大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身房的音樂(lè)減肥可以聽(tīng)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身房的音樂(lè)減肥可以聽(tīng)嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 有適合跳繩時(shí)聽(tīng)的音樂(lè)嗎？
- 跑步時(shí)到底該不該聽(tīng)音樂(lè)？
- 廣場(chǎng)舞，有氧健身操搭配哪個(gè)音樂(lè)更合適？
- 為什么在跑步或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要聽(tīng)音樂(lè)呢？
有適合跳繩時(shí)聽(tīng)的音樂(lè)嗎？
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱(chēng)有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。
因此，跳繩是一項(xiàng)難度系數(shù)較大，又比較累人的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。單單跳繩太枯燥，很多人跳一會(huì)兒就容易放棄，所以需要搭配一些帶感音樂(lè)伴隨跳繩。[強(qiáng)][強(qiáng)]
在變換的音樂(lè)中改變跳繩節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)氛圍非常熱烈，運(yùn)動(dòng)效果也很好。并且有一定趣味性，相信很多試過(guò)的朋友，感受大概都會(huì)是沒(méi)那么累，更加有***，在音樂(lè)節(jié)奏的陪伴下，有更大的動(dòng)力和信心。
總的來(lái)說(shuō)，跳繩適合聽(tīng)音樂(lè)有以下原因[思考][思考]：
它會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)更集中
節(jié)奏感很強(qiáng)，有動(dòng)力
音樂(lè)能很好的降低疲勞感
這就跟大家分享一些適合跳繩時(shí)聽(tīng)的音樂(lè)歌單：[機(jī)智][機(jī)智]
1.I Miss The Misery-Halestorm
2.Ich Will-Rammstein
跑步時(shí)到底該不該聽(tīng)音樂(lè)？
跑友中不凡戴耳機(jī)邊聽(tīng)音樂(lè)邊跑的，就連馬拉松的世界冠軍也有聽(tīng)音樂(lè)跑的，比如鄰國(guó)的高橋尚子在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上就是聽(tīng)著一首叫做“LOVE2000”的音樂(lè)奪冠的。
不管你是為了馬拉松而跑步，還是為了減重為了健康而跑步，應(yīng)該都有個(gè)共同的語(yǔ)言：怎樣跑步高效化？
這里分析跑步聽(tīng)音樂(lè)的優(yōu)缺點(diǎn)。
大家都知道，要體驗(yàn)跑步的好處，偶爾跑一次兩次是沒(méi)有效果的，必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。很多人在沒(méi)有習(xí)慣跑步前都是很辛苦的。
要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，最重要的就是“喜歡”，“開(kāi)心”。喜歡了就能天長(zhǎng)地久。戀愛(ài)是這樣，跑步也一樣。不喜歡跑，你很一直跑下去。
跑步中聽(tīng)音樂(lè)，可以提高你的積極性，沉醉在音樂(lè)的世界里，讓你忘卻訓(xùn)練的辛苦，不知不覺(jué)就習(xí)慣了。
音樂(lè)可以說(shuō)是“提高跑步能力的合法的麻藥”！
大腦是我們思考各種問(wèn)題的地方，而小腦和平衡能力，時(shí)間，距離感，運(yùn)動(dòng)能力等密切相關(guān)。集中精力運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，而激活小腦的活動(dòng)。
跑步時(shí)該不該聽(tīng)音樂(lè)，這是一個(gè)仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，利弊共存的話(huà)題。
