大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是運動完吃晚飯嘛的問題，于是小編就整理了6個相關(guān)介紹減肥是運動完吃晚飯嘛的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃完晚飯后多久才能跑步？
- 晚上打算跑步減肥，是先吃飯再跑還是跑完再吃？為什么？
- 晚上鍛煉減脂的人，什么時候吃晚飯比較好？
- 減肥最佳的健康的運動時間？
- 晚飯后，到球館打半個小時的羽毛球可以瘦身嗎？
- 每天晚上吃完飯步行3-4公里，會起到減肥作用么？
吃完晚飯后多久才能跑步？
晚飯后半個小時是可以跑步的，晚飯后半個小時進行跑步對人的身體健康有好處，可以很好的鍛煉身體，而且飯后跑步有利于燃燒體內(nèi)的脂肪，因此就會有一定的減肥效果，建議晚飯后跑步的時間為一個小時左右，飯后不要進行太劇烈的運動，劇烈運動可能會使神經(jīng)過于興奮，不利于睡眠。
晚上打算跑步減肥，是先吃飯再跑還是跑完再吃？為什么？
謝謝邀請，現(xiàn)在人們對于減肥有一個誤區(qū)，認(rèn)為多運動，少進食才是有效的減肥方法。其實不對，正常的盡食，才能有良好的體能，食物才是增強人體體質(zhì)的有力保證。年輕人每一頓吃個八成飽，對一個人的肥胖并沒有影響。
人要做到正常的減肥，就必須有規(guī)律的作息時間，早起早睡，不懶床。一日三餐不暴飲，不暴食，不挑食，不養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。做有氧運動必須要持之以恒，不能過度疲勞，過度疲勞是透支生命。
晚間跑步最佳的時間段是五點到七點，也看每個人的空余時間而定。吃過晚飯跑步，不利于胃腸道的消化。跑步前最好先少量吃點東西，因為人勞作了一天，體力消耗比較大，可以增強人的體能，同時也能避免人在運動中血糖降低。
世上無難事，只要對體育鍛煉持之以恒，你一定會有一個健壯的好身體。
我看還是吃完飯再跑。
主要是時間問題。你說的是晚上，不是黃昏。如果是黃昏跑步，其實時間段最好，很多人都喜歡黃昏跑步，此時涼風(fēng)習(xí)習(xí)，人的各項身體功能也正好是最佳轉(zhuǎn)狀態(tài)，跑步消耗能量也高，不影響晚上吃飯、休息。
要是晚上跑步的話，我選擇先吃飯。因為飯后你必須至少休息一個鐘頭再去跑步。為什么要一個鐘頭呢？剛吃完飯時，你胃里東西慢慢的，就像一個大水袋灌滿水，你跑起來他晃晃蕩蕩的，一方面胃得讓你晃大了，下垂了，另一方面再漾出來，跑吐了。還有，就是，此時全身好多血液都去給胃部提供能量了，你此時跑步，身體給胃部爭能量，早晚消化不良。
所以飯后一個鐘頭大概就七點多了，再給你到跑步地點半個小時時間，然后再跑一個小時，再回到家，就九點了，此時洗涮一下就可以睡覺了。
如果你先跑步呢，打比方六點跑步，跑到七點，跑完還得休息至少半個小時才能吃飯呢，還沒洗澡，等你吃完飯就八點多了，八點多就在家里看電視或者休息，豈不又要養(yǎng)肉了?；蛘吣闩艿脑偻睃c，吃的更晚，睡覺前，胃里還都是東西，一方面影響消化，一方面會長胖的，影響鍛煉效果。
還有一點，上面說的不是絕對的，你要是真的是習(xí)慣了先跑，或者時間安排就這樣，就先跑。因為，只要運動就肯定比不運動好。
標(biāo)準(zhǔn)答案：都行。
只要你有過跑步的經(jīng)歷，你應(yīng)該有一個體會
就是跑步以后，盡管體力消耗超大，人很累。
但是你竟然不餓！
沒錯，這就是因為跑步以后，你全身的血液都集中在肌肉組織里，給剛才的跑步運動在輸送能量。
而腸胃系統(tǒng)里邊的血液是不足的
所以，就不能跑完步馬上吃飯，會消化不良。
按[_a***_]依據(jù)來說，如果要跑步，應(yīng)該先跑步后吃飯，如果吃完飯再跑步對胃腸道有傷害，如果是為了減肥，應(yīng)該吃完了再去跑步，這樣可以把把吃進去熱量脂肪消耗掉，不至于晚上脂堆積，所以建議，吃完飯再跑步利于減肥，但是要適當(dāng)鍛煉，不能太劇烈運動，有開始慢步再快走，然后再漸漸加速，這樣對身體健康，減肥效果都是有幫助的！
跑步之前最好先吃點東西，以維持基本的能量需要。
跑步之后也可以吃一些，但是量要適中。如果單純是以減肥為目的，那么就少吃一些。如果是健身的話，多吃一些也可。
晚上鍛煉減脂的人，什么時候吃晚飯比較好？
一般下午4到5點之間吃晚飯比較好，當(dāng)然，這個也沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，僅代表個人想法。
