大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身兩天反而胖了兩斤的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身兩天反而胖了兩斤的解答，讓我們一起看看吧。
一個人胖兩斤需要多久？
一個禮拜能長兩斤， 我可以，不知別人行不行 。根據(jù)自己的身體情況，有些人怎么吃都長不胖，有些人就不一樣，吃一點就能長胖，上高中的時候生物老師說過 能吃的人長不胖是健康的標(biāo)志，
一個人瘦兩斤大概需要一個星期左右的飲食調(diào)整和鍛煉，胖回來就很快了。估計一兩頓飯就胖2斤了。這是我親測的啊。
但是如果是怎么吃都不胖那就不知道了。比如我家寶寶，半年了1斤肉都沒有長，吃的挺好，運動也還可以，大便也正常，就是不長肉。
不知道你是什么情況，我覺得這個還是要看個人體質(zhì)的。
餓了兩天瘦了兩斤的搞笑說說？
***笑起來因為兩天沒吃東西，瘦兩斤不是什么好事，但是這種情況下只能用幽默的方式來面對，化解尷尬我們應(yīng)該保持健康飲食，控制自己的體重，不能用不健康的方式來減肥，否則可能會嚴(yán)重損害身體健康。
同時面對一些尷尬的事情，我們應(yīng)該用積極的態(tài)度和幽默的方式來化解，讓自己更加豁達和自信。
一天減重兩斤多是怎么回事？
早晚體重本身就會有變化
早晚本身就有體重差
一般來說，如果正常的話，同一天早上的體重會比晚上輕1-2kg，這個體重的變化主要受飲食及當(dāng)天運動的影響，早上的體重：一般指，起床洗漱、上完廁所未進食時的體重，晚上的體重是指：上床睡覺前（兩者稱重時狀態(tài)要一致），但您說的情況剛好相反，是餐上比早上輕了2斤多，分析您問題里的內(nèi)容，看到你早、中午的食物以及白天的零食（獼猴桃），本身也不多，晚上又只吃了一袋堅果、一個蘋果和一片煎豆腐，并打了十局羽毛球，因此，食物對體重的影響較小，甚至你不打羽毛球可能體重也會比早上輕1斤左右了，十局羽毛球，估計也得掉個1斤左右，兩者相加，也就差不多2斤6兩了。
飲食對體重的影響
周末飲食對第一天早上體重的影響
周末長了三斤，這應(yīng)該是你這天早上稱體重反應(yīng)出來的吧，它們還沒有真正完全轉(zhuǎn)化成了你的脂肪，所以掉下來會比較快。
早上稱體重時的狀態(tài)的影響
不知道你早上稱體重，是起床就稱呢，還是上完廁所（大、小便），根據(jù)你周末的飲食，二便可能會達到2斤左右了。
綜上所述，你這并不是真正的瘦，只是胃腸內(nèi)食物和水份的影響，所以不用驚喜和奇怪，體重靠管理，要明白體重和健康最主要的外部因素是飲食，內(nèi)部因素是脾胃功能（受飲食影響），因此體重管理，必須明白飲食的重要性，它不是少吃就可以的（參見：別這樣減肥！維密超模七年大姨媽不來，太傷人）。
我是健康百齡聊減肥，希望我的回答對你有幫助，歡迎大家關(guān)注、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，歡迎在評論區(qū)交流。
有哪些減肥行為最終導(dǎo)致了更肥？
我個人認為減肥有助于身體更加健康，因為人的身體體重太重、人太胖，在平常的生活和工作中極為不方便，走路不方便、吃飯不方便、睡覺不方便，怕熱、怕累。因為胖，心臟負擔(dān)很重，對心腦血管不利。
不當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8ae4747bf23632a7 relatedlink">減肥方法導(dǎo)致更肥。減肥時需要慢慢的減肥，不是一下子就可以瘦下來的。要有耐心。個人觀點如下：
1、減肥首先需要運動，有些人為了減肥，不運動，減少食物的攝取量，吃很少。這樣就會很餓，餓了幾餐反而更想吃飽，大魚大肉繼續(xù)吃，導(dǎo)致越減肥越肥。
2、有些人說減肥只吃水果，不吃飯。堅持幾餐后，結(jié)果餓下來吃飯更猛，好吃的繼續(xù)吃，顯得更肥。