首先，聽(tīng)音樂(lè)有一個(gè)最明顯的弊端，就是在跑步的過(guò)程中，你可能根本無(wú)法接收到周?chē)h(huán)境給你的反饋。如果是在公開(kāi)場(chǎng)合，例如道路上跑步，這樣的弊端就更加明顯，因?yàn)?/a>跑者無(wú)法知曉是否有車(chē)或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。所以，在跑步機(jī)上聽(tīng)音樂(lè)要比在室外跑步時(shí)聽(tīng)安全得多。
不過(guò)，音樂(lè)確實(shí)能使跑者的挫敗感及疲勞感降低，當(dāng)音樂(lè)從外部***人腦時(shí)，人體內(nèi)部分信號(hào)，像肌肉或器官產(chǎn)生的疲勞感，就無(wú)法傳輸?shù)酱竽X，這也就是為什么跑者在音樂(lè)中可以更輕松。研究表明，聽(tīng)音樂(lè)能使跑步時(shí)的挫敗感及疲勞感降低10%。而且，旋律還能調(diào)動(dòng)跑者積極一面的情緒，緩解焦慮的心情。不過(guò)這其中也有一個(gè)隱患，音樂(lè)會(huì)讓人產(chǎn)生依賴(lài)的慣性。久而久之，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)了音樂(lè)，自己就無(wú)法找到跑步時(shí)的節(jié)奏和狀態(tài)。聽(tīng)音樂(lè)或有聲讀物讓跑者沉迷于耳邊的聲音，同時(shí)，也就忽視了跑步的快樂(lè)。
其實(shí)對(duì)于專(zhuān)業(yè)的跑步選手來(lái)講，是不會(huì)聽(tīng)音樂(lè)跑步的，因?yàn)閷?zhuān)業(yè)的選手需要更專(zhuān)注于跑步時(shí)的呼吸和心率等身體反饋。而這時(shí)候如果聽(tīng)音樂(lè)，很有可能打亂跑步的節(jié)奏。如果專(zhuān)業(yè)的選手戴上耳機(jī)，動(dòng)作就會(huì)變得僵硬而又機(jī)械。
這里還有一個(gè)比較根本的問(wèn)題，就是，當(dāng)你在說(shuō)你熱愛(ài)跑步是在熱愛(ài)什么？顯然，做喜歡的事情時(shí)是不需要外部信號(hào)***才能進(jìn)行的。很多跑者都曾經(jīng)發(fā)出過(guò)這樣的一個(gè)感嘆，跑步的過(guò)程是一個(gè)自己和自己獨(dú)處的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，你與自己對(duì)話(huà)，你與自己的身體對(duì)話(huà)。
跑步聽(tīng)音樂(lè)的好處
1、降低疲勞感讓跑步更輕松
研究表明音樂(lè)有時(shí)可是讓你跑步更愉快，可以減少你的感知力，可以讓因?yàn)榕懿綆?lái)的疲勞降低百分之十左右，音樂(lè)可以阻止外部的***和一些試圖到達(dá)大腦的內(nèi)部***如：疲勞感這是大腦發(fā)出的信號(hào)，當(dāng)這些消息都阻塞的時(shí)，這就減少了跑步者的感知，所以你覺(jué)得你會(huì)跑的更輕松更快，所以很多人跑步都會(huì)選擇聽(tīng)歌，幾首歌放完也就跑完了。
2、有助于跑步習(xí)慣的養(yǎng)成
跑步是一項(xiàng)枯燥的運(yùn)動(dòng)，很多人都很難堅(jiān)持下來(lái)，跑步中聽(tīng)音樂(lè)，可以提高運(yùn)動(dòng)積極性，讓你沉醉在音樂(lè)的世界里，忘卻訓(xùn)練的辛苦，這就是所謂的分散注意力法，久而久之你就慢慢養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，不再覺(jué)得跑步是枯燥的呢。
3、能更好的掌握跑步節(jié)奏感
人體的大腦是一個(gè)神奇的地方，人體的平衡和運(yùn)動(dòng)是受到小腦影響的，我們?cè)诩芯\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，而激活小腦的活動(dòng)，這樣我們跑步節(jié)奏感就比較平穩(wěn)。短跑對(duì)節(jié)奏感可能不是那么重要，但是長(zhǎng)距離跑步10公里以上的節(jié)奏非常重要，節(jié)奏亂了會(huì)越跑越累。音樂(lè)的節(jié)奏可以***小腦，讓身體按照音樂(lè)的節(jié)奏跑起來(lái)。
本人感覺(jué)不應(yīng)該聽(tīng)音樂(lè)！及時(shí)聽(tīng)音樂(lè)也不要很大聲的那種，聽(tīng)音樂(lè)跑步的危害在于，它會(huì)阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體給你的重要反饋。如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽(tīng)不到周?chē)那闆r，也無(wú)法知曉是否有車(chē)或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。