首先，大部分人一般會在早上7至8點吃早飯，然后中午12點左右吃晚飯，大概間隔4個小時左右，那么，中餐和晚餐的時間間隔，也以4個小時為宜，所以下午4至5點是最合適的晚餐時間。
其次，過早和過晚吃晚飯都不好，過早的話，食物還沒有完全消化就去進食，會使大量未吸收的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致減肥效果大打折扣。過晚的話，腸胃得不到很好的休息，胃粘膜就來不及修復(fù)，時間長了，會增加罹患胃癌的風(fēng)險。
另外，5點之前吃晚飯，之后還可以去散散步，消化晚餐熱量，之后7點左右就可以回家安排其他活動。
減肥最佳的健康的運動時間？
減 肥，是時下熱門的詞語?，F(xiàn)在不光是女性追崇減肥，一些男性也不例外。面對市場上各種具有神奇減肥功效的減肥藥或者是減肥方法，其實都應(yīng)該掌握一個度，不然就會傷及人體的健康。不管用何種方法減肥，唯一不傷身體又強身健體的減肥方式就是運動減肥了。很多人連續(xù)一個月用運動減肥，可是卻沒有達(dá)到運動減肥的效果，其原因是運動時間和方法的錯誤。運動減肥的最佳時間是什么時候？
1 早晨是運動減肥最佳時間
早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內(nèi)蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由于體重超標(biāo)，體內(nèi)脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個“黃金時間”。
2 飯前45分鐘是運動減肥最佳時間
飯前30～45分鐘運動能減肥原因在于：食欲減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質(zhì)運動中樞和交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，而食物中樞則相對處于抑制狀態(tài)，消化腺的分泌量受到抑制。
3 飯后45分鐘是運動減肥的最佳時間
飯后30～45分鐘運動能減肥是由于消化吸收功能減弱的緣故。飯后運動，引起交感神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中樞神經(jīng)系統(tǒng)以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細(xì)血管大量開放，使運動器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
4 運動飲食相結(jié)合才能減肥
只要多運動，便可達(dá)到減肥目的。運動雖能消耗體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥，效果并不明顯。所以在日常生活中，盡量做到少食多餐，才可以達(dá)到很好的減肥效果。
5 適度空腹運動有助減肥
早晨起床喝一杯熱水，晨跑半個小時到四十五分鐘，晚上過了七點之后就不要吃任何東西，但是注意不能一吃完晚飯就跑步，對胃不好，最好休息半個小時或者散步一會，然后可以適當(dāng)慢跑四十五分鐘。最佳的減肥方法永遠(yuǎn)是健康的飲食和合理的運動。
1、早上運動最好安排在七點半到八點之間 很多人都喜歡一大早起來就開始運動，畢竟一日之計在于晨嘛！早上人經(jīng)過一夜的休息之后身體機能各個方面都是不錯的，所以早晨是運動減肥最佳的時間。不過需要注意的是早晨運動正常情況下都是安排在早餐前，也就是七點半到八點之間，不過為了防止低血糖出現(xiàn)，運動之前可以吃點小面包之類的食物。
2、下午運動時間最好安排在14點到16點之間 下午運動的時間選擇在14點到16點之間的主要原因是這個時間段正好是吃完午飯之后的兩個小時，也是一天當(dāng)中溫度最高的時候，身體十分的柔軟，是強化肌肉的最佳時間，而且這個時候運動風(fēng)險也是非常小的，可以趁著這個黃金時間多做一些伸展運動，比如瑜伽就非常不錯?！ ?/p>
3、傍晚17點到19點之間 到了傍晚人的各種機能變得十分旺盛，人體的體能也到了巔峰，此時非常適合做一些高強度的運動，運動時間上可以適當(dāng)延長，最好是運動一個小時，在運動結(jié)束之后一定要吃晚飯。
4、晚上20點至22點 到了晚上我們做一些強度比較低的運動項目，這樣一來不僅可以達(dá)到十分不錯的健身效果，還能防止飯后脂肪堆積，最好是運動一個小時之后再睡覺。
