大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房的音樂減肥可以聽嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身房的音樂減肥可以聽嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有適合跳繩時(shí)聽的音樂嗎？
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
因此，跳繩是一項(xiàng)難度系數(shù)較大，又比較累人的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。單單跳繩太枯燥，很多人跳一會(huì)兒就容易放棄，所以需要搭配一些帶感音樂伴隨跳繩。[強(qiáng)][強(qiáng)]
在變換的音樂中改變跳繩節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)氛圍非常熱烈，運(yùn)動(dòng)效果也很好。并且有一定趣味性，相信很多試過的朋友，感受大概都會(huì)是沒那么累，更加有***，在音樂節(jié)奏的陪伴下，有更大的動(dòng)力和信心。
總的來說，跳繩適合聽音樂有以下原因[思考][思考]：
它會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)更集中
節(jié)奏感很強(qiáng)，有動(dòng)力
音樂能很好的降低疲勞感
這就跟大家分享一些適合跳繩時(shí)聽的音樂歌單：[機(jī)智][機(jī)智]
1.I Miss The Misery-Halestorm
2.Ich Will-Rammstein
跑步時(shí)到底該不該聽音樂？
跑友中不凡戴耳機(jī)邊聽音樂邊跑的，就連馬拉松的世界冠軍也有聽音樂跑的，比如鄰國(guó)的高橋尚子在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上就是聽著一首叫做“LOVE2000”的音樂奪冠的。
不管你是為了馬拉松而跑步，還是為了減重為了健康而跑步，應(yīng)該都有個(gè)共同的語言：怎樣跑步高效化？
這里分析跑步聽音樂的優(yōu)缺點(diǎn)。
大家都知道，要體驗(yàn)跑步的好處，偶爾跑一次兩次是沒有效果的，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。很多人在沒有習(xí)慣跑步前都是很辛苦的。
要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最重要的就是“喜歡”，“開心”。喜歡了就能天長(zhǎng)地久。戀愛是這樣，跑步也一樣。不喜歡跑，你很一直跑下去。
跑步中聽音樂，可以提高你的積極性，沉醉在音樂的世界里，讓你忘卻訓(xùn)練的辛苦，不知不覺就習(xí)慣了。
音樂可以說是“提高跑步能力的合法的麻藥”！
大腦是我們思考各種問題的地方，而小腦和平衡能力，時(shí)間，距離感，運(yùn)動(dòng)能力等密切相關(guān)。集中精力運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，而激活小腦的活動(dòng)。
跑步時(shí)該不該聽音樂，這是一個(gè)仁者見仁智者見智，利弊共存的話題。
首先，聽音樂有一個(gè)最明顯的弊端，就是在跑步的過程中，你可能根本無法接收到周圍環(huán)境給你的反饋。如果是在公開場(chǎng)合，例如道路上跑步，這樣的弊端就更加明顯，因?yàn)?/a>跑者無法知曉是否有車或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。所以，在跑步機(jī)上聽音樂要比在室外跑步時(shí)聽安全得多。
不過，音樂確實(shí)能使跑者的挫敗感及疲勞感降低，當(dāng)音樂從外部***人腦時(shí)，人體內(nèi)部分信號(hào)，像肌肉或器官產(chǎn)生的疲勞感，就無法傳輸?shù)酱竽X，這也就是為什么跑者在音樂中可以更輕松。研究表明，聽音樂能使跑步時(shí)的挫敗感及疲勞感降低10%。而且，旋律還能調(diào)動(dòng)跑者積極一面的情緒，緩解焦慮的心情。不過這其中也有一個(gè)隱患，音樂會(huì)讓人產(chǎn)生依賴的慣性。久而久之，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)沒了音樂，自己就無法找到跑步時(shí)的節(jié)奏和狀態(tài)。聽音樂或有聲讀物讓跑者沉迷于耳邊的聲音，同時(shí)，也就忽視了跑步的快樂。
其實(shí)對(duì)于專業(yè)的跑步選手來講，是不會(huì)聽音樂跑步的，因?yàn)閷I(yè)的選手需要更專注于跑步時(shí)的呼吸和心率等身體反饋。而這時(shí)候如果聽音樂，很有可能打亂跑步的節(jié)奏。如果專業(yè)的選手戴上耳機(jī)，動(dòng)作就會(huì)變得僵硬而又機(jī)械。
這里還有一個(gè)比較根本的問題，就是，當(dāng)你在說你熱愛跑步是在熱愛什么？顯然，做喜歡的事情時(shí)是不需要外部信號(hào)***才能進(jìn)行的。很多跑者都曾經(jīng)發(fā)出過這樣的一個(gè)感嘆，跑步的過程是一個(gè)自己和自己獨(dú)處的過程，在這個(gè)過程中，你與自己對(duì)話，你與自己的身體對(duì)話。