除此之外，我始終相信一點(diǎn)，音樂(lè)會(huì)讓人產(chǎn)生依賴(lài)的慣性。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)了音樂(lè)，自己就再也無(wú)法找到跑步時(shí)的動(dòng)力。
在如今浮躁的社會(huì)文化影響下，許多人已不知道如何保持專(zhuān)注與平靜，大家更適應(yīng)多任務(wù)同時(shí)進(jìn)行的生活節(jié)奏。聽(tīng)音樂(lè)、廣播或有聲讀物讓我們深陷于耳邊的那些聲音，卻忽視了跑步的快樂(lè)。
謝謝邀請(qǐng)。跑步聽(tīng)音樂(lè)個(gè)人認(rèn)為有利的地方是可以緩解疲勞，能拉長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不好的地方是聲音大會(huì)影響自己對(duì)周?chē)h(huán)境的判斷，若在馬路上跑步聽(tīng)不到汽車(chē)?guó)Q笛，撞上就不好了，不安全。
廣場(chǎng)舞，有氧健身操搭配哪個(gè)音樂(lè)更合適？
只要是節(jié)奏感比較強(qiáng)的都可以，比如“神武神舞”廣場(chǎng)舞的背景音樂(lè)神武笑春風(fēng)，如果你要了解跟多只要到網(wǎng)站上搜索“神武神舞”就可以，或者直接搜索歌曲也可以，相信你會(huì)喜歡。
現(xiàn)在跳廣場(chǎng)舞的人群越來(lái)越多，有氧健身操搭配的音樂(lè)也是品種繁多，但我認(rèn)為音樂(lè)的選擇要根據(jù)自己的目的和對(duì)象 ，例如小孩要活潑一點(diǎn)的，節(jié)奏點(diǎn)強(qiáng)的，兒歌也不錯(cuò)，好聽(tīng)的歌能提升運(yùn)動(dòng)的興趣與***，例如《酒醉的蝴蝶》小孩和大人都喜歡；如果是中年人想減肥的，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的明快的流行歌曲，好聽(tīng)點(diǎn)的，例如《鳥(niǎo)兒對(duì)話(huà)說(shuō)》《對(duì)面的小姐姐》等，能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)幅度增大的音樂(lè)；老人可以選擇節(jié)奏舒緩一點(diǎn)的，民族音樂(lè)性強(qiáng)的音樂(lè)，經(jīng)典老歌也很不錯(cuò)，例如：《我的九寨》《如果就這么老了》《軍港之夜》等；有氧音樂(lè)配上有氧健身操，有助于我們更好的進(jìn)行有氧健身練習(xí)，促進(jìn)身體健康。
這是跳舞蹈《花開(kāi)》的圖片
這是跳[_a***_]《窗外》的圖片
謝謝邀請(qǐng)！現(xiàn)在廣場(chǎng)舞版本很多，音樂(lè)也很多，我個(gè)人覺(jué)得，音樂(lè)要和舞種搭配，和跳舞的群體年齡風(fēng)格相配。比如：曳步舞就需要節(jié)揍感強(qiáng)動(dòng)感的音樂(lè)，老人廣場(chǎng)舞就得揉和愉悅的音樂(lè)！等等！總知要適合！
為什么在跑步或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要聽(tīng)音樂(lè)呢？
你好，我是專(zhuān)注高端享受運(yùn)動(dòng)的 @健身用速爾，根據(jù)親身感受來(lái)回答一下您的問(wèn)題，如果有回答不完善的地方歡迎交流指正。之前有幾年的跑步經(jīng)驗(yàn)，后期養(yǎng)成了跑步時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣。
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跑步時(shí)聽(tīng)音樂(lè)主要有以下幾個(gè)原因：
轉(zhuǎn)移注意力，降低對(duì)疲勞的感知力。長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度的負(fù)荷，而過(guò)于嚴(yán)格的跑量和健身計(jì)劃，可能造成精神上的緊張，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。此時(shí)音樂(lè)可以幫助緩解疲勞。
