大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥配維生素c的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥配維生素c的解答，讓我們一起看看吧。
健身喝蛋白粉有必要吃維生素嗎？
最好還是服用一片B族維生素，對蛋白質(zhì)的利用更有幫助。
健身喝蛋白質(zhì)粉主要是為了增加肌肉。但是外源性蛋白質(zhì)要成為人體的一部分，要經(jīng)過消化、吸收、利用這三個過程，任何一個過程出了問題，都是吃了白吃。我們身邊為什么有的人天天大魚大肉還是長的像麥稈子，就是這幾個環(huán)節(jié)出了問題。
如果健身期間喝蛋白質(zhì)粉，同時喝了果汁，建議加服一片B族維生素，B族本身是輔酶，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收利用。
如果期間喝了蛋白質(zhì)粉，沒喝果汁，建議加服一片B族的同時，再服用一片多種維生素礦物質(zhì)，效果更好。
果汁里面除了含有維生素礦物質(zhì)，含熱量也比較高，可以適當(dāng)減少正餐飲食，以免熱量超標(biāo)。更多營養(yǎng)資訊，歡迎關(guān)注“賴健論談”。
減肥期間需要補(bǔ)充維生素嗎？
謝邀。
減肥期間，如果我們一直保持比較均衡的飲食，就不需要額外補(bǔ)充維生素。但如果在減肥中飲食不均衡，缺乏某種維生素，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量。另外，如果減肥中新陳代謝變慢，需要補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B。
即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不需要再刻意補(bǔ)充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補(bǔ)充它。薄荷建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B；免疫能量不太好，則可適量補(bǔ)充維生素C；女性在減肥中補(bǔ)充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好、肌膚更加嬌嫩。
所以我們在減肥中要保持比較均衡的飲食；如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對性地補(bǔ)充合適的量。
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您好，減肥期間是需要補(bǔ)充維生素的。補(bǔ)充維生素B對于身體的新陳代謝有很大的幫助，可以加快新陳代謝。減肥期間飲食較為清淡，營養(yǎng)并不是很充足，建議補(bǔ)充維生素C不僅能夠合成肉堿，分解脂肪，而且對于提高免疫力和機(jī)體抵抗力從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
你好，關(guān)于減肥需要補(bǔ)充維生素嗎的回答：
1.即使在減肥中，如果不是節(jié)食的方式，也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養(yǎng)。這時，就不 需要再刻意補(bǔ)充維生素，太多的營養(yǎng)素容易給身體造成負(fù)擔(dān)。
2.當(dāng)然，如果您在減肥中偏食或者節(jié)食，使某種營養(yǎng)素不夠身體所需，那就需要額外的補(bǔ)充它。
建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充合適的量，有的放矢，就不會造成營養(yǎng)素過多或者過少的問題。
3.另外，如果您在減肥過程中，新陳代謝比較慢，可以稍微補(bǔ)充一些復(fù)合型維生素B;免疫能量不 太好，則可適量補(bǔ)充維生素C;女性在減肥中補(bǔ)充維生素E，也可以使身體狀態(tài)更好。
4.所以在減肥中要保持比較均衡的飲食，如果身體缺乏某種維生素，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針 對性地補(bǔ)充合適的量。
但是目前比較好的，還健康的減肥方法，是生活方式干預(yù)：管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及 油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。
只要這樣堅持就可以了。然后適當(dāng)攝入水果蔬菜，基本不需要額外補(bǔ)充維生素。
到此，以上就是小編對于運動減肥配維生素c的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥配維生素c的2點解答對大家有用。
