大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于快速減肥健身操的問題，于是小編就整理了2個相關介紹快速減肥健身操的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎樣快速瘦手臂，有氧運動減肥健身操？
2. 跳繩瘦得快還是跳有氧操瘦得快？

怎樣快速瘦手臂，有氧運動減肥健身操？

　瘦手臂養(yǎng)生運動之雙臂互拉

　　立正站好，雙手垂于身體兩側，腰身挺直。將雙手抬舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此。利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動，當?shù)竭_極限時保持該動作30秒，而后緩慢恢復原狀。

　　養(yǎng)生運動效果：反復練習改動能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細，從而達到瘦身目的。

　　瘦手臂養(yǎng)生運動之雙臂夾擊

　　將雙臂向前伸直抬至胸前，爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢15秒后，緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至雙臂感到酸累。

　　養(yǎng)生運動效果：這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實，常練習這個動作能使你輕松擁有細臂。

跳繩瘦得快還是跳有氧操瘦得快？

1 跳繩瘦得快
2 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以迅速燃燒體內脂肪，達到減肥的效果，同時也可以增強心肺功能，提高身體素質。
3 雖然跳有氧操也可以燃燒脂肪，但是相對于跳繩來說，它的強度較低，減肥效果也較慢，需要更長時間的堅持才能達到理想的效果。
因此跳繩瘦得更快一些。

到此，以上就是小編對于快速減肥健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關于快速減肥健身操的2點解答對大家有用。