大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于酸菜減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹酸菜減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
夏天怎樣淹酸菜？
找一個(gè)大大的玻璃瓶子，洗凈，晾干。 大白菜適量，洗凈，切細(xì)絲，放進(jìn)盆子里，加一點(diǎn)鹽，揉勻，往瓶子里面塞，塞得滿滿的、緊緊地。 用保鮮膜封死瓶口，再用線繩扎緊、扎嚴(yán)，不漏氣。 放置在陰涼處，一個(gè)月后，就可以吃到美味的酸菜了。 必須一個(gè)月，不能 ‘快速’ 的。因?yàn)?/a>過了一個(gè)月，才沒有 ‘亞硝酸根’ 了。
1
/6
首先，新鮮頭菜去跟兒，頭菜大的話切兩半，不大就從后腚切個(gè)縫，縫深有頭菜一半多一點(diǎn)深.太小的頭菜不用切。
2
/6
然后，鍋里舀大約上半鍋水，燒滾開后，頭菜入鍋燙兩分熟，即輕焯一下即可。缸底先撒一大把大粒鹽，大頭菜趁熱就入缸，邊入菜邊按一按。
3
/6
然后，大頭菜都入缸后再撒一把大粒鹽。最上層擺焯好的***葉，鋪上兩層，這樣發(fā)酵時(shí)爛上層***。壓石頭石頭約20斤或者頭幾天壓再重一點(diǎn)兒的石頭，過幾天再減重，以后酸菜發(fā)酵好就放小點(diǎn)兒石頭方便取菜。
4
東北酸菜
原料：***、鹽、涼白開
1、準(zhǔn)備容器，塑料桶，壇子，缸，甕皆可，不能使用鐵制鋁制容器，因?yàn)樵诎l(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸把容器腐蝕。
2、把***去老幫碼放在容器內(nèi)，盡量把所有空間擠滿，如果不好放可以把部分***切開。
3、加滿涼開水，加一點(diǎn)鹽，不加也行，用石頭壓上防止***漂起，不要讓***露出水面(***在腌漬過程中暴露在空氣里易腐爛），桶口用塑料膜封好，與空氣隔絕。放置在10-20度20天以上，溫度越高發(fā)酵時(shí)間越短。
減肥的時(shí)候怎么限制高糖高脂肪？
可以用減少攝入量來限制，增加消耗量來達(dá)到減脂的目的，高糖高脂肪的食物是比較美味，減肥的時(shí)候避免不了剛開始不適應(yīng)，這個(gè)也是我們現(xiàn)代人嘴巴被寵壞了的緣故，所以，減少高糖高脂肪的食物不但是減肥的需要，同時(shí)還是對我們的身體健康有益。
高糖高脂肪的食物有那些呢？
比如，肥肉，燒烤，煎炸，奶油，精制米面類，白糖，紅糖，糕點(diǎn)，蛋糕，堅(jiān)果類，花生，芝麻等，這些食物都含有高糖或者高脂肪，減肥期間盡量不吃。
減肥期間怎樣做限制高糖高脂肪食物攝入量，具體如下；
下午3-4點(diǎn)，增加一份低熱量的食物，比如，黃瓜，蘋果，脫脂奶等。
4，全天喝水3000毫升（包括食物中的水），喝水有利于脂肪燃燒，提升人體代謝。
5，運(yùn)動(dòng)***，運(yùn)動(dòng)***能提升人體免疫力和新陳代謝，同時(shí)還能增加脂肪燃燒速度。
6，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，白天比較熱，適當(dāng)?shù)脑黾游缧輹r(shí)間，一般午休時(shí)間20分鐘左右為宜，晚上7-8小時(shí)，這樣深層的睡眠質(zhì)量，可以幫助人體增加脂肪燃燒和代謝。
歡迎關(guān)注營養(yǎng)師李老師，專業(yè)健康減脂多年，輔導(dǎo)上千人健康減脂畢業(yè)，如果你有健康減脂或者營養(yǎng)健康的問題，歡迎評論區(qū)留言！
您好，高糖高脂肪的食物油炸食品，碳酸飲料，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，奶油糖精等
減肥時(shí)，節(jié)制飲食就是要控制高能量，高糖，高脂肪的飲食，[_a***_]不要暴飲暴食，避免過飽，避免飲酒，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQdddc6113c2546bb7 relatedlink">體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。
教給您幾點(diǎn)常識多加注意：
2.避免高膽固醇飲食，如肥肉，香腸，火腿腸等
3.避免進(jìn)食咸菜，泡菜，臭豆腐，豆腐乳等
到此，以上就是小編對于酸菜減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于酸菜減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
