大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于秋后減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹秋后減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
按照春發(fā)夏長(zhǎng)，秋收冬藏理論，減肥應(yīng)在哪個(gè)季節(jié)最好？
【春季】
漢樂府《長(zhǎng)歌行》云：五月不減肥，六月徒傷悲；七月徒傷悲，八月徒傷悲……
春天，萬物萌發(fā)，春雷驚醒了蟄伏的小動(dòng)物，也驚醒了蟄伏一個(gè)冬天的胖妹紙們：夏天快到了，該從層層包裹中，現(xiàn)出原形了。
時(shí)不我待，胖妹們?cè)诖禾斓牡谝宦曮@雷中緊急行動(dòng)起來，節(jié)食不斷，運(yùn)動(dòng)不止。夏季來臨，當(dāng)最后一層幕布拉開，她們?cè)隗@詫和嫉妒的目光中，裊裊娜娜，如風(fēng)般輕盈登臺(tái)……
春天減肥最有緊迫感，動(dòng)力最大，而且，不必等待，效果立現(xiàn)。
【夏季】
天越來越熱，那些在春天缺乏憂患意識(shí)的妹紙們，開始慌亂起來。夏天不可避免地來臨，她們不情愿地脫掉身上最后一件遮蓋贅肉的布料。
亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚。她們?cè)跇O度的后悔和自責(zé)中，開始緊迫的瘦身行動(dòng)。
謝邀。過去老輩人都說夏天天氣炎熱，流汗多，食欲差要掉肉。秋天氣候涼爽，又是收獲的季節(jié)，食物豐富是增肥的好時(shí)期。如此看夏季有利減肥。不過當(dāng)今的人們為了減肥一年四季都在用心。
其實(shí)人只要想減肥的話，什么季節(jié)都可以減肥，什么季節(jié)都應(yīng)該減肥。只不過，冬季和夏季減肥的方式，運(yùn)動(dòng)的方式會(huì)有所不同。夏季可以多做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)，比如說像長(zhǎng)跑、游泳。冬季呢？以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，可以多做一些高強(qiáng)度的力量運(yùn)動(dòng)比如杠鈴啞鈴，或者是一些室內(nèi)的球類運(yùn)動(dòng)。
謝謝邀請(qǐng)！
肥胖在一年四季當(dāng)中是有時(shí)間節(jié)律的。受自然氣候影響，在體內(nèi)生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動(dòng)的，呈冬胖夏瘦的規(guī)律。
夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快，能量消耗大，人體會(huì)消瘦些。
到了秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)，脂肪細(xì)胞逐漸積聚，防止熱量擴(kuò)散，以起到冬天保溫作用，人體趨向肥胖。
因此，秋天是減肥的黃金季節(jié)，能夠有效阻止脂肪細(xì)胞“回潮”，抑制體重增加。
相反，為補(bǔ)償由炎夏能量消耗帶來的機(jī)體養(yǎng)分匱乏，我國(guó)一些地方有貼秋膘的習(xí)俗，秋天涼爽的天氣不僅讓人神清氣爽，也讓人胃口大開，于是不少人不管三七二十一，大魚大肉毫不忌口，“秋膘”也就隨之貼上身來。
顯然這是違背天時(shí)的，大大超過了生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)速度。
而且秋天進(jìn)補(bǔ)的原則是平補(bǔ)，一定要適度，否則對(duì)身體有弊無益，特別是肥胖者秋膘不僅不能貼，反而應(yīng)當(dāng)利用有利時(shí)機(jī)適當(dāng)消。
對(duì)于肥胖者來講，應(yīng)當(dāng)抓住秋天這一大好時(shí)光，***取一些必要措施和手段減肥。
減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇，鍛煉時(shí)需要注意，在“吃”與“動(dòng)”上應(yīng)相互協(xié)調(diào)，配合進(jìn)行，即一方面適當(dāng)控制飲食攝入，另一方面增加運(yùn)動(dòng)量（最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法是飯后散步半小時(shí)），使消耗大于攝入，以達(dá)減肥目的。
