大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥辟谷的正確方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥辟谷的正確方法的解答，讓我們一起看看吧。
21天辟谷的正確方法？
1.前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）-------除了水什么都不能喝。
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
-------酸奶可以在蔬菜水果餐時(shí)喝，但3.后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物）不要喝太多。
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾校?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8110f70c498c7fdb relatedlink">這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以，易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。
辟谷是什么？
辟谷從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟谷期間粒米不進(jìn)，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應(yīng)，直接與外界交換能量與信息，充分調(diào)動(dòng)人的潛能來完成人體的各種代謝。
這種情況較少運(yùn)用，最好在修煉有素者的監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，切實(shí)注意安全，以不感到過于饑餓為度，切忌盲目追求時(shí)間的長(zhǎng)短。
（2）近全辟：不進(jìn)五谷雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
這種方法對(duì)于一般體質(zhì)者都可以運(yùn)用，比較安全。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。
這種方法對(duì)于第一次辟谷者或體弱多病者較為適用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點(diǎn)稀飯和面條等，也可吃一些素菜。
這種方法對(duì)于有心理障礙或特別虛弱者較為適用。以上是對(duì)“辟谷的正確方法是怎樣的？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
辟谷即不食五谷雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進(jìn)行減肥，排毒，養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
這一做法起源于先秦，在我國(guó)唐朝時(shí)期民間比較流行，如今在我國(guó)南方地區(qū)及日本等國(guó)也受到不少人追捧。國(guó)外，有斷食等方法，都來源于辟谷的概念。不可否認(rèn)，辟谷在一定程度上對(duì)健康很有好處。但是，如果沒有掌握正確的方法，反而可能會(huì)不利身體。
辟谷是一種食物限制和禁食的健康療法，指的是在一定時(shí)間內(nèi)不食用任何食物或只食用非常有限的食物，以清除身體內(nèi)的毒素、促進(jìn)身體修復(fù)和再生。辟谷在許多文化和宗教傳統(tǒng)中都有出現(xiàn)，也在一些現(xiàn)代健康和養(yǎng)生領(lǐng)域中得到關(guān)注。
14天辟谷正確的方法？
方法一
步驟/方式一
前3天斷食療法(注：徹底忌食，只飲用水，讓身體排毒,可以適量食用檸檬蜂蜜水)
步驟/方式二
辟谷第二階段：中間8天食用水果蔬菜餐，不能過多(注：忌食正餐、甜品類，瘦身環(huán)節(jié))
步驟/方式三
辟谷第三階段：后10天可正常進(jìn)行飲食搭配(注：吃6分飽，睡覺前5個(gè)小時(shí)不吃食物)
到此，以上就是小編對(duì)于減肥辟谷的正確方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥辟谷的正確方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
