大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的運(yùn)動(dòng)博主是誰的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥的運(yùn)動(dòng)博主是誰的解答，讓我們一起看看吧。
帕梅拉減脂晚餐需要運(yùn)動(dòng)嗎？
需要。一般是在晚上做比較好,帕梅拉是一名健身女博主在其社交網(wǎng)站教授的一些健身減肥動(dòng)作的統(tǒng)稱。
新手運(yùn)動(dòng)在開始的時(shí)候,建議一周休息兩天,
需要給肌肉和身體一個(gè)適應(yīng)的過程,強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)只能適得其反。
你遇到的最好的減肥方面的自媒體人是誰？
我遇到最好的減肥方面自媒體的人，我想應(yīng)該說是真真pk真媽吧。其實(shí)分享減肥方面的達(dá)人很多，她們都非常成功，但觸動(dòng)我的，讓我也有想法跟著學(xué)起照著做的，就是真媽的分享視頻啦。她自己的減肥經(jīng)歷固然吸引人，但同樣大基數(shù)的減肥者也不乏其人。所以我想還是要看眼緣憑感覺吧，其她人的方法不是不好，但對我來講或許會有距離感，也或她的方式讓我感覺很難落實(shí)，但真媽的一日三餐，讓我看著有感覺，豐富好操作，非常真實(shí)，無需每天算計(jì)卡路里，量來弄去的，再者，看她大飯量的吃法還能減重，無需運(yùn)動(dòng)，對我的確非常的有誘惑力。
所以我好像在二月份開始關(guān)注她，開始只是每天看看，后來才決定按照她的方法，開始減肥，結(jié)合自己的個(gè)人喜好，從三月份開始，雖然整個(gè)過程不是那么的嚴(yán)格，但也讓自己的體重在兩個(gè)月內(nèi)最多減掉10斤左右。在自己減重的這段期間，真媽的體重也在同等程度的下降。
所以我非常感謝真媽。減肥就是這樣，選擇適合自己的，這就是最好的。你欣賞喜歡誰？那對你而言她就是最好的。
最近一直關(guān)注有個(gè)叫楊小帥的男生，從207斤減到120斤，很佩服，我也像學(xué)著減，不知道能不能成功，我今年63歲了.身高163，體重165斤.不知道年令大了，能不能減下去，減到140斤，就很開心了，一直下了決心，怕堅(jiān)持不下去。
大家好，我是優(yōu)優(yōu)媽媽
你遇到的最好的減肥方面的自媒體人是誰？
很高興能回答你這個(gè)問題，我是遇到最好的減肥方面的自媒體人是真真PK媽媽，是減肥算很成功的一個(gè)，她從203斤，現(xiàn)在體重減到130斤，如果你想減肥可以授一下跟著她一起減，不挨餓的，吃的也挺健康營養(yǎng)，希望我的回答能幫助到你，謝謝
我一直覺得鄭多燕的操是不錯(cuò)的。有人說鄭多燕的操是修形體的，不能減肥，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。
她的每套操都比較適合女性，我練過她的舞蹈操，小紅帽，啞鈴操，墊上操，腿部操等等，個(gè)人覺得可以每天跳30分鐘左右，剛好一節(jié)操的時(shí)間?？梢赃x擇由易到難的順序。比如先練練墊上操，腿部操，熟練后可練習(xí)小紅帽，啞鈴操。
我記得演員孫儷也說過鄭的操很不錯(cuò)，里面有結(jié)合腰腹的，肩腿的，胳膊的，形式很多樣?？梢愿鶕?jù)需要去選擇。建議可以選擇兩三套循環(huán)練習(xí)，這樣不枯燥會更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
另外我覺得keep很不錯(cuò)，里面總能找到適合自己的體能訓(xùn)練，一般平均時(shí)常都不超過20分鐘。有強(qiáng)化體能訓(xùn)練，也有馬甲線鍛煉，可以加收藏自己組合練習(xí)。
總而言之，持之以恒才是減肥的王道，飲食上不用刻意精減，選擇健康的飲食搭配就行。
我也算是跟著真媽一起減肥的吧，因?yàn)?/a>看了真媽的***，從今年3月11號開始也跟著一起，堅(jiān)持不下去的時(shí)候就看看真媽，感覺減肥沒有那么困難了，到現(xiàn)在瘦了十多斤，所以我推薦真媽，不是廣告哦，減肥方面的***我關(guān)注了很多人，還有一個(gè)小七我也挺喜歡的，減肥路上這么多人感覺自己不孤單了，大家一起加油吧！
想自己鍛煉減肥，跟著keep做有用嗎？
