大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身兩天反而胖了兩斤的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健身兩天反而胖了兩斤的解答，讓我們一起看看吧。
一個(gè)人胖兩斤需要多久？
一個(gè)禮拜能長(zhǎng)兩斤， 我可以，不知別人行不行 。根據(jù)自己的身體情況，有些人怎么吃都長(zhǎng)不胖，有些人就不一樣，吃一點(diǎn)就能長(zhǎng)胖，上高中的時(shí)候生物老師說(shuō)過(guò) 能吃的人長(zhǎng)不胖是健康的標(biāo)志，
一個(gè)人瘦兩斤大概需要一個(gè)星期左右的飲食調(diào)整和鍛煉，胖回來(lái)就很快了。估計(jì)一兩頓飯就胖2斤了。這是我親測(cè)的啊。
但是如果是怎么吃都不胖那就不知道了。比如我家寶寶，半年了1斤肉都沒(méi)有長(zhǎng)，吃的挺好，運(yùn)動(dòng)也還可以，大便也正常，就是不長(zhǎng)肉。
不知道你是什么情況，我覺(jué)得這個(gè)還是要看個(gè)人體質(zhì)的。
餓了兩天瘦了兩斤的搞笑說(shuō)說(shuō)？
***笑起來(lái)因?yàn)?/a>兩天沒(méi)吃東西，瘦兩斤不是什么好事，但是這種情況下只能用幽默的方式來(lái)面對(duì)，化解尷尬我們應(yīng)該保持健康飲食，控制自己的體重，不能用不健康的方式來(lái)減肥，否則可能會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
同時(shí)面對(duì)一些尷尬的事情，我們應(yīng)該用積極的態(tài)度和幽默的方式來(lái)化解，讓自己更加豁達(dá)和自信。
一天減重兩斤多是怎么回事？
早晚體重本身就會(huì)有變化
早晚本身就有體重差
一般來(lái)說(shuō)，如果正常的話，同一天早上的體重會(huì)比晚上輕1-2kg，這個(gè)體重的變化主要受飲食及當(dāng)天運(yùn)動(dòng)的影響，早上的體重：一般指，起床洗漱、上完廁所未進(jìn)食時(shí)的體重，晚上的體重是指：上床睡覺(jué)前（兩者稱重時(shí)狀態(tài)要一致），但您說(shuō)的情況剛好相反，是餐上比早上輕了2斤多，分析您問(wèn)題里的內(nèi)容，看到你早、中午的食物以及白天的零食（獼猴桃），本身也不多，晚上又只吃了一袋堅(jiān)果、一個(gè)蘋(píng)果和一片煎豆腐，并打了十局羽毛球，因此，食物對(duì)體重的影響較小，甚至你不打羽毛球可能體重也會(huì)比早上輕1斤左右了，十局羽毛球，估計(jì)也得掉個(gè)1斤左右，兩者相加，也就差不多2斤6兩了。
飲食對(duì)體重的影響
周末飲食對(duì)第一天早上體重的影響
周末長(zhǎng)了三斤，這應(yīng)該是你這天早上稱體重反應(yīng)出來(lái)的吧，它們還沒(méi)有真正完全轉(zhuǎn)化成了你的脂肪，所以掉下來(lái)會(huì)比較快。
早上稱體重時(shí)的狀態(tài)的影響
不知道你早上稱體重，是起床就稱呢，還是上完廁所（大、小便），根據(jù)你周末的飲食，二便可能會(huì)達(dá)到2斤左右了。
綜上所述，你這并不是真正的瘦，只是胃腸內(nèi)食物和水份的影響，所以不用驚喜和奇怪，體重靠管理，要明白體重和健康最主要的外部因素是飲食，內(nèi)部因素是脾胃功能（受飲食影響），因此體重管理，必須明白飲食的重要性，它不是少吃就可以的（參見(jiàn)：別這樣減肥！維密超模七年大姨媽不來(lái)，太傷人）。
我是健康百齡聊減肥，希望我的回答對(duì)你有幫助，歡迎大家關(guān)注、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，歡迎在評(píng)論區(qū)交流。
有哪些減肥行為最終導(dǎo)致了更肥？
我個(gè)人認(rèn)為減肥有助于身體更加健康，因?yàn)槿说纳眢w體重太重、人太胖，在平常的生活和工作中極為不方便，走路不方便、吃飯不方便、睡覺(jué)不方便，怕熱、怕累。因?yàn)榕郑呐K負(fù)擔(dān)很重，對(duì)心腦血管不利。
不當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ747b0416277e75e5 relatedlink">減肥方法導(dǎo)致更肥。減肥時(shí)需要慢慢的減肥，不是一下子就可以瘦下來(lái)的。要有耐心。個(gè)人觀點(diǎn)如下：
1、減肥首先需要運(yùn)動(dòng)，有些人為了減肥，不運(yùn)動(dòng)，減少食物的攝取量，吃很少。這樣就會(huì)很餓，餓了幾餐反而更想吃飽，大魚(yú)大肉繼續(xù)吃，導(dǎo)致越減肥越肥。
2、有些人說(shuō)減肥只吃水果，不吃飯。堅(jiān)持幾餐后，結(jié)果餓下來(lái)吃飯更猛，好吃的繼續(xù)吃，顯得更肥。
3、有些人說(shuō)吃菜不吃飯，堅(jiān)持幾餐后，餓得沒(méi)有辦法，繼續(xù)猛吃，越減肥越肥。
正常的減肥方法：
1、首先需要對(duì)進(jìn)食量進(jìn)行控制，以前一餐能吃兩斤的，我吃1.8斤。稍微減少飲食的量。慢慢減少。這樣心里餓得沒(méi)有那么明顯，不會(huì)猛吃而反彈。并且還是要保證營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。
