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本篇文章給大家談談減肥健身第六天記錄體重，以及減肥6天對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

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1、每天健身房都鍛煉一個多小時，一個月下來可以瘦多少是不確定的，一般來說在2-5斤左右，減肥不光要靠鍛煉還有合理飲食才可以。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。

2、通常來說，每周減重0.5-1公斤是比較安全和健康的減重速度。根據(jù)這個標準，一個月可能的減重范圍在2-4公斤。然而，實際的減重效果還取決于許多其他因素，如飲食習慣、運動強度和鍛煉頻率等。

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3、健身減肥一個月能瘦多少健身減肥一個月能瘦5-10斤。在進行健身減肥兩周的時間后，身體已經(jīng)漸漸適應了健身的力量訓練和一些抗阻力訓練，身體肌肉包括肌肉的生長速度會慢下來，于是這個基礎上平均每周能減掉1-2公斤體重。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。

減肥是個艱巨的工程主要在運動和飲食上下功夫飲食上，習慣很重要，一要養(yǎng)腸胃，二要減飯量。養(yǎng)腸胃：少食冷食或性涼的食物，如西瓜。因為它們不利于體形的塑造，傷胃。揉腹，可以健腸胃，利于排便的通暢。揉時不要過輕。

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如果只是去了幾天就想減重是不現(xiàn)實的，多吃一點飯，多穿一點衣服體重就會增加。另外變的更加健美或者更加苗條不代表體重就一定是減了。體重不是關鍵，關鍵在于身體蛋白質和脂肪的比例。

很正常啊，脂肪都變肌肉了，密度變大了當然變重了??！提醒下，去健身房鍛煉先要明確自己的目的，是減肥還是增??！不一樣的目的要進行不一樣的鍛煉，比如說你想減肥的話去健身房就不能做太多的力量訓練，那樣肯定會變重的。

女生基本上要5斤左右，才會比較明顯。男生的話10斤左右。

（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

如果太胖的人瘦的話，一般得瘦十斤左右才能看的出來。如果是不算太胖的人，大概show。五六斤就能看的出來。

左右，20斤至30斤最為明顯看得出來，整個人煥然一新。

女性顯瘦減肥參考體重：57KG，男性顯瘦減肥參考體重：10KG。據(jù)相關研究人體是否顯瘦主要看“臉”，臉型的變化又跟身高與減掉的體重有關。

因人而異，減肥的時候主要就是看基數(shù)，如果基數(shù)太大，瘦五斤，八斤的是完全看不出來的，需要瘦十斤以上才能看出來。日常判斷自己是否肥胖最簡單的方法除了肉眼觀察、測量體重，還有計算BMI。

1、當然Helena直言，雖然一天都是吃面看起來很枯燥，不過這卻令她很心滿意足，因為以前健身期間，總是被健身教練勒令吃低碳高蛋白食物。

2、比如一個男性1米8的個頭標準體重，他應該是70公斤左右，如果這個男性經(jīng)常性的鍛煉，無論是打籃球踢足球，還是說去健身房擼鐵它本身的體重在80公斤左右，你一點都看不出來這個人胖，因為肌肉同樣的重量它所占據(jù)的空間更小。

3、為了減肥她一天只吃一頓飯，堅持每天跑步，甚至有段時間連續(xù)7天不吃飯，實在餓得不行就只喝藿香正氣水，不得不說馬思純?yōu)榱藴p肥，實在是太狠了。當然，還有為了減肥比馬思純更狠的。

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