大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)踏板可以減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)踏板可以減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身房里哪些器材能達(dá)到瘦身的效果？
一般是動(dòng)感單車，其次是跑步機(jī)。每天上下午各一次，每次半小時(shí)到40分鐘左右。速度一般就可以，像跑步機(jī)速度在7.5到8KM/h就可以了。但必須得持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
1、跑步機(jī)跑步機(jī)是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運(yùn)動(dòng)身體的各個(gè)部位，但是跑步對(duì)關(guān)節(jié)有一定的壓力，對(duì)膝蓋等關(guān)節(jié)有傷的人來說不適合。
2、登山機(jī)有效幫助的一種健身器材，對(duì)有很好的幫助，尤其對(duì)大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運(yùn)動(dòng)過程中需要調(diào)節(jié)好踏步的節(jié)奏，否則會(huì)造成下背部壓力增大，對(duì)肌肉有損傷，而且登山機(jī)對(duì)于上半身的鍛煉比較局限。
3、固定自行車跟其他的健身器材相比，固定自行車占地面積比較小，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)腳踝處的壓力相對(duì)于跑步機(jī)要小的多，具有較高的安全性，但是運(yùn)動(dòng)形式比較單一，容易產(chǎn)生枯燥感，上肢基本不參與鍛煉。如果真想減肥，最好每天都去，如果實(shí)在累，可以出去做一下瑜伽之類的，踏板操，都是可以減肥的。如滿意，請(qǐng)***納。
玩跳跳球有什么好處？
玩跳跳球的好處：
跳跳球能增強(qiáng)心肺功能，體力耐力和平衡力。比一般的運(yùn)動(dòng)器多2培的卡洛里消耗量。
只要將雙腳站在踏板上~ 配合雙腳的運(yùn)動(dòng),橡皮球會(huì)帶動(dòng)身體上下跳動(dòng),達(dá)到減肥健身的效果。
生長(zhǎng)期的小孩多跳多運(yùn)動(dòng)不僅個(gè)子會(huì)長(zhǎng)高~而且也鍛煉身體協(xié)調(diào)能力。
成人也可以邊聽音樂，邊跟著音樂的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，蹦蹦跳跳保持好心情，保持好身材。
原地腳踏板可以減肥嗎？
如果長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，是可以減肥的。但是減肥只不是只有運(yùn)動(dòng)才能瘦下來，還有飲食也是很重要的。
我們們常說七分吃三分練，這就充分說明了飲食在減肥中占有很大的作用。想要減肥的話，那就要節(jié)食。節(jié)食不是意味著不吃，而是要根據(jù)自身所需要的熱量來攝取食物的熱量，在此范圍內(nèi)吃，要多吃粗糧蔬菜和水果，對(duì)于高熱量的食物，要少吃，日常多喝白開水。
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慢跑，快走，動(dòng)感單車，踩踏板同樣半小時(shí)健身房速率哪個(gè)減肥？
謝邀。
雖然固定了“半小時(shí)”【運(yùn)動(dòng)時(shí)間】這個(gè)變量但是還有很多變量沒有提到，比如是否為同一人，比如慢跑和快走的配速，比如動(dòng)感單車的轉(zhuǎn)速，比如踩踏板的頻率和踏板高度，這些變量可以歸納為為【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度】。而對(duì)應(yīng)一次訓(xùn)練的變量還有【運(yùn)動(dòng)類型】和【運(yùn)動(dòng)頻率】，以上四個(gè)元素是我們常常聽到的FITT原則。
題干姑且理解為（***設(shè)），同一人，單次訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)30分鐘，訓(xùn)練類型有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可知。
那么我們***設(shè)以上條件不變只有強(qiáng)度變化：
1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相同
根據(jù)以上***設(shè)，可知，消耗一樣，減肥效果一樣。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同
如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，按常規(guī)判斷來
【降序排列】
簡(jiǎn)單理解，時(shí)間相同，強(qiáng)度越大，消耗越大，減肥效果越好。
謝邀。
誤區(qū)在于，并不是做那個(gè)運(yùn)動(dòng)就減肥，而是通過運(yùn)動(dòng)消耗的部分卡路里，剛好可以打開熱量的攝入和消耗的缺口。當(dāng)然，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也可以達(dá)到此目的，需要特別注意的是，這個(gè)熱量缺口不能太大，一般在300-500大卡（約慢跑半小時(shí)、一個(gè)半[_a***_]）莫要極端化斷碳。
你好，我是愛運(yùn)動(dòng)的麥子 ，健身7年。瘦了30斤。
同樣的運(yùn)動(dòng)，同樣的時(shí)間
當(dāng)然是動(dòng)感單車減肥最快~！其次是踩踏板 慢跑 快走。
動(dòng)感單車屬于一種運(yùn)動(dòng)量比較大有氧運(yùn)動(dòng)，大約消耗 700千卡~！結(jié)合了單車的運(yùn)動(dòng)效果，可以很好的幫助鍛煉到人體全身的熱量，具有比較好的減脂效果，一般30分鐘的動(dòng)感單車相當(dāng)于人體慢跑60分鐘所消耗的熱量，而人體慢跑30分鐘大約可以消耗300大卡左右的熱量，所以動(dòng)感單車一小時(shí)可以消耗900大卡左右是卡路里。
踩踏板一小時(shí)消耗 500千卡左右，因人而異，基數(shù)大些，消耗就大一些。比如一個(gè)200斤的胖子 會(huì)比130斤的胖子消耗多一些。
慢跑一小時(shí)，消耗350千卡左右的能量。不過走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小時(shí)的速度運(yùn)動(dòng)，如果速度慢，消耗的能量會(huì)減少。另外走路速度比較慢，消耗的能量以葡萄糖為主，如果運(yùn)動(dòng)速度比較快，則消耗的脂肪比較多。
快走一小時(shí)，消耗200千卡 左右。
希望我的回答給你幫助，給我一個(gè)大拇指吧。想知道更多減肥方法，歡迎關(guān)注我哦~！
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