大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于沙發(fā)減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹沙發(fā)減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
最近想做減肥操可是家里沒有瑜伽墊，用爬行墊行不行？
所謂瑜伽墊，一般也就是35公分寬，1.5米長（也有大小號）左右的泡沫材質的軟墊，也不是很厚，撐死1公分。
你在床上、沙發(fā)上（前提是不是太軟的席夢思，要不然動作會走樣的）、地毯上，都可以做瑜伽的，如果你家地板比較干凈，在地板上也可以直接練?。?/p>
你說的爬行墊，應該也可以，easy thing！
祝你擁有好身材！
身高1米六體重100斤，怎么減肥？
你就嘚瑟吧！
一米六100斤，你這是理想體重??！想都想不來這么好。你再減，體重就可能偏輕了。
你還想減肥，大概是***圈的吧。那里的人因為人上鏡都會顯得胖，所以，都要瘦得像猴子一樣拍照才好看，滿身看著都是骨頭，照片看著才剛剛好，標準體重的人，照片看著會顯胖。所以，那個圈子的人才會減到體重不足。由于那個圈子都是俊男靚女，大家都喜歡，民眾特別是年輕人都以之為標準，于是，瘦子還拼命減肥的現(xiàn)象就變得正常了。
社會上流行著“肥的喜歡吃，瘦的才減肥”的現(xiàn)象也很正常，胖子為什么胖，就是喜歡吃，瘦子為什么瘦，就是不喜歡吃，甚至還偏食，消化功能不好，基礎代謝高。瘦子減肥，節(jié)食一般就可以了，但要特別特別注意，很多胖子減肥成了瘦子，還繼續(xù)減，結果悲劇來了，變成了厭食癥。
厭食癥是心理疾病，不好醫(yī)治的，在醫(yī)院常見到被綁著從鼻孔灌食物的病人，就是這種厭食癥患者，不好好吃飯，結果家人和醫(yī)生為了讓他活著不得不***取的辦法，[33]
咱倆身高體重一樣，我不算胖，也不算瘦，也想減肥，希望瘦到95斤可是就是瘦不下來，多吃會胖兩斤，少吃也不瘦，反正大多數(shù)都保持在100--102之間，感覺就這樣了，
我是1.62米，體重103斤，說不上胖了，都夸我的身材好，但是我還想減肥，想減到95斤左右就行，我故意節(jié)食，早上吃一點點，中午少吃，晚上就不想吃了，每天還堅持步行一個小時的路程，但我發(fā)現(xiàn)體重減的不明顯，一直也找不到瘦不下來的原因了！也許就是這樣子了？看別人快速的瘦下來，好羨慕啊！我也做到了管住嘴，邁開腿的原則，可就是不見效果?╭╮?
本人減肥減脂斷斷續(xù)續(xù)進行了兩年了。
教你比較簡單的方法，減肥
第一步，你買一個智能體脂稱，淘寶都有賣，一般考慮減肥減脂的買一個是應該的。輸入你的身高年齡再稱一***重，體脂稱就會得到你每天的基礎代謝情況和需要攝入卡路里值。還有基本的身體狀況分析 可以設定健身目標。
第二步，下載keep手機軟件(我用這個比較順手，也可能有其他軟件，都可以試試的，不局限一個app)，里面有飲食指導，當然這個軟件更大的作用是指導你的日常運動。飲食指導細化到每天每餐每種食物吃多少具體有多少卡。很有操作性。
以上兩步搭配起來用，肯定會瘦，簡單便捷不用天天算來算去的。小基數(shù)減肥更需要毅力，因為慢啊。但是只要你開始著手，半年肯定見效，快的半個月就見效。
你最好去醫(yī)院查個血脂7項，不要單看體重！根據(jù)身高體重的BMI值是19.53，正常值是18.5-23.9，你不需要要減肥呀！很是標準！如果血脂7項檢查的指標超過正常范圍，那就可以控制一下！理性對待自己的健康和美麗！
到此，以上就是小編對于沙發(fā)減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于沙發(fā)減肥方法的2點解答對大家有用。
