大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥副作用的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥副作用的解答，讓我們一起看看吧。
減肥不當(dāng)會產(chǎn)生哪些危害？
減肥不當(dāng)會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、營養(yǎng)不良等，也會影響到肝腎功能，這時候一定停止減肥，可以到醫(yī)院檢查身體健康狀況。如果有需要減肥，一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減肥，最好是通過合理的飲食調(diào)理，再配合適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf8f14ff5208d0e14 relatedlink">運(yùn)動來幫助減肥。
減肥對身體有危害嗎？
正常情況下，通過多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來減肥對身體不會產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時改變方法。
不排除有人在減肥的過程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過度節(jié)食或者過度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時吃。每天少量的運(yùn)動。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb504043efa8db370 relatedlink">減少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個月是會比較明顯的。過了這個月會有一個過渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來。這時候不要灰心，這是很正常的?；旧厦窟^一個月左右，都會有半個月左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會不會對身體有什么危害也不能亂說。不過少吃多動是最健康的減肥方法我想不會有異議吧。
這就要看每個人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達(dá)到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那么整個人都會活的更加自信，精神狀態(tài)也會比較好，會變得比較樂觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那么不到對身體沒有好處，反而會讓身體不堪重負(fù)，那么我們怎么知道自己需不需要減肥呢？
正常體重應(yīng)該是身高－105，這是標(biāo)準(zhǔn)體重，低于百分之二十或者高于百分之二十都屬于正常，如果你的體重超出正常體重的話，那么就需要控制自己的飲食，并且加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低于正常體重，那么就要增加營養(yǎng)，并且身體允許的情況下進(jìn)行鍛煉。
謝謝邀請。這個問題要用辯證的觀點(diǎn)來看待。長胖是合成代謝，生物體為了生存，必須利用合成代謝來儲存能量，維持有形體，所以說它是一個自然的過程，相對容易；減肥是分解代謝，適度的分解代謝有利于機(jī)體利用能源，但是，主動減肥則是把好不容易儲存起來的大量能源主動消耗掉，所以說它是一個反自然的過程，相對較難。
所以說減肥是否有危害應(yīng)該從兩個方面來看待。
1.正常體重或較輕體重繼續(xù)減肥，一定是一種危害。
2.超重或肥胖的人群減肥則是利大于弊。
上述兩點(diǎn)我都有專題文章進(jìn)行闡述，詳情請參閱我的文章。
健康減肥就不會有危害。要合理的安排作息時間。飲食規(guī)律。什么催吐。暴飲暴食。吃減肥藥。節(jié)食。都是對身體有危害的。需要減肥成功，就必須要對自己狠一點(diǎn)。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就會變好噠，可以穿好看的衣服。身邊的人都會說呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧。哈哈哈(?ω?)hiahiahia
我覺得靠運(yùn)動和鍛煉，用科學(xué)的方法減肥對身體沒有害處，反而會改善身體機(jī)能，降低各類疾病隱患。
但是靠節(jié)食或吃減肥藥，我覺得這樣的減肥不可取，就算減下來，也很容易反彈，身體各方面也會受損。
太胖了絕對是不好的，我們要管好嘴，邁開腿，保持良好的習(xí)慣，保持好身材，這才是長久之計，不能說等胖了再想著去減肥，那是很痛苦的，胖起來容易，瘦下來難。
祝愿大家都有一個健康的身體，膚白貌美大長腿。都能有好的習(xí)慣，好的身材，好的[_a***_]。
到此，以上就是小編對于健康減肥副作用的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥副作用的2點(diǎn)解答對大家有用。
