人們想出去走走了，當(dāng)自己想走走的時(shí)候呢，也就是身體在提醒你該做做運(yùn)動(dòng)了。導(dǎo)致肥胖的原因不外乎就那幾件事，老躺著、坐著、吃著、還不運(yùn)動(dòng)。老不運(yùn)動(dòng)吃進(jìn)去的食物無(wú)法正常的代謝掉。所以就胖了！
春天來(lái)了，小蟲(chóng)子都開(kāi)始活動(dòng)了，你還好意思賴著嗎？起來(lái)運(yùn)動(dòng)這可是來(lái)自內(nèi)心的呼喚喲，要記住那句名言“人挪活”，一定要多挪動(dòng)，多活動(dòng)。
春天來(lái)了，天氣一天天變暖，身體也不需要太多的高熱食物了，偏向于清淡一些食物了，所以在飲食上也好控制了。生命在于運(yùn)動(dòng)，春天最適合運(yùn)動(dòng)，所以春天最利于減肥。天氣變暖了，很多大地水果也相繼上市了，選幾們適合的減肥的水果來(lái)代替高熱食物，運(yùn)動(dòng)+飲食是最好的減肥方法，加油！記得每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于30分哦。祝你早日減肥成功！
謝邀，不同的季節(jié)對(duì)減肥的影響也不同，冬天的熱量消耗對(duì)減肥很有幫助，春天的代謝對(duì)減肥也很有幫助，季節(jié)對(duì)于減肥只是有一定的幫助。
春季，人體的各個(gè)組織器官功能活躍，需要大量的維生素、礦物質(zhì)供給肌體。所以，春季減肥，要合理的調(diào)整飲食，攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，學(xué)會(huì)選擇適合春季的食物。春季要多吃溫陽(yáng)性和生發(fā)性食物，酸味食物也有利于肝的滋潤(rùn)。春季也要多吃時(shí)令蔬菜、時(shí)令水果等。
春季減肥最大的困擾應(yīng)該是“春困”了，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢。
一、要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒。
二、要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)。
春季是不是瘦身的好季節(jié)，做什么樣的運(yùn)動(dòng)是快速瘦身的好方法？
春季天氣不冷不熱，正適合運(yùn)動(dòng)，一年四季只要開(kāi)始都是瘦身的好季節(jié)；
快速瘦身只靠運(yùn)動(dòng)很難實(shí)現(xiàn)，健康瘦身要飲食和運(yùn)動(dòng)兩手抓，飲食方面方法太多，可以根據(jù)自己實(shí)際情況調(diào)整，最重要健康飲食很重要，健康了身體一定會(huì)有所變化；運(yùn)動(dòng)很多種都可以瘦身，如果時(shí)間不寬裕，建議跳繩，時(shí)間、空間、經(jīng)濟(jì)都占用非常少；快走和游泳同樣建議，相對(duì)時(shí)間、空間、經(jīng)濟(jì)都會(huì)有所夸大；
有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)耐力有要求的運(yùn)動(dòng)。比如，長(zhǎng)跑，
第一，長(zhǎng)跑。20分鐘以上，6000米左右，身體適應(yīng)了這個(gè)鍛煉強(qiáng)度后，可以在限定時(shí)間內(nèi)努力跑到6000米。這個(gè)是對(duì)瘦身最有效果的。
第二，跳繩。多數(shù)量，長(zhǎng)時(shí)間的跳繩。跳繩時(shí)，全身的肉都在傳動(dòng)，可以有效的甩動(dòng)脂肪。
第三，仰臥起坐。傳統(tǒng)仰臥起坐。多數(shù)量長(zhǎng)時(shí)間。我是300個(gè)15分鐘左右做完。做完頭發(fā)都是濕的。
第四，全身鍛煉。有重點(diǎn)的鍛煉大肌群。適當(dāng)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，力量動(dòng)作，這樣肌肉很緊實(shí)，不會(huì)使身材顯得臃腫。
春天減肥好還是秋天好？
您好我是功能性訓(xùn)練師Chris
我的觀點(diǎn)是春天。
每年我都會(huì)在春天到來(lái)之際開(kāi)啟我的減脂期，具體原因如下：