3、有些人說吃菜不吃飯，堅持幾餐后，餓得沒有辦法，繼續(xù)猛吃，越減肥越肥。
正常的減肥方法：
1、首先需要對進食量進行控制，以前一餐能吃兩斤的，我吃1.8斤。稍微減少飲食的量。慢慢減少。這樣心里餓得沒有那么明顯，不會猛吃而反彈。并且還是要保證營養(yǎng)，葷素搭配。
2、適當(dāng)?shù)膮⒓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29aa767fbcb28ae4 relatedlink">體育鍛煉，前期也不能過量的運動，只是慢慢的增加有氧運動，這樣堅持，慢慢的會瘦下來。
3、瘦下來之后要克制、要保持，不要見到好吃的猛吃，吃得六、七分飽就好了，始終覺得還欠一點就飽了，這樣循序漸進，[_a***_]會可以減肥的。為了不反彈，經(jīng)常要用秤稱下自己的體重。堅持一段時間，自己就瘦下來了。我的朋友就是用這個方法，成功減掉50斤。貴在堅持，一定可以成功。這樣永遠不會反彈。
小伙伴你們怎么看待這個問題呢？
謝謝邀請很高興由我來回答這個問題：有哪些減肥行為最終導(dǎo)致了更肥？
減肥是一項大工程！切記三天打魚兩天曬網(wǎng)這樣就容易越減越肥，很多人減肥都掛在嘴邊，不吃飽了沒有力氣怎么減肥？呵呵
1）有哪些減肥行為導(dǎo)致更肥
2）應(yīng)該如何正確減肥
不正確的減肥方法是最容易導(dǎo)致更肥的，很多人是不是都聽過這個話：哎呀你胖了？嗯嗯最近光吃了不動彈！今天晚上不吃飯了，因為什么??？減肥！
其實節(jié)食是最容易導(dǎo)致更肥的減肥方法，很多人都是因為想瘦然后三天五天堅持不吃飯，或者說只吃黃瓜西紅柿確實瘦下去了，是體重瘦下去了并不是脂肪，是身體的水分和肌肉的流失，然后好多天以后又開始了以前的正常飲食，結(jié)果前幾天掉的幾斤全上來了不說又多了二斤！
想要減肥必須要有一個正確的飲食方法，合理的飲食，并不是不吃飯而且需要營養(yǎng)均衡來飲食，去掉一些不該吃的高熱量的東西，比如說有的人感覺餓得時候不吃飯，吃點小餅干零食堅果之類的，其實這樣還不如吃飯呢，因為對比起來不占肚子可是脂肪的含量卻很多
飲食方面
當(dāng)然是不吃飽，哪有力氣減肥?。?！這肯定會讓你更肥了吧。減肥鍛煉一段時間，然后沒堅持下去，他也會反彈。飲食上沒怎么研究過，喝茶祛濕減肥，效果應(yīng)該不明顯。做人還是不能太貪，平時暴飲暴食怎么可能會不肥呢！
1.只要我不吃米/肉/油/只吃水果就會瘦
危害：一旦恢復(fù)正常飲食體重反彈至原點，且為初始體重+10%。
這一類的問題，它統(tǒng)歸為"極端減肥法"，通常表現(xiàn)為戒斷某一類食物或者單一飲食，比如斷碳，斷脂，斷鹽等，都是拒絕某一類所謂的"有害食品"，將傳說中"優(yōu)質(zhì)食品"的好處無限放大。
要知道，所有食物都有它的特殊功能，沒有絕對的好與壞。我們的身體是一個復(fù)雜且精密的系統(tǒng)，蛋白、脂肪、碳水、鈉等都是維持生命機能的重要來源，越是想避免吃一些自以為會胖的食物，越容易造成營養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)。
人體每日所需的基本營養(yǎng)，先不說能不能滿足。
水果也分高糖低糖的，你以為只吃水果就能減肥嗎，水果的糖含量有點高的可怕。
2.只要我肯餓、過午不食就會瘦
危害：破壞新陳代謝，反彈快，復(fù)胖后會比原來更重。
不管再怎么耐心解釋餓瘦是不對的，但還是有無數(shù)人要被"28天懶人瘦身法一個月減15斤""不運動從108斤到90斤""快速減肥一星期暴瘦10斤"這些聳動的標(biāo)題所吸引，"別人就是這么瘦的??！"她們總愛如此反駁。
難道都喜歡犧牲掉基礎(chǔ)代謝去換短暫的消瘦，然后永無止境的復(fù)胖嗎？
到此，以上就是小編對于減肥健身兩天反而胖了兩斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身兩天反而胖了兩斤的4點解答對大家有用。
