大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法奏效的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法奏效的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法第一階段你瘦了多少，效果如何？
什么是21天減肥法？
21天并不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的減肥周期，之所以有“21天減肥法”這種說法，是因?yàn)?/a>：人初步建立一個(gè)新習(xí)慣，大概需要21天。
所以，
21天減肥法也并沒有統(tǒng)一的飲食方案標(biāo)準(zhǔn)，只看個(gè)人的選擇。然后依次為依據(jù)去進(jìn)行。
從一個(gè)人選擇的減肥方案就可以看到他的減肥態(tài)度。
有些人選擇快速減肥，有些人選擇健康飲食。后者雖然減肥速度慢于前者，但是更加健康并不易反彈。
我向您推薦的是根據(jù)下面這份營養(yǎng)減肥食譜做出的一日三餐，然后堅(jiān)持21天。初步養(yǎng)成會(huì)吃飯的新的飲食習(xí)慣。
下面是營養(yǎng)減肥三餐的示例：
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。
在減肥這條道路上摸爬滾打多年，各種各樣的減肥方法我都了解過，有不少也使用過，其中當(dāng)然有大名鼎鼎的“21天減肥法”。
在使用這個(gè)減肥方法的每一天，我都會(huì)記錄自己的狀態(tài)。第一天剛開始進(jìn)入狀態(tài)，最明顯的感覺就是餓，真的特別特別的餓，感覺胃里的酸水都要冒出來了那種。
第二天饑餓感會(huì)比第一天稍微小一些，但是有出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，沒有辦法集中注意力工作。
第三天一早起床就是冒冷汗、眼冒金星、完全站不起來，躺了大概20分鐘這種感覺才稍微好一點(diǎn)點(diǎn)。
總的來講，第一階段掉秤的總共體重是5.6斤！
效果如何這個(gè)問題，我只想說：千萬不要用21天減肥法?。。?！
21天減肥法我堅(jiān)持下來一共是掉秤11斤，大家看到這數(shù)字千萬別“磨刀霍霍”、“躍躍欲試”。因?yàn)檫@個(gè)減肥方法就是屬于節(jié)食減肥，最開始的時(shí)候我也是抱著“破罐子破摔”的心態(tài)，先減下來再說，副作用可以慢慢調(diào)整。
從您的問題中第1次知道了，還有一個(gè)21天減肥的方法。也不知道是何人炮制出來的！雖然不知道其內(nèi)容如何？但在這里首先肯定的是21天減肥***如奏效的話，此方法絕不是非常健康的方法！
大家想減肥的話，無非是用三種方法。其一是運(yùn)動(dòng)；其二是節(jié)食；其三是吃藥。
那我們首先從運(yùn)動(dòng)講起，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)，最有戰(zhàn)略性，最健康的方法，但也是最慢的方法。想通過21天減肥奏效，可以說是天方夜譚。運(yùn)動(dòng)減肥的因素很多，比如說人體的骨骼肌成分比例、心輸出量的大小、骨骼肌中毛細(xì)血管密度、運(yùn)動(dòng)時(shí)的供血量都會(huì)影響到機(jī)體水解、氧化及利用脂肪十分重要的因素。
而所有的這一切，都必須經(jīng)過運(yùn)動(dòng)的循序漸進(jìn)與長期積累，逐漸產(chǎn)生變化，絕不會(huì)通過21天有多大的改變。充其量也就是讓您的身體，在運(yùn)動(dòng)減肥上有一個(gè)感受與適應(yīng)，根本談不上減肥效果！