1.冬天天冷容易吃多，天還短，睡得早，所以增肌很適合，增肌同時(shí)脂肪會(huì)漲，身體圍度增加，我們?cè)诖禾炜梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9781b78987332922 relatedlink">減掉多余的脂肪來(lái)看看冬天的成果，不訓(xùn)練的過(guò)年吃的也多，到春天也很適合。
2.夏天穿的少，你什么身材大家一看就看出來(lái)了，為了我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ873329229315bfce relatedlink">朋友面前的完美形象，要在夏天到來(lái)之前減下去。
3.春天天氣回暖，食欲不會(huì)像冬天那么旺盛，也容易控制飲食，食欲和天氣冷熱有很大關(guān)系，這是經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的，冬天可以控制飲食減脂的人我個(gè)人非常佩服。
4.春天減脂夏秋飲食上都不用太發(fā)愁，秋天減脂，冬天控制不住又吃回去了，白減了。
以上的所有僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，希望對(duì)您能有個(gè)參考作用，而且大家說(shuō)的都對(duì)，種一棵樹(shù)最好的時(shí)機(jī)是十年前，其次是現(xiàn)在，什么時(shí)候減都不如即刻出發(fā)！
我是功能性訓(xùn)練師Chris！
秋天是減肥好時(shí)節(jié)，減肥減脂應(yīng)該如何調(diào)理飲食？
下面先說(shuō)一下早餐。
推薦喝燕麥粥、黑米粥等粗糧的谷物的粥增加飽腹的。而且還利于養(yǎng)胃?？梢猿?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQc802613c56f1ed34 relatedlink">全麥面包來(lái)充當(dāng)主食。也推薦吃一個(gè)雞蛋。這樣子的人很容易由于各種各樣的原因不吃早飯。不吃早飯是不利于減肥的很容易在中午或者晚上多吃。
午餐。先說(shuō)一下主食吧。像我們常見(jiàn)的面粉。米飯和饅頭、同質(zhì)量的相等主食熱量由低到高依次為米飯，面條和饅頭。還有一些不常見(jiàn)的主食，我們平常吃的河粉、米粉等。他們的淀粉還要是很高的，不推薦食用。
蔬菜類建議多吃綠葉蔬菜，還有。西葫蘆。菜花，西蘭花。對(duì)啊。芹菜。等富含膳食纖維的低熱量食物。
水果的話可以去西安山楂了。檸檬。蘋(píng)果，香蕉，獼猴桃等。
肉類只推薦吃瘦肉。像富含蛋白質(zhì)類的魚(yú)肉、雞胸肉等
在吃午飯時(shí)，我們可以將主食變?yōu)樵瓉?lái)的一半或者七成。多吃一些蔬菜水果，也可以在午飯前吃一些水果，增加飽腹感，以減少主食的攝入量。
晚飯主食要少吃或者不吃。多些一些蔬菜水果。晚飯盡量在晚上八點(diǎn)之前。
以上是我的個(gè)人建議，歡迎下方評(píng)論留言補(bǔ)充。
最后，各位看官可不可以點(diǎn)個(gè)贊或者點(diǎn)個(gè)關(guān)注
沒(méi)有一個(gè)季節(jié)是減肥的好時(shí)節(jié)，也沒(méi)有一個(gè)季節(jié)是減肥不好的時(shí)節(jié)，因?yàn)闇p肥、減脂關(guān)鍵在于你自己，行動(dòng)力也在于你自己，和季節(jié)沒(méi)啥關(guān)系，所以有減肥訴求就開(kāi)始。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為秋天貼秋膘，也就是你要變胖，這是因?yàn)橐郧暗娜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ56f1ed341b627cad relatedlink">生活中沒(méi)有空調(diào)、暖氣，適度的增長(zhǎng)脂肪有助于秋天過(guò)后的冬季，畢竟恒溫、抗寒也是脂肪重要的作用之一。
同時(shí)，溫度對(duì)于人的代謝率是有影響的，比如針對(duì)四季來(lái)說(shuō)，寒季要高于暑季，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高（勞動(dòng)強(qiáng)度）的人代謝率要高于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的人，但這個(gè)變化在現(xiàn)代人身上也不是很適用，因?yàn)槲覀兿奶煊薪凳畹目照{(diào)，冬天戶外也有保暖的服裝，室內(nèi)也有空調(diào)和暖氣，所以季節(jié)對(duì)于人的代謝率影響是不大的，也就是我開(kāi)始說(shuō)的，四季都一樣，什么時(shí)候減肥是看你自己的需求。
