大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后能吃香蕉嘛的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后能吃香蕉嘛的解答，讓我們一起看看吧。

1. 請(qǐng)問(wèn)做完健身后，可以吃香蕉嗎？
2. 減肥為什么不能吃香蕉？
3. 運(yùn)動(dòng)后是先吃藥還是先喝蛋白粉配香蕉？
4. 運(yùn)動(dòng)后必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減肥期間我的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在晚上7點(diǎn)以后，減肥的話晚上運(yùn)動(dòng)完還需要吃嗎？

請(qǐng)問(wèn)做完健身后，可以吃香蕉嗎？

弄完健身后，是可以吃一些香蕉的，因?yàn)?/a>香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀離子和纖維素，有潤(rùn)腸通便的作用。并且含有豐富的維生素C，可以有促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體的免疫力，美白皮膚，抗氧化的作用。如果你打算減肥的話，也是可以吃香蕉的。但是注意要適量

減肥為什么不能吃香蕉？

減肥期間是可以吃香蕉的，而且香蕉含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，但是避免吃過(guò)多的香蕉，因?yàn)槌缘倪^(guò)多就有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)拉肚子的情況發(fā)生。也有可能會(huì)影響到身體健康，在這種時(shí)候最好***取控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。比如在飲食上以低脂低鹽的飲食為主，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)后是先吃藥還是先喝蛋白粉配香蕉？

運(yùn)動(dòng)后是可以先喝蛋白粉配香蕉的，如果需要運(yùn)動(dòng)減肥，也是平?？梢远嘧鲆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5c6858a7e58ef044 relatedlink">跑步，打球，騎動(dòng)感單車(chē)等一些運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥的，但也要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣也是會(huì)起到一定作用的。平常也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，要少吃一些油膩的食物和***性大的食物，這樣也是會(huì)對(duì)身體造成一定傷害的。

運(yùn)動(dòng)后必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減肥期間我的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在晚上7點(diǎn)以后，減肥的話晚上運(yùn)動(dòng)完還需要吃嗎？

關(guān)于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，無(wú)論運(yùn)動(dòng)還是不運(yùn)動(dòng)，每天都需要攝取補(bǔ)充，以便維持生命正常的新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。

而運(yùn)動(dòng)后的特殊補(bǔ)充，也就是機(jī)體較多數(shù)量的攝取，那要看您做什么運(yùn)動(dòng)？還要看你運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短！一般情況下，不是較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，就沒(méi)有必要進(jìn)行特殊增補(bǔ)。只有進(jìn)行力量練習(xí)，特別是較重負(fù)荷的練習(xí)，才需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量的多寡，適當(dāng)酌情地?cái)z取。

您提到的主要問(wèn)題，關(guān)于晚七點(diǎn)減肥練習(xí)后是否需要進(jìn)食？由于運(yùn)動(dòng)的目地是減肥，就沒(méi)有必要再去攝取食物。

如果運(yùn)動(dòng)后有饑餓感，則證明您的有氧減肥是失敗的。其代謝過(guò)程強(qiáng)度過(guò)大，消耗了比較多的肌糖原與肝糖。而并非進(jìn)行水解脂肪轉(zhuǎn)變成脂肪酸與甘油的過(guò)程。應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度降下來(lái)，及時(shí)改變與調(diào)整運(yùn)動(dòng)的代謝方式。曉行星祝您健康！

你好，很高興回答你的問(wèn)題，我是幽蘭美食

運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物利于增肌，肌肉率高，利于提高新陳代謝，有助于減肥。

如果你只是減肥不是刻意增肌，只要一天攝入足夠的蛋白質(zhì)食物就可以，平均分配在三餐中，不一定要運(yùn)動(dòng)后就吃的。如果你需要減脂增肌，晚上七點(diǎn)運(yùn)動(dòng)后喝一杯牛奶或者一勺蛋***就行，不推薦吃肉類(lèi)不容易消化。

如果不想掉肌肉的話，運(yùn)動(dòng)后可以適量補(bǔ)充一些碳水和蛋白質(zhì)。

比如雞蛋、牛奶、酸奶、香蕉，或者雞肉、[_a***_]、蔬菜，都是可以的。其他精制碳水，比如米飯、面條、餃子或者各種零食類(lèi)的就盡量避免吧。

希望能夠幫到你。

你好。

1.從問(wèn)題中應(yīng)該明確，運(yùn)動(dòng)后不一定必須補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這個(gè)必須可以理解為馬上，即刻，蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)以全天攝入為參考，注重三餐中的蛋白質(zhì)攝入，總量達(dá)到即可，不建議把蛋白質(zhì)攝入集中到運(yùn)動(dòng)后的某一餐，影響吸收，或者容易造成盈余，最終儲(chǔ)存成脂肪。

2.題主的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在晚上七點(diǎn)之后，目的是減肥，題主已經(jīng)動(dòng)起來(lái)了，所以要在飲食上進(jìn)行控制，減肥總的原則是攝入量少于消耗量，造成赤字。

3.回到1.中，蛋白質(zhì)攝入以全天攝入為主，熱量攝入也是以全天攝入量為主，題主的目的是減肥，不是增肌，在保證其它餐時(shí)的飲食控制后，不建議運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，在增加蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)也攝入了碳水或脂肪等，增加了熱量。

4.如果全天攝入總量不夠，身體出現(xiàn)無(wú)力等不良反應(yīng)，又要去運(yùn)動(dòng)的話可以攝入像豆汁、雞蛋（蛋白）這樣的糖類(lèi)少，脂肪少的食物，但是也注意量。

5.最后，建議盡量在白天的時(shí)候攝入熱量，把蛋白質(zhì)的攝入分三餐中，白天可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)作為補(bǔ)充，然后晚上運(yùn)動(dòng)完之后盡量不要再攝入任何熱量了，除了水，一直保持到早餐。

6.最終還是要根據(jù)題主的身體情況來(lái)判斷。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后能吃香蕉嘛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后能吃香蕉嘛的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。