跑步聽音樂的好處
1、降低疲勞感讓跑步更輕松
研究表明音樂有時(shí)可是讓你跑步更愉快，可以減少你的感知力，可以讓因?yàn)榕懿綆淼钠诮档桶俜种?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ816a41a9b506b829 relatedlink">左右，音樂可以阻止外部的***和一些試圖到達(dá)大腦的內(nèi)部***如：疲勞感這是大腦發(fā)出的信號(hào)，當(dāng)這些消息都阻塞的時(shí)，這就減少了跑步者的感知，所以你覺得你會(huì)跑的更輕松更快，所以很多人跑步都會(huì)選擇聽歌，幾首歌放完也就跑完了。
2、有助于跑步習(xí)慣的養(yǎng)成
跑步是一項(xiàng)枯燥的運(yùn)動(dòng)，很多人都很難堅(jiān)持下來，跑步中聽音樂，可以提高運(yùn)動(dòng)積極性，讓你沉醉在音樂的世界里，忘卻訓(xùn)練的辛苦，這就是所謂的分散注意力法，久而久之你就慢慢養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，不再覺得跑步是枯燥的呢。
3、能更好的掌握跑步節(jié)奏感
人體的大腦是一個(gè)神奇的地方，人體的平衡和運(yùn)動(dòng)是受到小腦影響的，我們?cè)诩芯\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，而激活小腦的活動(dòng)，這樣我們跑步節(jié)奏感就比較平穩(wěn)。短跑對(duì)節(jié)奏感可能不是那么重要，但是長(zhǎng)距離跑步10公里以上的節(jié)奏非常重要，節(jié)奏亂了會(huì)越跑越累。音樂的節(jié)奏可以***小腦，讓身體按照音樂的節(jié)奏跑起來。
本人感覺不應(yīng)該聽音樂！及時(shí)聽音樂也不要很大聲的那種，聽音樂跑步的危害在于，它會(huì)阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體給你的重要反饋。如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況，也無法知曉是否有車或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。
除此之外，我始終相信一點(diǎn)，音樂會(huì)讓人產(chǎn)生依賴的慣性。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒了音樂，自己就再也無法找到跑步時(shí)的動(dòng)力。
在如今浮躁的社會(huì)文化影響下，許多人已不知道如何保持專注與平靜，大家更適應(yīng)多任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的生活節(jié)奏。聽音樂、廣播或有聲讀物讓我們深陷于耳邊的那些聲音，卻忽視了跑步的快樂。
謝謝邀請(qǐng)。跑步聽音樂個(gè)人認(rèn)為有利的地方是可以緩解疲勞，能拉長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不好的地方是聲音大會(huì)影響自己對(duì)周圍環(huán)境的判斷，若在馬路上跑步聽不到汽車?guó)Q笛，撞上就不好了，不安全。
廣場(chǎng)舞，有氧健身操搭配哪個(gè)音樂更合適？
只要是節(jié)奏感比較強(qiáng)的都可以，比如“神武神舞”廣場(chǎng)舞的背景音樂神武笑春風(fēng)，如果你要了解跟多只要到網(wǎng)站上搜索“神武神舞”就可以，或者直接搜索歌曲也可以，相信你會(huì)喜歡。
現(xiàn)在跳廣場(chǎng)舞的人群越來越多，有氧健身操搭配的音樂也是品種繁多，但我認(rèn)為音樂的選擇要根據(jù)自己的目的和對(duì)象 ，例如小孩要活潑一點(diǎn)的，節(jié)奏點(diǎn)強(qiáng)的，兒歌也不錯(cuò)，好聽的歌能提升運(yùn)動(dòng)的興趣與***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜歡；如果是中年人想減肥的，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的明快的流行歌曲，好聽點(diǎn)的，例如《鳥兒對(duì)話說》《對(duì)面的小姐姐》等，能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)幅度增大的音樂；老人可以選擇節(jié)奏舒緩一點(diǎn)的，民族音樂性強(qiáng)的音樂，經(jīng)典老歌也很不錯(cuò)，例如：《我的九寨》《如果就這么老了》《軍港之夜》等；有氧音樂配上有氧健身操，有助于我們更好的進(jìn)行有氧健身練習(xí)，促進(jìn)身體健康。
這是[_a***_]蹈《花開》的圖片
這是跳舞蹈《窗外》的圖片
謝謝邀請(qǐng)！現(xiàn)在廣場(chǎng)舞版本很多，音樂也很多，我個(gè)人覺得，音樂要和舞種搭配，和跳舞的群體年齡風(fēng)格相配。比如：曳步舞就需要節(jié)揍感強(qiáng)動(dòng)感的音樂，老人廣場(chǎng)舞就得揉和愉悅的音樂！等等！總知要適合！
