大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營梁老師的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營梁老師的解答，讓我們一起看看吧。
男朋友總是提醒我減肥，自己毅力又不是很堅(jiān)定，你們怎么看？
肥胖標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣減肥？～哈哈??可以安照身高算一下標(biāo)準(zhǔn)體重。～哈哈??個(gè)人認(rèn)為男士正負(fù)5～10Kg范圍，女士正負(fù)5kg。都屬正常?！??減肥其實(shí)長期注意飲食（廣泛性，多樣性，勻衡性）和鍛煉運(yùn)動(dòng)即可?！??尤其是要有衡性：指常期性（幾十年如一日）和平衡性（能量吸收和消耗量）／你認(rèn)為呢？（舞者，運(yùn)動(dòng)員…有特殊要求例外）
總是聽到很多女人都常常嘮叨減肥這事，首先要找到肥胖的原因最重要，第一，肥胖的人缺乏鍛煉，懶惰怕勞動(dòng)，怕運(yùn)動(dòng)。第二，肥胖的人心胸狹窄怕吃虧，營養(yǎng)不規(guī)律，只要有吃的機(jī)會(huì)都會(huì)放開的吃。第三，由于前面的兩個(gè)原因導(dǎo)致踏入肥胖的不歸路，感覺不積極，愛情不盡力，有一種新型減肥叫快樂減肥法，當(dāng)營養(yǎng)超標(biāo)的時(shí)候就需要愛情欲望來排泄，只要做到這一點(diǎn)最多只能是偏胖，其實(shí)偏胖的女人最健康，也是最性感的女人。第四，也不排除肥胖女人沒有罪，罪在老公缺乏男人擁有的能力，無法提供給肥胖女人減肥的功能。
我覺得一般談的時(shí)間很久的會(huì)有這樣的要求。剛開始談戀愛的不會(huì)有這樣的要求。就好像新鮮感一樣，剛開始怎么樣都是好的，一旦談戀愛久了之后就開始各種不順眼，因?yàn)?/a>他得到了就不珍惜了！
當(dāng)然啦，也有可能他是為了你好。畢竟太胖了的話也不好對(duì)身體。
樓主你提的問題，其實(shí)很好解決，我認(rèn)為有兩種選擇，其一，既然你自個(gè)減肥毅力不堅(jiān)定，那就和這個(gè)男朋友分手；其二，既然男朋友總是提醒你減肥，那就說明男朋友是關(guān)心你啊，畢竟身體健康跟體重緊密相關(guān)啊，再說了你的形象也左右著你男朋友的顏面啊。不過話又說回來，減肥是每個(gè)女人一生的話題，胡吃海喝那是不自律的行為，更是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，我想：既然你男朋友已提出令你減肥的話題，無論對(duì)你還是他而言，做為他的女朋友理應(yīng)不***思索的答應(yīng)才是正道。朋友們您們說難道不是嗎？
男的，不要提醒女的減肥，男的，提醒自己，“今天我的工作做好了嗎？今天，在空閑時(shí)間，我讀書、學(xué)習(xí)的沒有？我生氣了沒有？”女的不需要“為了減肥”而“毅力堅(jiān)定”，把你的“毅力”用在讀書學(xué)習(xí)上，而且，學(xué)習(xí)琴、棋、書、畫，學(xué)習(xí)，做好飯，學(xué)習(xí)，用手洗乾凈衣服，學(xué)習(xí)，如何鍛鍊身體，也可以學(xué)習(xí)，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，學(xué)習(xí)，中華中醫(yī)，學(xué)習(xí)如何教育孩子，學(xué)習(xí)如何相夫教子，當(dāng)一個(gè)好姑娘，當(dāng)一個(gè)好妻子，當(dāng)一個(gè)好母親，當(dāng)一個(gè)好奶奶，當(dāng)一個(gè)好外婆，這比我們上清華，上北大還要難，甚至比造飛機(jī)困難，比造宇宙飛船都困難，比登月都困難，因?yàn)?，我生在農(nóng)村，挨餓受凍長大，七零後很反感“減肥”兩個(gè)字，我們小的時(shí)候，吃不飽，今天人，貪吃，貪喝，亂吃，亂喝，吃壞身體，“吃肥了”，就“減肥”。
處于產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦，如何快速減肥？
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家曾表示，腹部、背部和臀部是受懷孕和分娩影響最大的身體部位。
產(chǎn)婦雖然應(yīng)避免勞動(dòng)，但產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始?？傊?，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒，效果將出奇的好。
推薦幾種適合產(chǎn)后寶媽的運(yùn)動(dòng)方式：
1.推嬰兒車
推嬰兒車散步也能成為一種鍛煉。健身專家、《瘦身媽媽》一書的合著者 Lisa Druxman 表示，“慢慢開始，逐漸增加坡度，增加強(qiáng)度。”同時(shí)她建議做嬰兒車弓步以幫助改善下半身體態(tài)。
2. 仰臥起坐以鍛煉腹肌，每天50個(gè)。
正確的仰臥起坐方法：仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮；兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿；上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。仰臥起坐并不是起身高度越高就效果越好，最好是能在仰臥起坐時(shí)盡量使身體與地面保持45度角，使腹部處于受力的[_a***_]角度，讓腹部肌肉得到最有效的鍛煉。
3. 超人起飛動(dòng)作以鍛煉背部肌肉
訓(xùn)練的肌肉有臀大肌，下背部，動(dòng)作解析：俯臥，雙手朝前自然平伸，同時(shí)向上抬起雙臂和雙腿，只留軀干和髖關(guān)節(jié)還貼著地面。在頂點(diǎn)處停留3秒，感受下背部的肌肉收縮，然后緩慢放下。如果覺得雙腿雙手同時(shí)起來比較難，就分兩步：俯臥，抬起右臂和左腿。之后放下，然后抬起左臂和右腿。不管怎樣，由10組到30組進(jìn)階。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營梁老師的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營梁老師的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
