大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于在健身房如何請教大哥減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹在健身房如何請教大哥減肥的解答，讓我們一起看看吧。
怎么和正在減肥的女孩約會？
親，就正常約會啊。是要追求她嗎？最好不要帶她吃甜食，要知道減肥的女生都討厭甜的和肉類的（脂肪較多的）。可以約她去逛著玩，看電影，既然減肥吃飯還是免了吧，問下她也可以，委婉的，不然你不好掌握的。親，祝你約會成功，幸福呢~~~
我想去健身房鍛煉，想請私教，請問多少堂課才能修到體型？本人只是微胖？
所以我的建議是，你先買15～20節(jié)私教課，利用這些私教課干啥呢？主要是學(xué)習(xí)，以下學(xué)習(xí)三點(diǎn)。
第一，學(xué)習(xí)理論知識，比如，減肥原理，增肌原理，什么是最好的減脂方式，就去問教練，正好也能檢測一下教練的專業(yè)性。
第二，營養(yǎng)知識。一般健身教練都會給他的私教會員制定飲食計(jì)劃。你也可以多問教練為什么要這么吃，這樣吃的原因是什么？
第三，規(guī)范的訓(xùn)練動作。這個是最主要的，不規(guī)范的動作會導(dǎo)致運(yùn)動傷病的產(chǎn)生，而且訓(xùn)練效果也不好，所以要重點(diǎn)學(xué)習(xí)這些，以備后期自己訓(xùn)練。
這20節(jié)課上完了，即使離你的健身目標(biāo)還有點(diǎn)距離，但同時你也學(xué)會了怎么自己去健身。也可以幫你省下一大筆開支。
有很多健身大佬，不用非請私教，你請私教除非你錢多或者你買他的課時多如果買的少啥也學(xué)不到，基本的東西會讓你做很久，沒事多干干一些減脂的帖子，問問健身的人或者去看看賽普都有用
基數(shù)大想減肥去健身房是自己練好還是報私教好？
首先要有減肥的決心?恒心，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，一開始我還是建議找私教比較好，讓私教去了解你的體質(zhì)有針對性且有***的進(jìn)行減肥，當(dāng)私教課減肥找到一定的規(guī)律之后，自己也明白了自己的情況，就可以脫離私教，自己持之以恒的去練習(xí)，減肥成功以后也要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
個人覺得吧，減肥這件事情還是需要靠自己的毅力，我從168斤開始減肥，到現(xiàn)在132斤，僅僅用了兩個月時間，我吃的是水煮菜，自己整點(diǎn)辣醬，因?yàn)?/a>我喜歡吃辣的，無辣不歡的那種，主食我只吃，玉米餅子，前期減肥對自己挺狠的，一天只吃一頓飯，還吃水煮菜，一個玉米餅子能吃三天，瘦下來的感覺真好，但是前期，特別是前半個月特別難熬，希望你能加油，靠自己瘦下來。
有條件的話 報私教比較好 可以根據(jù)你的情況制定練習(xí)方式和*** 自己練 如果不科學(xué) 會有效果不好 或者受傷的可能
希望我的回答能對您有幫助。我是養(yǎng)發(fā)專家宋久洪，關(guān)于頭發(fā)的任何問題您都可以私信或留言給我，會為您一一解答。歡迎關(guān)注
健身減了吧靠的是自己，任何動作都是人創(chuàng)造的，但必須吃苦，世上沒有不努力鍛煉減肥的，只要你運(yùn)動量大于吃進(jìn)去的能量，一天會比一天瘦，我每天鍛煉四五各小時，不吃拉圾食品，每次吃的很多，但也不胖。
體重120，身高165想去健身房減肥，要怎么做？
如果想去就去，不要只停留在想的階段。如果你都是在想，而不去實(shí)施，不去實(shí)踐，永遠(yuǎn)不會達(dá)到自己想要的目標(biāo)。
健身房最基本的運(yùn)動方式可以先通過跑步、[_a***_]單車，普拉提有氧健身操，或者瑜伽，都是可以的。
能夠進(jìn)入健身房只是第一步，最關(guān)鍵的是第二步，一定要堅(jiān)持，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約有80%以上的人把健身卡當(dāng)成了洗澡卡。
所以，如果你能堅(jiān)持，堅(jiān)持長期的去健身房，在里面耳濡目染的就能夠?qū)W會訓(xùn)練，并且知道如何訓(xùn)練，但是一定注意不要受傷。因?yàn)橐苍S受一次傷就會斷掉你今生再去健身房的欲望，另外可以選擇一個朋友和你一起去健身房，互相督促，互相加油打氣。
運(yùn)動的同時要配合飲食，飲食以清淡為主，盡量少吃一些油膩、甜點(diǎn)，飲料，高熱量的食物。以下食物是比較健康，富含營養(yǎng)，而且人體需要的養(yǎng)分都包含其中。并且不易發(fā)胖。
堅(jiān)持吧！希望離完美的自己越來越近！加油！
最開始就是最基本的體力恢復(fù)期，大概半個月到一個月因人因頻率而定，這個時間段，每次堅(jiān)持40分鐘左右快走慢跑就行，一口吃不成胖子，一下也減不成瘦子的。體力上去了，女性可以依舊保持40分鐘的快走或慢跑后跟著健身房課程上上瑜伽，健身操什么的。其實(shí)減肥3分練，7分吃，日常飲食要偏清淡，少糖，少脂肪，適量蛋白，適量碳水化合物，三餐都要吃，合理吃，晚餐適量減少，早點(diǎn)。其他其實(shí)沒啥，喊著去健身房的頭半個月最關(guān)鍵，能堅(jiān)持到有興趣后面很多東西就迎刃而解了。
首先要計(jì)算一下BMI的值---體重的公斤數(shù)除以身高的平方：60÷1.65÷1.65＝22。我們正常的體重指數(shù)是18.5-23.9，那么體重指數(shù)22是不需要減肥的。有很多的朋友對體重非常關(guān)注，認(rèn)為22不是自己滿意的指數(shù)，瘦成一道閃電才能體現(xiàn)自身的美，那么減肥的時候一定要注意：
一、健身強(qiáng)度選擇。男性可以選擇強(qiáng)度大于6Met的運(yùn)動方式（Met是運(yùn)動強(qiáng)度的單位，慢走是3Met，慢跑是6Met），女性最好選擇3-6Met的運(yùn)動方式。
二、運(yùn)動時間選擇。最佳運(yùn)動時間為40-60分鐘，時間太短減重效果不高，而時間超過60分鐘運(yùn)動效果會降低，如果超過90分鐘不但運(yùn)動效果降低，還會有運(yùn)動損傷的可能。
三、飲食選擇。七大營養(yǎng)素除碳水化合物都不能缺，飲水保證每天2升，只有這樣才能健康的減肥。
到此，以上就是小編對于在健身房如何請教大哥減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于在健身房如何請教大哥減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