當(dāng)然是可以的，減肥最重要的就是健康飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，畢竟有句話說的好：少吃多動(dòng) Keep上有很多關(guān)于減肥瘦身增肌塑形的相關(guān)運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以看B站上面的博主：比如很熟悉的周六野，她的很多***都是針對某一個(gè)部位進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，所以可以參考，當(dāng)然，任何的運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持的，包括不能因?yàn)榻裉爝\(yùn)動(dòng)了就暴飲暴食，這樣不僅不會瘦，還會長胖，所以在鍛煉的同時(shí)，也要注意[_a***_]自己的飲食哦
Keep收費(fèi)。先用薄荷健康。動(dòng)作做完以后再下ntc。要減肥應(yīng)該先從慢走開始。慢走，快走，慢跑。app上面的間歇性有氧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是有限的。所以請珍惜每一種運(yùn)動(dòng)。到最后到了平臺期加重量都可以的，不要貿(mào)然換動(dòng)作。在做有氧運(yùn)動(dòng)或者是間歇性有氧運(yùn)動(dòng)之前，要做20分鐘力量運(yùn)動(dòng)。然后再做剩下的25分鐘的有氧或間歇性有氧運(yùn)動(dòng)。這樣做一來可以使你的減肥平臺期來的比較遲，第二可以在單位45分鐘以內(nèi)消耗你更大的熱量。
女162體重68公斤,體脂率偏高,有沒有什么快速減肥的辦法？
我來回答正好，因?yàn)槲艺跍p肥，我是四月13號開始減肥的，減肥前高166重154，現(xiàn)在重140，減掉了14斤，主要還是控制飲食，早餐雞蛋或者全麥面包，中午不吃主食，只吃雞肉、牛肉、羊肉、魚單選一，晚上吃水果或者蔬菜，控碳水補(bǔ)蛋白質(zhì)，很快就能瘦下來，如果實(shí)在忍不住，中午吃一點(diǎn)主食也可以，肥肉千萬別吃，都是脂肪！加油吧！
您好，我身高1.62米，原始體重71.1公斤！4月8號開始減肥的，今天是減肥的第32天，過去的31天累計(jì)減重13.6斤！昨天早上體重是64.3公斤！沒有什么捷徑，合理飲食，戒掉零食飲料油炸食品，把主食米飯面換作粗糧（地瓜南瓜玉米，全麥?zhǔn)称罚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf2ced1a00016dd3c relatedlink">計(jì)算自己的基礎(chǔ)代謝，制造出熱量缺口，但是不能節(jié)食，我最開始半個(gè)月是節(jié)食的，后來遇到半個(gè)月平臺期，身體適應(yīng)了節(jié)食低熱量攝入，自身的代謝就降低了，所以就不繼續(xù)減重了！我也是看了很多減肥博主的帖子***，但是每個(gè)人自身體質(zhì)不同，所以效果也會因人而異！但是減肥不是一件容易的事兒！是一場持久戰(zhàn)，哪有什么快速減肥方法啊，千萬別吃任何減肥藥，都沒有用對身體傷害還比較大！就是靠調(diào)節(jié)自身飲食結(jié)構(gòu)，健康飲食，從而達(dá)到減重的效果！
我現(xiàn)在一頓三餐如下
早晨：一個(gè)水煮雞蛋，一杯無糖+奶（脫脂低卡牛奶30毫升）黑咖啡，一根煮紅薯（或者150g南瓜，或者一根玉米），一根黃瓜（蔬菜不定，有時(shí)候是水煮菜，或者胡蘿卜啥的），偶爾加一個(gè)蘋果
中午；一水煮蛋，碳水?dāng)z入跟早晨差不多（紅薯，玉米或者南瓜），水煮菜（根莖蔬菜為主+牛肉或者雞肉去皮）
晚餐：一個(gè)西紅柿或者一盤+牛肉或者雞肉去皮的水煮菜（為了不便秘多吃根莖蔬菜比如西蘭花，菜花，芹菜，小松菜之類的），反正吃一盤帶肉水煮菜我就已經(jīng)有飽腹感了！晚上不回餓也不會偷吃
真的，減肥就是一件很自律的事情，如果沒有做好減肥準(zhǔn)備，就千萬不要輕易開始，越輕易開始就越容易放棄！
少糖少油少鹽零外賣，出門自帶三餐很重要，不要給自己找任何理由，如果開始的第一周堅(jiān)持過去，那么接下來會很輕松！
我的回答希望對您有一些幫助[微笑]
***加載中...到此，以上就是小編對于減肥的運(yùn)動(dòng)博主是誰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的運(yùn)動(dòng)博主是誰的4點(diǎn)解答對大家有用。