秋季這樣減肥效果最好
1、少吃多餐
盡可能養(yǎng)成這樣的小習(xí)慣，少吃多餐，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會(huì)。但是，這種方法要堅(jiān)持才能見效。
2、早餐要吃得好
早上吃一個(gè)雞蛋和一袋牛奶或[_a***_]。補(bǔ)充一天營(yíng)養(yǎng)，充沛精力，建議早餐在七點(diǎn)左右的時(shí)候吃。在早餐后十點(diǎn)前喝一杯水，吃一個(gè)水果，增加纖維素?cái)z入，增加飽腹感，達(dá)到控制食欲和有效減肥的效果。
3、健康飲食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯后再泡一杯普洱茶，當(dāng)作茶飲來補(bǔ)充水份。在午餐過后，也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯后40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速減肥飲用。
4、做適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。初秋的太陽還是非常毒辣，如果過多的室外運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水或中暑而出現(xiàn)身體不適。雖然它能有效減輕體重，但是，做適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)則是更明智的做法。能夠加快脂肪燃燒，達(dá)到瘦身效果。
5、少吃零食
很多人很喜歡吃冰激凌，還有許多其他的零嘴。但是，殊不知，就是這些零食，造就了身體的脂肪堆積。尤其是冰激凌，是高熱量食品。而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不錯(cuò)的瘦身選擇哦。
6、多吃綠色蔬菜
補(bǔ)充豐富的水份和纖維素;對(duì)于肉類食品和脂肪類食品，則要盡量減少食用。
如何在易胖的秋天不長(zhǎng)肉？
易胖的秋天不長(zhǎng)肉的五個(gè)秘訣
1、必須吃早餐
吃早餐能夠提高代謝，激活內(nèi)臟機(jī)能。尤其是容易便秘的女性，吃早餐能***腸胃蠕動(dòng)。而且，有利于不吃零食，避免午餐食用過量。為了上午的工作能集中注意力，早餐也是非常有利的。
2、一日最多一頓面食
面食是小麥粉制成的食物。例如，面包、意大利面食、烏冬面、拉面等等。這些食物會(huì)造成血糖值上升，升糖指數(shù)變高，容易導(dǎo)致肥胖。此外，面食主要是面粉，蔬菜、蛋白質(zhì)含量少。
這些都是受歡迎的食物，但建議最多一頓面食。
3、等量食用蔬菜和肉
吃肉的同時(shí)食用等量的蔬菜，能夠避免吃過量。
4、不易肥胖的飲食順序
從蔬菜開始吃能夠抑制血糖值上升，也不易長(zhǎng)脂肪。湯容易讓人滿足，進(jìn)餐時(shí)早點(diǎn)食用有效果。盡量養(yǎng)成提前攝入植物纖維的習(xí)慣。
很多女性朋友都選擇在秋季這樣的季節(jié)來減肥，而秋季確實(shí)也是一個(gè)養(yǎng)生減肥的好時(shí)候，所以小編今天就給大家推薦一些減肥茶的作用，如果有興趣的朋友們，接下來就和小編一起來看看吧。
大麥茶
其實(shí)大麥茶可能大家不是很熟悉，但是大麥茶的減肥功效是比較顯著，而且在秋季的干燥氣候條件下，很容易產(chǎn)生肺熱的情況，所以大麥茶還有清熱解毒，健脾消暑的功效，很多時(shí)候很多女孩子都會(huì)覺得不喜歡喝茶，喝完茶之后可能就會(huì)比較興奮，其實(shí)大麥茶是不會(huì)***神經(jīng)，所以秋季減肥，大麥茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
青汁
青汁，顧名思義就是以綠色食物的汁水制成的一種茶類，怎么說青汁可以當(dāng)做是減肥茶呢?其實(shí)青汁來源于綠色植物，而這些中又含有非常高的植物纖維，植物纖維可以很好地幫助腸道的蠕動(dòng)，加快消化的速度，所以就可以達(dá)成減肥瘦身的效果，對(duì)于秋季的保健中，可以起到很好的作用。