脂肪的形成不外乎熱量攝入之后，身體沒(méi)有消耗完所以就變成脂肪貯存起來(lái)，貯存的多了胖的也就多，過(guò)多的話肥胖就會(huì)產(chǎn)生，所以如何調(diào)理飲食？這答案很簡(jiǎn)單，你要大致計(jì)算一下自己攝入的食物熱量，現(xiàn)階段有很多app可以幫助計(jì)算熱量，減肥中飲食控制本質(zhì)上來(lái)說(shuō)需要你攝入的熱量小于支出的熱量，所以減少熱量攝入是一方面，另一方面也要適度的安排一些戶外的活動(dòng)，比如增加步數(shù)，一周做2次或者更多的運(yùn)動(dòng)。
謝謝邀請(qǐng)，我是汗水哥??，今天我們討論下“ 在秋天，減肥我們應(yīng)該怎么吃？”
在秋天，天氣沒(méi)那么熱了，又是收獲的季節(jié)，會(huì)有各種好吃的東西讓你食欲大開(kāi)，如果你自我要求再不嚴(yán)格的話，很容易一下就吃胖了，更別談什么要成功減重了。
在秋天，我們?nèi)梭w代謝逐漸變慢，常常會(huì)出現(xiàn)食欲增大、睡眠增多的現(xiàn)象；此外有相當(dāng)一部分的人抱著“進(jìn)補(bǔ)身體”的名義海吃海喝，說(shuō)著要增加點(diǎn)脂肪好過(guò)冬的措辭，其實(shí)已經(jīng)離減肥減脂越走越遠(yuǎn)了。
所以，秋天減肥的第一要義就是要嚴(yán)格控制食欲，少吃多餐，養(yǎng)成適量進(jìn)餐的習(xí)慣。
其次，秋季天氣干燥，日常飲食也要講究。
千萬(wàn)不要為了減肥而減肥，就是減肥也能吃肉，你要知道吃不吃肉根變胖沒(méi)有必然的聯(lián)系。不控制熱量攝入，過(guò)多攝入碳水才是肥胖產(chǎn)生的真正原因。
所以在秋季，我們可以進(jìn)食一些高蛋白的肉類食物，高纖低糖的淀粉制品。
在吃肉類的時(shí)候，多以燉、蒸、煮為宜，少以爆、燒、炒為佳
秋季減肥不能算是最好的季節(jié)吧，秋天只能說(shuō)是長(zhǎng)肉肉的好時(shí)節(jié)，這是自然規(guī)律，遠(yuǎn)古時(shí)期，人類為了抵抗嚴(yán)冬，對(duì)抗饑餓，夏季結(jié)束身體就自然開(kāi)始囤積脂肪，人類為了適應(yīng)環(huán)境，這種囤積脂肪的本領(lǐng)也刻在我們的基因鏈上。這就是我們?nèi)祟愄炖渚拖氤詵|西增加熱量的原因，這也是“貼秋膘”的本能。
天冷了，人自然想吃要熱量的食物，怎樣避免進(jìn)食過(guò)度呢？
1、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)
可多做有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余脂肪，可以選擇跑步、跳繩、HIIT類高效減脂的運(yùn)動(dòng)。也可適當(dāng)做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉提高身體代謝能力。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
要讓自己的食物攝取變得精細(xì)，控制食物的[_a1***_]比例，脂肪要減少，蛋白和碳水適當(dāng)。
米、面類的主食少吃，主食可替換成麥片、雜糧飯等糙糧升糖較慢的碳水。多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、牛肉、雞蛋等，還有請(qǐng)大家注意，水果也是碳水化合物，因?yàn)楸容^甜，所以減肥減脂期間要適當(dāng)?shù)纳俪?，尤其是晚上，避免糖類過(guò)剩導(dǎo)致脂肪的積累。
最后一個(gè)就是要記住，千萬(wàn)不要幻想著節(jié)食減脂，節(jié)食是減脂中最失敗的一種方式。其實(shí)只要保證正常的運(yùn)動(dòng)量，飲食均衡低碳水，不要暴飲暴食，秋季減肥就不在話下
到此，以上就是小編對(duì)于時(shí)令減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于時(shí)令減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
