大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛運動的懶女人怎么減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不愛運動的懶女人怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不喜歡運動的女生該怎么贊美？
不喜歡運動的女生有很多啊。有的天生體質(zhì)原因，身體不好，不適合運動，有的女生就是比較懶了?？滟澋脑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQaed0a49911f9f2b3 relatedlink">可以說她們比較文靜，溫柔，不會因為好動惹禍。但是還是建議女生們多去運動運動，一來對身體健康有好處，二來可以緩解壓力，放松身心，另外還可以發(fā)展一項自己感興趣或者擅長的運動，可以受益終生。
一個超級不愛運動的女人該如何慢慢試著改變？
女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用
大家好，懶惰是每個人的天性，這是根據(jù)我們很久遠以前的生活環(huán)境所決定的，在自然環(huán)境下保存實力是很重要的一項功課，所以我們進化出了這樣的本能，那么女生超級不愛運動該怎么做出改變？3個好辦法等你來用
雖然我們體內(nèi)還存在著這樣的基因，但那些只適用于原始環(huán)境下，在當(dāng)今社會環(huán)境下懶惰只會讓人走向滅亡，所以不要給自己的惰性找借口，想辦法去克服或者對抗，我們才能獲得好身材或是好的生活。
學(xué)習(xí)對于一個人的改變是巨大的，所以教育是很重要的一部分，那么如果發(fā)現(xiàn)自己不愛運動的話，可能就是因為這方面知識的缺失，所以不了解不運動所帶來的危害是怎樣的，就更不會理解其益處何在。
那么并不是說從運動開始改變自己，而是先從觀念或是知識的儲備方面開始做出改變，這也是很多人所提倡的健身先要充實自己的大腦，有了相關(guān)的知識之后不僅能夠理解運動的重要性，還可以激勵自己去進行運動。
那么說了這么多，沒有具體的方法也是行不通的，但是好的方法從來都不是讓你去強迫自己做什么，而是能夠起到影響你的作用，之后就會自己做出改變，下面就是這樣的三個好方法。
方法一、找到合適的伙伴或是組織
對于人字的解釋有很多種，我個人比較喜歡的是相互依靠的意思，深刻的說就是你中有我，我中有你。所以說靠自己一個人難以改變的話，就需要找到相應(yīng)的組織或是伙伴，大家一起來進行改變。
那么伙伴可以是自己的好朋友，也可以是有運動想法，和自己差不多的人，有共同的目標就會容易溝通很多，那么可靠的組織像是高校的一些和運動有關(guān)的社團，又或者是一群喜歡健身的人等等。
方法二、從生活習(xí)慣開始改善
1、最簡單的改變，就是在飯后站半個小時，或者飯后半個小時以后，去散步半小時。
2、晚上睡覺之前，或者看電視的時候，可以將腿翹起來，或者拿滾輪之類的按摩工具，在身體上、臉上***。
3、這樣堅持一段時間以后，整體會更加有精神，當(dāng)然，潛移默化的就會改變不愛運動的習(xí)慣。
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你跟我一樣，我沒運動之前可是超級懶，晚上下班吃過飯以后，抱著一袋零食，躺在沙發(fā)上，打開電視機追??！
別說運動了，我走都不愿意走，你說我懶到什么地步？
但是現(xiàn)在情況不一樣，你讓我在家看電視我都不看，每天都要跑步40分鐘！
人都是會改變的，我就從一個非常不愛運動的人變成了一個運動達人，我能做到，你也能做到！
下面我來給大家說一說我的好方法！
1. 先習(xí)慣運動
每天晚上下班以后，吃過飯以后，不要坐在家里，出去散步，每天晚上散步20到40分鐘，堅持一個月，這個要求不高，畢竟散步是很簡單的一件事情，不需要毅力！
當(dāng)你連續(xù)走一個月以后，你會發(fā)現(xiàn)，突然有一天你不走了，你渾身不自在，這就說明你養(yǎng)成了運動的習(xí)慣，這是成功的第一步，很關(guān)鍵！
2. 每天一個小目標
當(dāng)你習(xí)慣了散步以后我們就開始跑步了，每次跑的不要多，能跑多少跑多少，跑不動了就走，不要勉強自己，然后繼續(xù)以這樣的模式跑三個星期！然后我們就需要每天一個小目標了！
1.首先要注意作息時間和飲食習(xí)慣開始，有規(guī)律，
2.從簡單的運動開始，如跑步，做自己現(xiàn)在能做到的運動。能站的就不要坐，少坐電梯多走樓梯。
3.養(yǎng)成運動習(xí)慣后，可以去健身房練習(xí)一些器械，從輕到重，慢慢練。感受運動帶來的快樂，皮膚好了，精神好了，身體也健康了。
從幾個方面來影響她：
1、有意無意把一些不運動的危害傳遞給她，比如胖了會增加心臟病、高血壓、糖尿病、中風(fēng)的風(fēng)險，等等，讓她逐漸意識到不運動可能會讓自己生病。
2、把一些女性運動前后的對比讓她看，告訴她如果你運動的話，身材也可以這樣好，讓她對自己有一個期望和目標。
3、創(chuàng)造一些適合她運動的條件，比如陪她買運動服裝鞋襪等，告訴她運動條件具備了，可以嘗試一下運動。
4、選擇強度下時間短的運動，建立一個輕松舒適的運動初體驗，而不是用高強度的運動嚇跑她。
5、適當(dāng)?shù)倪\動激勵，如果能堅持運動一個月，可以滿足她一個愿望，比如購買和運動健身相關(guān)的物品等。
6、剛開始運動時不要每天都進行，或者不要進行固定不變的運動，盡量有[_a***_]，有花樣，這樣不枯燥乏味，比如今天快走，明天慢跑，后天騎行，大后天瑜伽等等。
7、從日常生活中改變，增加運動時間，比如不開車去超市，改為騎行或者步行去，不坐電梯，改為爬幾層樓梯后再坐電梯，等等。
到此，以上就是小編對于不愛運動的懶女人怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛運動的懶女人怎么減肥的2點解答對大家有用。