跑步鍛煉效果最好的時間有兩個，一是早飯之前，二是晚飯一小時以后。在這兩個時間里，最好跑到40分鐘以上。早上一定要空腹跑。跑步能減肥的主要原因是因為他小號了。我們體內(nèi)的能量，促進新陳代謝，有助于消化吸收。
晚飯后，到球館打半個小時的羽毛球可以瘦身嗎？
第一，瘦身必須是有氧運動，而且基本需要持續(xù)一定的時間，30分鐘以上。心率才能達(dá)到130以上；
第二，打羽毛球是隨便打打還是認(rèn)真的跑步伐、加手上動作。
總的來說，如果能達(dá)到上面第一條說的，應(yīng)該就有減肥效果。但您的時間上可能還不夠。
以上信息希望對您有用，謝謝
首先，晚飯后半個小時才能去運動，這個要切記，否則就不是鍛煉而是傷身了。
瘦身需要就是身體攝入的食物熱量少于人體一天消耗的熱量，這樣為了支持人體耗能，就必須燃燒身體脂肪來維持耗能所需，從而達(dá)到瘦身的效果。
在每天身體攝入食物熱量基本恒定，而且不會超過身體一天消耗的熱量值的話，晚飯后半個小時之后再進行半個小時的羽毛球運動肯定是可以瘦身的，只不過，半個小時的羽毛球運動消耗能量有限，瘦身的幅度不會太大，一般來說，進行45分鐘以上的運動，瘦身效果會更好些。
半個小時的羽毛球運動，只能說是中等強度的鍛煉，雖說消耗能量有限，但也有一個對瘦身有幫助的特點：中等強度的鍛煉之后，不會像高強度運動量之后，有著胃口大開的感覺。半個小時的羽毛球鍛煉之后，不會產(chǎn)生強烈的饑餓感，從而對管住嘴減少熱量攝入有極大的幫助，從另一方面對瘦身有幫助。
瘦身主要在于堅持，羽毛球號稱***型運動，趣味性 ***型極強，能讓人著迷，從而達(dá)到持續(xù)不斷參加運動的狀態(tài)。所以，晚飯后半個小時之后打半小時羽毛球，對瘦身是有極大幫助的，你會很快覺得半個小時不夠，需要再多打些時間的。這里還得提醒一下：羽毛球運動雖好，過量了恐怕是會傷身哦。保持半個小時的習(xí)慣吧！
吃完飯，一般不建議進行激烈的運動，慢走會比較合適，羽毛球這種活動建議飯后一個小時以上再進行。
每天堅持羽毛球會起到瘦身效果，但是活動前要充分熱身，羽毛球會有很多急停，啟動的動作，所以要避免熱身不充分造成的傷痛。同時為了達(dá)到瘦身的效果，運動過后不能暴飲暴食，減少能量攝取。
每天晚上吃完飯步行3-4公里，會起到減肥作用么？
你好。我減肥是天天減天天肥。哎，試過無數(shù)種運動方式，都失敗了，徒勞無功。
你問的：每天晚上吃完飯，步行3至4公里，會起到減肥的作用嗎？我覺得會起作用，但是你得做到，運動后盡量不再進食（如果實在餓就吃一點點的水果），包括各種飲料。我都是失敗在這個上面，每次運動完回來后很餓，然后又狂吃，怎么減都不會瘦。還會更胖。
那運動之后吃東西，會變得更胖嗎？我堅定地認(rèn)為，運動過后千萬不能吃東西，否則會比沒減肥時更胖。飲食和運動永遠(yuǎn)是減肥者最糾結(jié)的兩大問題。決定要減肥，然后就去運動，運動后感覺餓，吃東西之后又覺得剛才的運動白做了。
運動過后，為啥會覺得餓？運動時，我們?nèi)梭w要耗能糖、脂肪和蛋白質(zhì)，血糖不斷下降。身體就開始分解脂肪來獲得能量，人就會感到饑餓。我們運動后感到餓是個好現(xiàn)象。證明你在運動過程中消耗了脂肪，達(dá)到了減肥目標(biāo)。
既然想減肥，還是晚上運動后盡量少吃東西，效果很明顯的。我試過2個星期，減了7斤，后來堅持不了，太餓了。不好意思，我的回答應(yīng)該對你不起作用。因為我沒有減肥成功??????
謝謝邀請
大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識，同時融入自己的生活見解，認(rèn)可幽幽觀點可轉(zhuǎn)發(fā)，點贊，謝謝
走路對減肥效果不是太有效果，可以做為飯后30分鐘后的一種養(yǎng)生方式幫助消化消化食物，促進腸道蠕動，使食物得到充實吸收。
走一小時消耗的卡路里約130多大卡。你晚飯攝入的熱量超過了你運動消耗的熱量。除了身體消耗食物所消耗的熱量。走路1小時對于減肥瘦身沒有多大用處。
如果你想減肥可以先做做熱身，然后做幾組無氧運動，最后做無氧運動。因為有氧運動和無氧運動首先要調(diào)動身體消耗體內(nèi)糖原，無氧運動不會消耗脂肪，會消耗糖原。先做有氧運動也是先消耗糖原，當(dāng)糖原消耗較多時身體感到饑餓，這是正常現(xiàn)象，然后才開始消耗脂肪。
我是幽幽，如果你想學(xué)習(xí)更多減肥減脂方面的知識可以關(guān)注哈。
到此，以上就是小編對于減肥是運動完吃晚飯嘛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是運動完吃晚飯嘛的6點解答對大家有用。