再說說節(jié)食，適當(dāng)節(jié)食必須在運(yùn)動(dòng)的配合下，在動(dòng)態(tài)之中會(huì)有一些微小的變化。而過度絕食絕不是我們應(yīng)該***納的健康方法。至于吃藥減肥，迄今為止還沒有既健康又沒有副作用的減肥藥物面世，否則的話也不會(huì)出現(xiàn)這么多人群策群力，拼命尋找減肥秘方的現(xiàn)象。曉行星祝您健康！
想知道女生辟谷這個(gè)減肥方法怎么樣？
辟谷。不止可以減肥，而且是一個(gè)非常好的養(yǎng)生方法。但任何東西都有好的一面和不好的一面。所以要結(jié)合自己身體的狀況。合理的調(diào)節(jié)。
現(xiàn)在是一個(gè)物質(zhì)非常豐富的時(shí)代。人們過度攝入營養(yǎng)。而且不喜歡運(yùn)動(dòng)。因此脂肪過度堆積。產(chǎn)生肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人的生存之本。辟谷要求不能吃正常的食物。但必須設(shè)入能補(bǔ)充氣血的東西。所以絕食，任何東西都不攝入的辟谷，不是真正的辟谷。絕食不是辟谷。道家辟谷，應(yīng)該有他獨(dú)特的補(bǔ)氣血的[_a***_]。
有位女生，在網(wǎng)上找了一個(gè)辟谷菜譜，餓了一星期瘦了7斤，可是不到一個(gè)星期又胖了8斤。
對此，醫(yī)學(xué)專家表示，辟谷之法有一定局限性，并非適合于所有人，而且要講究一定方法，如果不科學(xué)地節(jié)食，會(huì)很傷身。
什么是辟谷？
辟谷，通俗一點(diǎn)說就是不食五谷雜糧，此時(shí)人體會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。
不僅能瘦，不少病人的高血壓、高血脂、高血糖等“三高 ”癥狀迅速改善，達(dá)到了正常水平；胰島素依賴者也擺脫了胰島素依賴，糖耐量試驗(yàn)基本達(dá)標(biāo)。
在辟谷結(jié)束后，如果再接再厲，趁機(jī)調(diào)整以往的飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，“三高”的難題則進(jìn)一步獲得解除，體質(zhì)顯著增強(qiáng)。
人的飲食量和飲食結(jié)構(gòu)是經(jīng)年累月養(yǎng)成的，但并非一成不變；
通過一定時(shí)間的規(guī)范和合理訓(xùn)練，是可以達(dá)到少食、減餐、縮減攝入量的目的，進(jìn)而形成一套新的飲食習(xí)慣。
在家人，佛***在此。有過辟谷經(jīng)驗(yàn)。
辟谷五六天后，看到不可思議的景象。
金色蟾蜍跳躍進(jìn)臥室了，忽然又不見了。
半空中一巨大的寶劍把一棟樓劈開了。
浴缸洗澡，泡得很舒服，洗著洗著忽然聽見小孩兒奶聲奶氣的笑聲，說我們先洗澡????，你等一會(huì)兒再洗吧。我們是神仙，你是俗人。
五天后，餓得頭昏眼花，四肢顫抖。睡覺。一覺醒來，開始排毒，每個(gè)毛孔都是油漬，污垢。臭。自己感覺臭不可聞。一天洗澡洗了五次。又餓又累，頭發(fā)更臭，洗得人差一點(diǎn)昏倒。刷牙五次?？谇粌?nèi)開始生出污垢來。便是洗澡刷牙洗頭發(fā)就險(xiǎn)些累死。一天蹲馬桶大號超過三次，肚皮癟得厲害。感覺腸胃里所有一切污垢都排出體外了。感覺身體在排油。
沒有辟谷不知道人的肚皮內(nèi)有多少齷蹉。太可怕了。簡直就是骯臟的油煙機(jī)，得了一次大清洗的機(jī)會(huì)。
六天后，簡直就是回光返照。特別有力氣?；畋膩y跳。想不通，不吃飯，只喝水，哪里來的力氣？
再然后一出門，全部人嚇著。說這個(gè)人瘦骨嶙峋，白得不像中國人，蒼白沒有血色，還瘦，還活蹦亂跳的。
再然后只能吃柔軟的食物，不然吃過米飯，肚皮痛。又三天后一切正常。但是總被人懷疑，瘦得一陣風(fēng)消失了，飄走了，一雙眼還特別亮。比貓兒還亮。
到此，以上就是小編對于減肥方法奏效的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法奏效的2點(diǎn)解答對大家有用。