為什么在跑步或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要聽音樂呢？
你好，我是專注高端享受運(yùn)動(dòng)的 @健身用速爾，根據(jù)親身感受來回答一下您的問題，如果有回答不完善的地方歡迎交流指正。之前有幾年的跑步經(jīng)驗(yàn)，后期養(yǎng)成了跑步時(shí)候聽音樂的習(xí)慣。
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跑步時(shí)聽音樂主要有以下幾個(gè)原因：
轉(zhuǎn)移注意力，降低對(duì)疲勞的感知力。長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)過度的負(fù)荷，而過于嚴(yán)格的跑量和健身計(jì)劃，可能造成精神上的緊張，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。此時(shí)音樂可以幫助緩解疲勞。
合適的音樂可以使人運(yùn)動(dòng)時(shí)更興奮。隨著音樂的節(jié)奏、鼓點(diǎn)，跑者可以更容易找到舒服的跑步節(jié)奏，跑得更開心。
跑步是個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)步態(tài)周期循環(huán)做很多次，只有簡(jiǎn)單的動(dòng)作，相比與健身房的訓(xùn)練，單一運(yùn)動(dòng)模式?jīng)]那么就有趣。而不同風(fēng)格的音樂可以讓我們沉浸在不同的環(huán)境和氛圍中，一定程度上給跑步增加了趣味性。
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我在跑步時(shí)很喜歡聽順耳悅心的音樂！
常態(tài)鍛煉日，我會(huì)在跑前打開QQ音樂自我藏音閣里點(diǎn)開某一首歌開始我的熱身跑，熱身跑的音樂節(jié)拍與我的配速是相吻合的，一般以6-7分鐘熱身3-5公里，體感肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都激活了，就改換配速在5分30秒左右的音樂節(jié)奏輕快跑5-7公里，接著再調(diào)換到放松音樂節(jié)奏再以6-7分鐘配速跑個(gè)2-3公里后結(jié)束！
我跑步在什么情況下聽音樂呢？
第一，在公園、小區(qū)健道、校園田徑場(chǎng)等等封閉式場(chǎng)所里跑步，我會(huì)手拿手機(jī)開啟運(yùn)動(dòng)記錄軟件和QQ音樂進(jìn)行自我沉醉式跑步，因?yàn)檫吢犚魳愤吪懿綍?huì)因注意力分散而不能在第一時(shí)間避讓車輛而發(fā)生意外，所以無車輛同行，或很少的騎行人的場(chǎng)所聽音樂是安全有效的。
第二，我在參加所有馬拉松比賽時(shí)，都喜歡跟著有音樂聲，并他的配速和聲速都和我吻合，我就會(huì)跟著他們跑，在賽場(chǎng)也不失為一種轉(zhuǎn)換疲勞和意志不二之選！
建議各位跑友，除非一群人跑，一個(gè)人在車來人往密集的馬路上跑步，千萬不能戴著耳機(jī)，聽著音樂去跑步，這樣跑步方式，一方面很可能發(fā)生意外事故！一方面長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂會(huì)損害耳力！
【跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂是有用途的】
音樂可是個(gè)好東西，它不僅可以幫助我們陶冶情操還能舒緩緊張的情緒。
“此曲只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞；大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語；可以調(diào)素琴閱金經(jīng)……”
自古以來，音樂就始終陪伴在我們?nèi)祟愖笥?，并且一直都是我們的好朋友?/p>
我們可以坐在咖啡廳里聽音樂，可以躺在床上聽音樂，還可以在與朋友對(duì)酌時(shí)聽音樂。
然而，也有人在跑步或者做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂。
開心作答！
跑步運(yùn)動(dòng)雖是健身和有效減肥首選有氧運(yùn)動(dòng)，但因枯燥單調(diào)，尤其一個(gè)人長(zhǎng)跑，都能聽到自己的呼吸和碼步節(jié)奏。所以就有大多數(shù)人在跑步時(shí)，優(yōu)選自己喜歡聽的歌曲和輕音樂，豐富自己跑步節(jié)奏。
不過，我跑步除非在健身房跑步機(jī)上跑步，會(huì)用喜歡的樂曲伴奏而律動(dòng)。但在戶外跑步，是不喜歡聽樂曲，只喜歡全身心投入跑步的節(jié)奏中，聆聽內(nèi)心的釋放，感受跑道兩旁的綠蔭掩映，有花兒的綻放，有草兒的招搖，有飛鳥們的細(xì)語呢喃等大自然風(fēng)情……
到此，以上就是小編對(duì)于健身房的音樂減肥可以聽嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房的音樂減肥可以聽嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
