大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身之后太餓了怎么辦減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身之后太餓了怎么辦減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身餓了用什么充饑？
健身餓了可以選擇一些高蛋白、低脂肪的食物來充饑，如蛋白質(zhì)類食物（如雞肉、魚肉、豆制品等）、蔬菜類食物（如西蘭花、芹菜、西紅柿等）、水果類食物（如蘋果、橙子、芒果等）等。這些食物可以提供足夠的營養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力，同時也不會增加太多的體重。
健身期間若是出現(xiàn)肚子餓，一般是要吃低熱量，高纖維素的食物的。也可以吃一些新鮮的水果，如蘋果、葡萄柚等。甚至可以吃高纖維素的食物，如少量的紅薯、土豆等。但健身期間要注意不能吃高熱量、高脂肪的食物，如很多的肉制品、巧克力等食物。
健身后餓了可以吃什么？
可以吃一些水果。香蕉。健身的過程中會出很多汗，同時也會流失大量的維生素。吃香蕉可以補(bǔ)充身體內(nèi)所流失的維生素，同時也能起到緩解疲勞的作用。
如果是健身為了增肌的話，餓了之后可以補(bǔ)充一些高蛋白的食物，雞鴨魚肉，米飯，面包，碳水化合物等。
每次運(yùn)動完都餓怎么辦？
運(yùn)動燃燒脂肪消耗能量， 餓屬于正常現(xiàn)象。 建議運(yùn)動的過程中適量補(bǔ)充水份， 不易太多。 如果是減肥進(jìn)行的運(yùn)動建議喝點(diǎn)運(yùn)動型飲料， 如：脈動之類的。 如果為了健身健康進(jìn)行的運(yùn)動，（不用擔(dān)心肥胖的朋友）可以吃塊巧克力。
忍著，運(yùn)動完吃東西等于增重啊，運(yùn)動就白費(fèi)了，要是實(shí)在忍不住可以吃點(diǎn)水果，但是不要吃高糖分的水果，要是還是忍不住，可以買點(diǎn)嬰兒餅干，無糖，可以滿足你想吃東西的心里，也不會長肉，關(guān)鍵是，不好吃，瞬間滅掉你想吃東西的想法。
我經(jīng)常踢球，我的經(jīng)驗(yàn)就是，運(yùn)動完就餓，要么就是運(yùn)動前就已經(jīng)餓了，要么就是身子虛。我運(yùn)動完一般是吃不下的，要歇會，等身體冷靜下來，出汗狀態(tài)停止后，洗個澡舒舒服服的，然后再吃飯。就好比一個發(fā)動機(jī)，高速運(yùn)轉(zhuǎn)后，總得讓它處于停止工作狀態(tài)，再對其保養(yǎng)修理什么的。這是我的看法，謝謝
減脂期，健身鍛煉后特別容易餓，能吃東西嗎？有哪些需要注意的地方？
訓(xùn)練完是必須要補(bǔ)充的，以減脂為目的，當(dāng)然少食多餐，訓(xùn)練完了，補(bǔ)充些許慢吸收碳水化合物，蔬菜、瘦肉（雞、魚、蝦、瘦牛肉）都是比較好的蛋白質(zhì)來源。不吃那是絕對不允許的，人的身體在餓的情況下會自動存儲脂肪，久而久之就是惡性循環(huán)，身體會越來越差的。減肥是個長期堅持的過程，必須注重營養(yǎng)、科學(xué)鍛煉，和一個良好的心態(tài)。祝大家有個好的身材
在減脂期除了合理的運(yùn)動之外，飲食也是非常重要的一個環(huán)節(jié)。
首先在減脂期的飲食應(yīng)該以溫飽為宜，不應(yīng)該求精，應(yīng)該求糙。
另外在減脂期運(yùn)動完之后會更加的餓，這是[_a***_]我們的代謝功能提高了，我們的基礎(chǔ)代謝提高了，我們的消化能力提高了。那么我們就會非常的餓，這個時候我們更應(yīng)該控制住自己的飲食?？梢猿砸恍┑吞撬?，或者是沖一包尚赫蛋白質(zhì)粉。蛋白質(zhì)粉應(yīng)該選擇含有乳清蛋白的。
我在減脂一般配的飲食是這樣的：蛋白質(zhì)粉+五青萃+益生菌各兩包，沖勻代餐。
到此，以上就是小編對于健身之后太餓了怎么辦減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身之后太餓了怎么辦減肥的4點(diǎn)解答對大家有用。