烏龍茶屬于綠茶中的一種，而且富含茶多酚，能夠很好地緩解人的疲勞，醒目提神的作用，而且在秋季的時(shí)間里容易出現(xiàn)秋困的現(xiàn)象，所以可以多喝一些烏龍茶可以緩解秋困的情況，還有就是烏龍茶也有減肥瘦身的效果，很多養(yǎng)生女性也不乏會(huì)在秋季這樣的時(shí)間里面喝，當(dāng)然除了減肥之外，烏龍茶還是有其他的功能，對(duì)于保健是有很大的作用。
您好，謝邀，秋天人體對(duì)高熱量食物需求旺盛，如果不想長(zhǎng)肉，一定要均衡飲食營(yíng)養(yǎng)。之前我有寫過一篇文章，專門講天冷減肥的方法，供你參考，如果覺得答案還滿意，請(qǐng)關(guān)注我，謝謝。
天氣越來越冷，胃里面好像生出個(gè)無底洞，吃再多也很快又餓了，不吃就是又冷又餓，人生到了這個(gè)季節(jié)，很煎熬，吃呢又擔(dān)心胖，不吃呢又冷又餓又浪費(fèi)那么多好吃的。
首先是生存本能決定的。人是從衣不遮體，沒有火種的時(shí)代走過來的，對(duì)于人類來說，寒冷是非常惡劣的生存環(huán)境，所以，在氣溫降低時(shí)，人類會(huì)刻意的減少活動(dòng)，身體會(huì)自動(dòng)啟用防御系統(tǒng)，傾向于囤積能量（脂肪），以保持體溫和生命活動(dòng)需要，隨之，人的新陳代謝會(huì)降低，吃得多、睡得多、動(dòng)得少變成一種常態(tài)，像北方一些寒冷地區(qū)，貓冬時(shí)間長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月。像有些動(dòng)物直接是要冬眠的，也是這樣的道理。
天冷一定要吃高熱量食物才能御寒嗎？
傳統(tǒng)的觀點(diǎn)會(huì)認(rèn)為，天冷特別適合吃些高熱量的食物才能讓身體暖起來，如果高熱量食物選用的是漢堡、蛋糕、豬油等等食品，對(duì)于提高抗寒能力基本是沒什么幫助的。
但是可以吃一些“溫?zé)帷钡氖澄铮热?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ67ac7625ca4a80b4 relatedlink">牛肉、羊肉、鹿肉等富含高蛋白的食物，所以像吃涮羊肉很容易渾身冒汗。如果再吃點(diǎn)加了辣椒、花椒、蔥姜蒜等等香辛料，血液循環(huán)會(huì)更快，也會(huì)產(chǎn)生熱能。
秋季如何減肥，如何給皮膚補(bǔ)水？
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目:我分三項(xiàng):
第一項(xiàng):入秋后，雖然天氣還悶熱，但早，晚有些涼爽倍舒服，秋季的腳步逐步來襲，天氣涼了，胃口有些大開，想著美食的味道，但……減肥計(jì)劃不能忘，“減肥不僅是美麗，而更是健康”，“管住嘴，邁開腿”，一定要堅(jiān)持減肥哦！
第二項(xiàng):秋季是豐收的旺季，各種水果陸續(xù)***摘，水產(chǎn)(大蝦，魚，螃蟹……)，還有好多新鮮美食……，在各種美味面前，一定要控制飲食總量……必須逐步減量，特別是晚飯(要吃的控制原來量的5成飽)后1小時(shí)，堅(jiān)持健身減肥(比如……跑步，走路，跳繩，原地高抬腿，深蹲，平板支撐，卷腹，到健身房打卡)等等，(根據(jù)自身情況，因人而異)，每次1小時(shí)，每周5一6次，堅(jiān)持才是硬道理，為秋季減肥成功一定加油嘍！
第三項(xiàng):秋季的來臨，風(fēng)吹天氣涼嗖嗖，特別容易使面部皮膚干燥，全身皮膚發(fā)緊……等感覺，這時(shí)保護(hù)皮膚很重要，(因人而異)比如說……面部抹些乳液……維生素E乳液……保濕水……，遇得風(fēng)吹天氣，最好是……帶墨鏡，口罩，手套……等等，保護(hù)好自己的皮膚！飲食上盡量吃些……清肺化痰食物，比如說……梨+蜂蜜+冰糖熬水喝，平日以三低～低脂，低鹽，低糖為主！調(diào)理控制飲食結(jié)構(gòu)，不斷增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)皮膚很有益！
以上三項(xiàng)是我的分享，歡迎友友您～留言～點(diǎn)評(píng)～關(guān)注我??????
到此，以上就是小編對(duì)于秋后減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于秋后減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家[_a1***_]。
