大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后能吃香蕉嘛的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥運動后能吃香蕉嘛的解答，讓我們一起看看吧。
請問做完健身后，可以吃香蕉嗎？
弄完健身后，是可以吃一些香蕉的，因為香蕉當中含有豐富的鉀離子和纖維素，有潤腸通便的作用。并且含有豐富的維生素C，可以有促進傷口愈合，增強人體的免疫力，美白皮膚，抗氧化的作用。如果你打算減肥的話，也是可以吃香蕉的。但是注意要適量
減肥為什么不能吃香蕉？
減肥期間是可以吃香蕉的，而且香蕉含的營養(yǎng)價值也是比較高的，但是避免吃過多的香蕉，因為吃的過多就有可能會導致出現(xiàn)拉肚子的情況發(fā)生。也有可能會影響到身體健康，在這種時候最好***取控制飲食和運動鍛煉來進行減肥。比如在飲食上以低脂低鹽的飲食為主，每天堅持半個小時以上的運動。
運動后是先吃藥還是先喝蛋白粉配香蕉？
運動后是可以先喝蛋白粉配香蕉的，如果需要運動減肥，也是平常可以多做一些跑步，打球，騎動感單車等一些運動來進行減肥的，但也要長期的堅持，這樣也是會起到一定作用的。平常也要注意營養(yǎng)的搭配，要少吃一些油膩的食物和***性大的食物，這樣也是會對身體造成一定傷害的。
運動后必須補充蛋白質，減肥期間我的運動時間在晚上7點以后，減肥的話晚上運動完還需要吃嗎？
關于蛋白質的補充，無論運動還是不運動，每天都需要攝取補充，以便維持生命正常的新陳代謝運轉。
而運動后的特殊補充，也就是機體較多數(shù)量的攝取，那要看您做什么運動？還要看你運動時間的長短！一般情況下，不是較長時間的有氧運動，就沒有必要進行特殊增補。只有進行力量練習，特別是較重負荷的練習，才需要根據(jù)運動量的多寡，適當酌情地攝取。
您提到的主要問題，關于晚七點減肥練習后是否需要進食？由于運動的目地是減肥，就沒有必要再去攝取食物。
如果運動后有饑餓感，則證明您的有氧減肥是失敗的。其代謝過程強度過大，消耗了比較多的肌糖原與肝糖。而并非進行水解脂肪轉變成脂肪酸與甘油的過程。應該將運動的強度降下來，及時改變與調整運動的代謝方式。曉行星祝您健康！
你好，很高興回答你的問題，我是幽蘭美食
運動后半小時補充蛋白質食物利于增肌，肌肉率高，利于提高新陳代謝，有助于減肥。
如果你只是減肥不是刻意增肌，只要一天攝入足夠的蛋白質食物就可以，平均分配在三餐中，不一定要運動后就吃的。如果你需要減脂增肌，晚上七點運動后喝一杯牛奶或者一勺蛋***就行，不推薦吃肉類不容易消化。
如果不想掉肌肉的話，運動后可以適量補充一些碳水和蛋白質。
比如雞蛋、牛奶、酸奶、香蕉，或者雞肉、[_a***_]、蔬菜，都是可以的。其他精制碳水，比如米飯、面條、餃子或者各種零食類的就盡量避免吧。
希望能夠幫到你。
你好。
1.從問題中應該明確，運動后不一定必須補充蛋白質，這個必須可以理解為馬上，即刻，蛋白質的攝入應以全天攝入為參考，注重三餐中的蛋白質攝入，總量達到即可，不建議把蛋白質攝入集中到運動后的某一餐，影響吸收，或者容易造成盈余，最終儲存成脂肪。
2.題主的運動時間是在晚上七點之后，目的是減肥，題主已經動起來了，所以要在飲食上進行控制，減肥總的原則是攝入量少于消耗量，造成赤字。
3.回到1.中，蛋白質攝入以全天攝入為主，熱量攝入也是以全天攝入量為主，題主的目的是減肥，不是增肌，在保證其它餐時的飲食控制后，不建議運動后進行蛋白質的補充，在增加蛋白質攝入的同時也攝入了碳水或脂肪等，增加了熱量。
4.如果全天攝入總量不夠，身體出現(xiàn)無力等不良反應，又要去運動的話可以攝入像豆汁、雞蛋（蛋白）這樣的糖類少，脂肪少的食物，但是也注意量。
5.最后，建議盡量在白天的時候攝入熱量，把蛋白質的攝入分三餐中，白天可以適當補充優(yōu)質營養(yǎng)作為補充，然后晚上運動完之后盡量不要再攝入任何熱量了，除了水，一直保持到早餐。
6.最終還是要根據(jù)題主的身體情況來判斷。
到此，以上就是小編對于減肥運動后能吃香蕉嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后能吃香蕉嘛的4點解答對大家有用。
