大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)油炸串串的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)油炸串串的解答，讓我們一起看看吧。
油炸串串的做法？
油炸串串的制作方法是把香菜洗干凈，折起來用牛肉片包好串起來；
把火腿腸和香干切好，牛肉切成絲，加生粉、蠔油、胡椒腌制20分鐘；
熱油潑在準(zhǔn)備好的蘸料上面，食物炸好后，刷一層即可。
減脂期怎么吃串串香？
1. 減少高熱量的食材：選擇低熱量的食材，如蔬菜、豆腐等，減少高熱量的肉類和油脂。
2. 控制食材大小和數(shù)量：在吃串串香時(shí)，控制每個(gè)食材的大小和數(shù)量，避免多吃高熱量的食物。
3. 嘗試口味更清淡的調(diào)料：選擇口味更清淡的調(diào)料，如醋、辣椒粉、芝麻醬等，避免選擇高糖、高油的調(diào)料。
4. 注意飲食平衡：在享受串串香的同時(shí)，也要保證整個(gè)飲食的平衡，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。
1 少吃串串香
2 因?yàn)?/a>串串香通常都是高熱量、高油脂、高鹽分的食物，不利于減脂，建議少吃或者選擇清淡的口味。
此外，建議搭配蔬菜、水果、粗糧等低熱量、高纖維的食物，增加飽腹感，控制總攝入量。
3 如果實(shí)在想吃串串香，可以選擇瘦肉、海鮮等低脂肪、高蛋白的食材，避免選擇炸雞翅、烤肉串等高油脂的食物，同時(shí)不要沾太多醬料，控制攝入的熱量和油脂。
另外，建議在餐前先喝一杯水，增加飽腹感，減少食欲。
在減脂期間，應(yīng)該控制熱量攝入，避免食用過多高脂肪、高熱量的食物。如果要吃串串香，應(yīng)該選擇低熱量的食材，如魚丸、蛋、豆腐等，同時(shí)要注意烤串的烤制方式和烤制時(shí)間。
可以盡量少用調(diào)料或者選擇低熱量的調(diào)料，如蔥姜蒜、孜然、芝麻等。還可以選擇蘸醬時(shí)用醋代替芝麻醬或辣醬，這樣可以控制卡路里的攝入，得到健康的減脂效果。
1 在減脂期，吃串串香需要注意控制熱量和攝入的脂肪量，否則會(huì)影響減脂效果。
2 選擇瘦肉和蔬菜等低脂低熱量的食材，避免選擇油膩的肉類和高熱量的配料，比如芝士、醬料等。
3 可以選擇清淡的調(diào)料，如醋、醬油、芝麻等，少放油，盡量不要蘸醬。
4 吃的時(shí)候可以先品嘗一下，如果覺得油膩或者熱量高，可以選擇少吃一些，或者和其他低熱量的食物搭配食用。
5 最好選擇烤串或者燙串，而不是炸串，這樣可以減少熱量和攝入的脂肪量。
6 控制好食量，不要過量，可以選擇和朋友分享，或者打包帶走。
1 在減脂期，吃串串香需要控制攝入熱量
2 選擇低熱量、低脂肪的食材，如蔬菜、豆腐等，避免選擇高熱量、高脂肪的食材，如豬肉、牛肉等
3 控制食用量，可以選擇少油烤串或者煮熟的食材，避免過多攝入油脂
4 配合蘸料的選擇，選擇低熱量、低脂肪的蘸料，如酸辣醬、孜然粉等，避免選擇含高熱量、高脂肪的蘸料，如芝麻醬、沙茶醬等
5 不要過度食用，適量享受美食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制總體攝入熱量，有助于減脂。
油炸串串香的做法及配方？
配方：主料火燒500克、豬下水（大腸、肺和豬肚）1000克。輔料：炸豆腐片若干、血豆腐少許、香菜少許。調(diào)料：黃豆醬油50克、冰糖15克、鹽25克、蔥姜各10克、黃醬20克、醋20克、郫縣豆瓣10克、豆豉5克。大料3個(gè)、桂皮1小塊、白芷2片、沙姜2片、香葉5片、砂仁3個(gè)、花椒20粒、干辣椒3個(gè)、肉蔻1個(gè)，用紗布包好扎緊。做法：
21、洗完的肺切大塊，冷水下鍋先煮腸和肚，里邊多放點(diǎn)白酒和蔥姜，焯完腸和肚后撈出來放肺，肺是浮在水面不太好煮透，多煮會(huì)兒，水會(huì)很臟的，肺就干凈了，撈出來潷水。
32、焯完的下水初步加工完成，扎香料包。把潷好的下水倒入高壓鍋鋪平，然后倒入熱水，漫過差不多十五到二十公分就可以了，開火，放入香料包、冰糖、蔥段和姜片。等水開后，下入醬油（因?yàn)獒u油有生味，水開了下醬油能去掉生味）放鹽、黃醬，高壓鍋蓋蓋兒坐開上氣十五到二十分鐘關(guān)火。
43、把豆腐切三角用熱油炸表皮焦黃，面粉加一斤水和勻，烙實(shí)面餅，如果牙口不好可以和面時(shí)少放一點(diǎn)酵母。找口足夠大的能盛下高壓鍋里那些東西的炒鍋或者其它鍋，倒一點(diǎn)油煸一點(diǎn)郫縣豆瓣和豆豉煸透，這樣鹵煮出來的味道更香濃。
54、然后把高壓鍋里的所有東西趁熱倒在這口鍋時(shí)，噴出香氣來，順勢(shì)把炸豆腐和面餅丟進(jìn)去，盡量讓下水壓住面餅，然后蓋蓋兒小火煮二十分鐘就可以吃了，吃的過程中可以一直開著小火。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)油炸串串的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)油炸串串的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
