大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營學員陽性的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓練營學員陽性的解答，讓我們一起看看吧。
減肥減到什么都不敢吃，壓抑，感覺自己變態(tài)了怎么辦？
這個問題問到我心坎里去了，好不容易瘦了20多斤想放縱一下，可不知道怎么的猛漲稱，真是無語。現(xiàn)在看到零食就會怕，吃了懇定又長肉，感覺好壓抑。不減又太胖，減又拒絕不了美食的誘惑。唉煩煩煩煩煩煩煩煩
我也嘗試過減肥，因為想要漂亮一點，就節(jié)食減肥，還加上一點運動跑步、游泳之類的，但是最終是體重越來越重。只是心里感覺看著瘦了一點，其實根本沒效果，就放棄了，最終還胖了幾斤。減肥的時候情緒會壓抑失落的原因：1焦慮為什么體重越來越重；2.食欲減少后，感覺自己身體上出了問題；3.外界的壓力吧！別人的說三道四，沒有效果。這幾點都會導致情緒壓抑失落。
過度減肥的八大危害：
月經(jīng)失調(diào)。成年女性脂肪量達不到20%即影響月經(jīng)周期乃至于不孕。
皮膚損害。長期脂肪缺乏導致激素分泌不足可見面無光澤、生斑點等。
妨礙發(fā)育。青春期少女不當減肥可影響***、***等第二性征的發(fā)育。
臟器失去保護。脂肪可維持臟器體溫和固定位置，沒有脂肪保護一是出現(xiàn)臟器下垂如腎、胃、***等臟器的下垂;二是外力沖擊時臟器缺乏了緩沖作用，損害性增強。
營養(yǎng)不良。脂肪量過低，引起脂溶性維生素吸收障礙，導致維生素A、維生素D、維生素E、維生素K缺乏，甚或引起各種結(jié)核病。
抑郁產(chǎn)生。注意力不集中、失眠、自信心喪失而產(chǎn)生抑郁。
神經(jīng)性厭食。由節(jié)食變?yōu)榭匆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQb4318e5f9d3d6d9a relatedlink">食物或進食就惡心。
片面追求苗條，節(jié)食過度，導致體重大幅度下降后，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。特別是對于女青年來說，年輕時過于瘦弱，更年期過后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。有的人雖經(jīng)治療恢復了體重，但是丟失了的骨質(zhì)卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過體育鍛煉來減肥。
我有段時間減肥也是的，減出心理毛病了 自己認為攝入一點碳水，都會心里很難受，覺得自己要胖了. 都已經(jīng)很瘦了，還想一天再瘦兩斤，于是乎不吃飯拼命運動，結(jié)果經(jīng)常餓得半夜睡不著，現(xiàn)在是復胖了一些，覺得還是生命重要一些，怕自己會減肥減到?jīng)]命。減肥是為了遇見更好的自己，如果命都沒了，我還是好好吃吧！只有好好吃了，吃的健康，才能瘦。想吃什么就稍微吃一點，別什么都不敢吃，到最后會瘋狂的進食，這些我都經(jīng)歷過。。。下圖就是我練出來的結(jié)果，但是現(xiàn)在又胖了十斤，沒關(guān)系，過了年再接著減，但是我不會再那么嚴格控制飲食了。。健康最重要
減肥一定是循序漸進的，刻意的忌食會傷害身體，每日人體所需營養(yǎng)一定要補充，否則達不到健康瘦身的目標，我的建議是，早上一杯溫水，早餐要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素（水煮蛋和蘋果就不錯），適量加一點全麥面包，中午蛋白質(zhì)同樣不能缺少，紅肉，雞肉，魚肉都可以，蔬菜，水果，吃[_a***_]也不錯，總量控制飯量的七成，晚上7點以后盡量不進食。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營學員陽性的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營學員陽性的1點解答對大家有用。
