大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶女人怎么減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶女人怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不喜歡運(yùn)動(dòng)的女生該怎么贊美？
不喜歡運(yùn)動(dòng)的女生有很多啊。有的天生體質(zhì)原因，身體不好，不適合運(yùn)動(dòng)，有的女生就是比較懶了。夸贊的話可以說(shuō)她們比較文靜，溫柔，不會(huì)因?yàn)?/a>好動(dòng)惹禍。但是還是建議女生們多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，一來(lái)對(duì)身體健康有好處，二來(lái)可以緩解壓力，放松身心，另外還可以發(fā)展一項(xiàng)自己感興趣或者擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，可以受益終生。
一個(gè)超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人該如何慢慢試著改變？
女生超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)該怎么做出改變？3個(gè)好辦法等你來(lái)用
大家好，懶惰是每個(gè)人的天性，這是根據(jù)我們很久遠(yuǎn)以前的生活環(huán)境所決定的，在自然環(huán)境下保存實(shí)力是很重要的一項(xiàng)功課，所以我們進(jìn)化出了這樣的本能，那么女生超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)該怎么做出改變？3個(gè)好辦法等你來(lái)用
雖然我們體內(nèi)還存在著這樣的基因，但那些只適用于原始環(huán)境下，在當(dāng)今社會(huì)環(huán)境下懶惰只會(huì)讓人走向滅亡，所以不要給自己的惰性找借口，想辦法去克服或者對(duì)抗，我們才能獲得好身材或是好的生活。
學(xué)習(xí)對(duì)于一個(gè)人的改變是巨大的，所以教育是很重要的一部分，那么如果發(fā)現(xiàn)自己不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話，可能就是因?yàn)檫@方面知識(shí)的缺失，所以不了解不運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的危害是怎樣的，就更不會(huì)理解其益處何在。
那么并不是說(shuō)從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始改變自己，而是先從觀念或是知識(shí)的儲(chǔ)備方面開(kāi)始做出改變，這也是很多人所提倡的健身先要充實(shí)自己的大腦，有了相關(guān)的知識(shí)之后不僅能夠理解運(yùn)動(dòng)的重要性，還可以激勵(lì)自己去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
那么說(shuō)了這么多，沒(méi)有具體的方法也是行不通的，但是好的方法從來(lái)都不是讓你去強(qiáng)迫自己做什么，而是能夠起到影響你的作用，之后就會(huì)自己做出改變，下面就是這樣的三個(gè)好方法。
方法一、找到合適的伙伴或是組織
對(duì)于人字的解釋有很多種，我個(gè)人比較喜歡的是相互依靠的意思，深刻的說(shuō)就是你中有我，我中有你。所以說(shuō)靠自己一個(gè)人難以改變的話，就需要找到相應(yīng)的組織或是伙伴，大家一起來(lái)進(jìn)行改變。
那么伙伴可以是自己的好朋友，也可以是有運(yùn)動(dòng)想法，和自己差不多的人，有共同的目標(biāo)就會(huì)容易溝通很多，那么可靠的組織像是高校的一些和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的社團(tuán)，又或者是一群喜歡健身的人等等。
方法二、從生活習(xí)慣開(kāi)始改善
1、最簡(jiǎn)單的改變，就是在飯后站半個(gè)小時(shí)，或者飯后半個(gè)小時(shí)以后，去散步半小時(shí)。
2、晚上睡覺(jué)之前，或者看電視的時(shí)候，可以將腿翹起來(lái)，或者拿滾輪之類(lèi)的按摩工具，在身體上、臉上***。
3、這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后，整體會(huì)更加有精神，當(dāng)然，潛移默化的就會(huì)改變不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
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你跟我一樣，我沒(méi)運(yùn)動(dòng)之前可是超級(jí)懶，晚上下班吃過(guò)飯以后，抱著一袋零食，躺在沙發(fā)上，打開(kāi)電視機(jī)追劇！
別說(shuō)運(yùn)動(dòng)了，我走都不愿意走，你說(shuō)我懶到什么地步？
但是現(xiàn)在情況不一樣，你讓我在家看電視我都不看，每天都要跑步40分鐘！
人都是會(huì)改變的，我就從一個(gè)非常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人變成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，我能做到，你也能做到！
下面我來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)我的好方法！
1. 先習(xí)慣運(yùn)動(dòng)
每天晚上下班以后，吃過(guò)飯以后，不要坐在家里，出去散步，每天晚上散步20到40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，這個(gè)要求不高，畢竟散步是很簡(jiǎn)單的一件事情，不需要毅力！
當(dāng)你連續(xù)走一個(gè)月以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，突然有一天你不走了，你渾身不自在，這就說(shuō)明你養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這是成功的第一步，很關(guān)鍵！
2. 每天一個(gè)小目標(biāo)
當(dāng)你習(xí)慣了散步以后我們就開(kāi)始跑步了，每次跑的不要多，能跑多少跑多少，跑不動(dòng)了就走，不要勉強(qiáng)自己，然后繼續(xù)以這樣的模式跑三個(gè)星期！然后我們就需要每天一個(gè)小目標(biāo)了！
1.首先要注意作息時(shí)間和飲食習(xí)慣開(kāi)始，有規(guī)律，
2.從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如跑步，做自己現(xiàn)在能做到的運(yùn)動(dòng)。能站的就不要坐，少坐電梯多走樓梯。
3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，可以去健身房練習(xí)一些器械，從輕到重，慢慢練。感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，皮膚好了，精神好了，身體也健康了。
從幾個(gè)方面來(lái)影響她：
1、有意無(wú)意把一些不運(yùn)動(dòng)的危害傳遞給她，比如胖了會(huì)增加心臟病、高血壓、糖尿病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，等等，讓她逐漸意識(shí)到不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓自己生病。
2、把一些女性運(yùn)動(dòng)前后的對(duì)比讓她看，告訴她如果你運(yùn)動(dòng)的話，身材也可以這樣好，讓她對(duì)自己有一個(gè)期望和目標(biāo)。
3、創(chuàng)造一些適合她運(yùn)動(dòng)的條件，比如陪她買(mǎi)運(yùn)動(dòng)服裝鞋襪等，告訴她運(yùn)動(dòng)條件具備了，可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)。
4、選擇[_a***_]下時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)，建立一個(gè)輕松舒適的運(yùn)動(dòng)初體驗(yàn)，而不是用高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嚇跑她。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)激勵(lì)，如果能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，可以滿足她一個(gè)愿望，比如購(gòu)買(mǎi)和運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的物品等。
6、剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)不要每天都進(jìn)行，或者不要進(jìn)行固定不變的運(yùn)動(dòng)，盡量有變化，有花樣，這樣不枯燥乏味，比如今天快走，明天慢跑，后天騎行，大后天瑜伽等等。
7、從日常生活中改變，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如不開(kāi)車(chē)去超市，改為騎行或者步行去，不坐電梯，改為爬幾層樓梯后再坐電梯，等等。
到此，以上就是小編對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶女人怎么減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶女人怎么減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