2、適當(dāng)?shù)膮⒓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ714cbcb28ae4747b relatedlink">體育鍛煉，前期也不能過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，只是慢慢的增加有氧運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持，慢慢的會(huì)瘦下來(lái)。
3、瘦下來(lái)之后要克制、要保持，不要見(jiàn)到好吃的猛吃，吃得六、七分飽就好了，始終覺(jué)得還欠一點(diǎn)就飽了，這樣循序漸進(jìn)，一定會(huì)可以減肥的。為了[_a***_]，經(jīng)常要用秤稱下自己的體重。堅(jiān)持一段時(shí)間，自己就瘦下來(lái)了。我的朋友就是用這個(gè)方法，成功減掉50斤。貴在堅(jiān)持，一定可以成功。這樣永遠(yuǎn)不會(huì)反彈。
小伙伴你們?cè)趺纯创@個(gè)問(wèn)題呢？
謝謝邀請(qǐng)很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：有哪些減肥行為最終導(dǎo)致了更肥？
減肥是一項(xiàng)大工程！切記三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)這樣就容易越減越肥，很多人減肥都掛在嘴邊，不吃飽了沒(méi)有力氣怎么減肥？呵呵
1）有哪些減肥行為導(dǎo)致更肥
2）應(yīng)該如何正確減肥
不正確的減肥方法是最容易導(dǎo)致更肥的，很多人是不是都聽(tīng)過(guò)這個(gè)話：哎呀你胖了？嗯嗯最近光吃了不動(dòng)彈！今天晚上不吃飯了，因?yàn)槭裁窗。繙p肥！
其實(shí)節(jié)食是最容易導(dǎo)致更肥的減肥方法，很多人都是因?yàn)橄胧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ929729aa7f2832a7 relatedlink">然后三天五天堅(jiān)持不吃飯，或者說(shuō)只吃黃瓜西紅柿確實(shí)瘦下去了，是體重瘦下去了并不是脂肪，是身體的水分和肌肉的流失，然后好多天以后又開(kāi)始了以前的正常飲食，結(jié)果前幾天掉的幾斤全上來(lái)了不說(shuō)又多了二斤！
想要減肥必須要有一個(gè)正確的飲食方法，合理的飲食，并不是不吃飯而且需要營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)飲食，去掉一些不該吃的高熱量的東西，比如說(shuō)有的人感覺(jué)餓得時(shí)候不吃飯，吃點(diǎn)小餅干零食堅(jiān)果之類的，其實(shí)這樣還不如吃飯呢，因?yàn)閷?duì)比起來(lái)不占肚子可是脂肪的含量卻很多
飲食方面
當(dāng)然是不吃飽，哪有力氣減肥啊?。∵@肯定會(huì)讓你更肥了吧。減肥鍛煉一段時(shí)間，然后沒(méi)堅(jiān)持下去，他也會(huì)反彈。飲食上沒(méi)怎么研究過(guò)，喝茶祛濕減肥，效果應(yīng)該不明顯。做人還是不能太貪，平時(shí)暴飲暴食怎么可能會(huì)不肥呢！
1.只要我不吃米/肉/油/只吃水果就會(huì)瘦
危害：一旦恢復(fù)正常飲食體重反彈至原點(diǎn)，且為初始體重+10%。
這一類的問(wèn)題，它統(tǒng)歸為"極端減肥法"，通常表現(xiàn)為戒斷某一類食物或者單一飲食，比如斷碳，斷脂，斷鹽等，都是拒絕某一類所謂的"有害食品"，將傳說(shuō)中"優(yōu)質(zhì)食品"的好處無(wú)限放大。
要知道，所有食物都有它的特殊功能，沒(méi)有絕對(duì)的好與壞。我們的身體是一個(gè)復(fù)雜且精密的系統(tǒng)，蛋白、脂肪、碳水、鈉等都是維持生命機(jī)能的重要來(lái)源，越是想避免吃一些自以為會(huì)胖的食物，越容易造成營(yíng)養(yǎng)攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環(huán)。
人體每日所需的基本營(yíng)養(yǎng)，先不說(shuō)能不能滿足。
水果也分高糖低糖的，你以為只吃水果就能減肥嗎，水果的糖含量有點(diǎn)高的可怕。
2.只要我肯餓、過(guò)午不食就會(huì)瘦
危害：破壞新陳代謝，反彈快，復(fù)胖后會(huì)比原來(lái)更重。
不管再怎么耐心解釋餓瘦是不對(duì)的，但還是有無(wú)數(shù)人要被"28天懶人瘦身法一個(gè)月減15斤""不運(yùn)動(dòng)從108斤到90斤""快速減肥一星期暴瘦10斤"這些聳動(dòng)的標(biāo)題所吸引，"別人就是這么瘦的??！"她們總愛(ài)如此反駁。
難道都喜歡犧牲掉基礎(chǔ)代謝去換短暫的消瘦，然后永無(wú)止境的復(fù)胖嗎？
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身兩天反而胖了兩斤的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身兩天反而胖了兩斤的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