合適的音樂(lè)可以使人運(yùn)動(dòng)時(shí)更興奮。隨著音樂(lè)的節(jié)奏、鼓點(diǎn)，跑者可以更容易找到舒服的跑步節(jié)奏，跑得更開(kāi)心。
跑步是個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)步態(tài)周期循環(huán)做很多次，只有簡(jiǎn)單的動(dòng)作，相比與健身房的訓(xùn)練，單一運(yùn)動(dòng)模式?jīng)]那么就有趣。而不同風(fēng)格的音樂(lè)可以讓我們沉浸在不同的環(huán)境和氛圍中，一定程度上給跑步增加了趣味性。
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我在跑步時(shí)很喜歡聽(tīng)順耳悅心的音樂(lè)！
常態(tài)鍛煉日，我會(huì)在跑前打開(kāi)QQ音樂(lè)自我藏音閣里點(diǎn)開(kāi)某一首歌開(kāi)始我的熱身跑，熱身跑的音樂(lè)節(jié)拍與我的配速是相吻合的，一般以6-7分鐘熱身3-5公里，體感肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都激活了，就改換配速在5分30秒左右的音樂(lè)節(jié)奏輕快跑5-7公里，接著再調(diào)換到放松音樂(lè)節(jié)奏再以6-7分鐘配速跑個(gè)2-3公里后結(jié)束！
我跑步在什么情況下聽(tīng)音樂(lè)呢？
第一，在公園、小區(qū)健道、校園田徑場(chǎng)等等封閉式場(chǎng)所里跑步，我會(huì)手拿手機(jī)開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)記錄軟件和QQ音樂(lè)進(jìn)行自我沉醉式跑步，因?yàn)檫吢?tīng)音樂(lè)邊跑步會(huì)因注意力分散而不能在第一時(shí)間避讓車(chē)輛而發(fā)生意外，所以無(wú)車(chē)輛同行，或很少的騎行人的場(chǎng)所聽(tīng)音樂(lè)是安全有效的。
第二，我在參加所有馬拉松比賽時(shí)，都喜歡跟著有音樂(lè)聲，并他的配速和聲速都和我吻合，我就會(huì)跟著他們跑，在賽場(chǎng)也不失為一種轉(zhuǎn)換疲勞和意志不二之選！
建議各位跑友，除非一群人跑，一個(gè)人在車(chē)來(lái)人往密集的馬路上跑步，千萬(wàn)不能戴著耳機(jī)，聽(tīng)著音樂(lè)去跑步，這樣跑步方式，一方面很可能發(fā)生意外事故！一方面長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)會(huì)損害耳力！
【跑步或運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)是有用途的】
音樂(lè)可是個(gè)好東西，它不僅可以幫助我們陶冶情操還能舒緩緊張的情緒。
“此曲只應(yīng)天上有，人間能得幾回聞；大弦嘈嘈如急雨，小弦切切如私語(yǔ)；可以調(diào)素琴閱金經(jīng)……”
自古以來(lái)，音樂(lè)就始終陪伴在我們?nèi)祟?lèi)左右，并且一直都是我們的好朋友。
我們可以坐在咖啡廳里聽(tīng)音樂(lè)，可以躺在床上聽(tīng)音樂(lè)，還可以在與朋友對(duì)酌時(shí)聽(tīng)音樂(lè)。
然而，也有人在跑步或者做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)。
開(kāi)心作答！
跑步運(yùn)動(dòng)雖是健身和有效減肥首選有氧運(yùn)動(dòng)，但因枯燥單調(diào)，尤其一個(gè)人長(zhǎng)跑，都能聽(tīng)到自己的呼吸和碼步節(jié)奏。所以就有大多數(shù)人在跑步時(shí)，優(yōu)選自己喜歡聽(tīng)的歌曲和輕音樂(lè)，豐富自己跑步節(jié)奏。
不過(guò)，我跑步除非在健身房跑步機(jī)上跑步，會(huì)用喜歡的樂(lè)曲伴奏而律動(dòng)。但在戶(hù)外跑步，是不喜歡聽(tīng)樂(lè)曲，只喜歡全身心投入跑步的節(jié)奏中，聆聽(tīng)內(nèi)心的釋放，感受跑道兩旁的綠蔭掩映，有花兒的綻放，有草兒的招搖，有飛鳥(niǎo)們的細(xì)語(yǔ)呢喃等大自然風(fēng)情……
到此，以上就是小編對(duì)于健身房的音樂(lè)減肥可以聽(tīng)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房的音樂(lè)減肥可以聽(tīng)嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
