大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身第幾天開始減肥比較好的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身第幾天開始減肥比較好的解答，讓我們一起看看吧。
什么時候跳廣場舞減肥效果最佳？
答：要問什么時候跳舞可以減肥，這個問題嘛，應該晚上5點6吃飯后過一小時在跳舞更好，不是晚上吃飯了跳舞減肥是最佳時候，因為不活動就睡覺對身體不好，建議晚上叔叔阿姨們要出去跳跳舞，對身體健康有很大的好處，還可以減肥呢??
我認為任何一個舞蹈都可以強身健體，至于減肥，根據個人體質和接受能力，其實我們跳廣場舞最主要還是為了豐富我們的生活，特別現在這個時代，廣場舞其實可以是一種文化，一種貼近民生的文化，它以鍛煉為根本目標，減肥當然也會有么一定的***作用，但是如果個人不控制作息和飲食，依靠這個來減肥，我覺得作用不如預期那樣哈好，任何事情都是雙面的不是嗎？
晚飯半個小時以后跳減肥效果最好！晚飯最好在七點前吃完，而且不要吃太多，飲食最好以清淡為主。吃六分飽即可，吃了晚飯休息半個小時到四十分鐘，出去跳舞一個小時，可以把一天吃進去的食物及熱量消耗掉！但是這種鍛煉減肥效果來得慢，一個月大概瘦兩到三斤這樣，不過只要堅持，半年下來也可以瘦十多斤，瘦下來不但體重輕了，體型也會跟著收很多，這是我跳廣場舞幾個月下來總結的經驗。謝謝參考??！
我覺得這個是沒有確切的具體時間，但是大多數人都是會選擇早上和晚上的七點到九點，減肥不是一兩天的事情，必須堅持，跳舞健身也是一個持久戰(zhàn)，不能急于求成，必須循環(huán)漸進
這個時間是沒有定性的，早上及晚上都行。要想達到減肥又健身的效果，必須動作到位，剛時則剛，柔時則柔，剛柔并濟。手不能飄，定哪到哪，暗勁和控制力不可缺少！早上在陽光升起時，晚上不宜舞到深夜。飲食上注意點，不爆飲爆食，尤其是晚上！
通過運動減肥時，應該隔天休息還是每天堅持？
視情況而定。每個人的體質、胖瘦、代謝等都不一樣，運動強度和運動頻率得根據個人身體條件而定，
無運動基礎、體弱、體重基數大：
這類情況下隔天運動就比較合適，并且強度不宜過大，因為對于這種情況來說，首先能堅持下來比較重要，而不是短時間內能減幾斤幾兩。培養(yǎng)運動習慣對于長期的減脂與保持和提升身體素質至關重要。
有一定運動基礎、有規(guī)律的運動：
這種情況下練五休一、練三休一，或者一周計劃休息兩天都可以。依據鍛煉的強度和時間而定。因為就算是專業(yè)健身也是要有休息日的，每天都運動沒有休息時間反而不利于練后恢復。并且這類情況下一般都應該有自己的運動規(guī)劃，不是盲目的進行。
運動本是極不容易堅持的事情，越鍛煉就越容易上癮，越休息就越懶得動。所以，在運動之初，就要注意與休息的結合、與飲食的配合，而不是滿腔熱血去跑幾公里，這樣往往讓身體很受傷也打擊自信心。
通過運動減肥時，應該隔天休息還是每天堅持？運動減肥，不是隔天休息，也不是每天堅持，應是根據身體承受能力、身體恢復情況、實時狀態(tài)等，保證每周三到五天/次。
運動減肥，是以有氧運動為主，保證足夠的運動次數、運動時間和運動強度，同時注意飲食的合理控制。足夠的運動次數、運動時間和運動強度，才能有效燃燒脂肪。就有氧運動的次數、時間和強度來說，每周至少三次以上，每次半小時到一小時，運動時的心率保持在最大心率的60-80%。
初始減肥者，在運動能力允許的情況下，首先應保證最低的運動次數、運動時間和運動強度，比如隔天運動、每次半小時、運動時的心率達到60%等；運動能力提高之后，應及時增加運動的次數、時間和強度，每周運動四到五次，每次一個小時左右，運動時的心率保持在60-80%。
正常的運動減肥，是在身體允許和身體健康的前提下，盡可能多地消耗身體熱量，所以應結合身體的恢復情況、實時狀態(tài)等，能五次的五次，不能五次的就四次或者三次。
你好，謝謝邀請。
通過運動減肥，[_a***_]的時間間隔這個是要根據你的訓練***來安排。因為不同的訓練***他安排的訓練內容也不一樣，以及它所達到的效果也不一樣。所以說這個也是要視情況而定的。
那我們訓練***的安排方法也是比較多，新手一般推薦每周鍛煉2~3次。每一次的話，多針對于全身的大肌肉群進行整體的訓練。
訓練時間的安排可以練一休一。135訓練或者246訓練。
隨著訓練強度的提高，你也可以逐步增加我們的訓練量。提高到每周3~4次。
這個時候的每一次訓練就可以劃分為一次訓練上半身，一次訓練下半身的肌肉。可以一二訓練周三休息，四五訓練周末休息。
到你這樣訓練上半年到一年之后，就可以再提高一下訓練強度，每周保證4~5次的一個訓練。
可以練二休一或者是練三休一。
而且最重要的是你在訓練的過程中，是一定要讓身體有休息時間的，你想在你剛開始鍛煉的時候，身體的體力各方面都比較差，你如果天天去鍛煉的話，身體會承受不住，會打擊你的訓練熱情。
你天天去訓練身體沒有恢復的時間，他的訓練效果也會有很大的折扣，這樣也不利于你保持一個比較高效的訓練效果。
而且你運動減肥的話，同時也要搭配上你的飲食。這樣才能效果更好。
希望對你有所幫助。
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到此，以上就是小編對于健身第幾天開始減肥比較好的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身第幾天開始減肥比較好的2點解答對大家有用。
