大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于自制健康減肥粥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹自制健康減肥粥的解答，讓我們一起看看吧。
七物瘦身粥的做法步驟？
準(zhǔn)備食材：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、青豆、蕓豆、黑米。
七種材料各抓一把。
洗干凈后，浸泡2個(gè)小時(shí)。
倒入電飯煲，加多一點(diǎn)水。
煮開后，攪拌一下。
繼續(xù)煮20分鐘，按保溫燜20分鐘，再攪拌下，繼續(xù)燜，直到豆子全部煮爛就可以了。
喝什么粥減肥？
喝粥有助于讓人減肥，主要是因?yàn)?/a>喝粥之后，能增強(qiáng)人的飽腹性，粥主要含量是水，可以喝玉米粥，紅棗糯米粥或者小米南瓜粥等。能夠幫助人減肥的粥有很多種，最重要的是喝完粥或者吃完主食之后需要運(yùn)動(dòng)，有助消化。飲食和運(yùn)動(dòng)搭配起來才能更快瘦身。
瘦身粥幾種做法？
大家好我是霞姐，很高興可以解決你這個(gè)問題，夏天到了，展現(xiàn)身材的時(shí)候到了，快甩掉肥肉瘦起來吧，接下家就教給你幾種好喝的瘦身粥。
●紅豆燕麥粥一瘦身消脂
食材:紅豆30g;燕麥30g
功效做法:紅豆搭配燕麥一起煮時(shí)，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，減肥消脂的功效更為顯著。紅豆燕麥粥還能有效幫助身體排毒，長期食用，不僅瘦身,而且健康。
●紫薯燕麥粥－瘦身
食材:紫薯60g、燕麥30g、薏仁20g
功效做法:紫薯切塊，放進(jìn)去一起煮熟出鍋。這個(gè)真的好吃天冷了早上吃這個(gè)減肥又暖和,我很喜歡紫薯有豐富的膳食纖維通便，適合男女老少。
●紅豆黑米燕麥粥－瘦身消腫
雜糧粥能減肥嗎？
經(jīng)常吃雜糧粥而且營養(yǎng)跟得上的話，不加運(yùn)動(dòng)消耗的話還是容易發(fā)胖。只喝雜糧粥，但是不攝入其它肉類、蛋白質(zhì)類的食物，那么營養(yǎng)又跟不上，是會(huì)影響身體健康的。因?yàn)闇p肥的時(shí)候，需要滿足營養(yǎng)充足的情況下，讓消耗量（運(yùn)動(dòng)量）＞攝入量，以保證身體內(nèi)的脂肪能被消耗分解，從而達(dá)到減肥的目的。所以經(jīng)常吃五谷雜糧粥是可以的，同時(shí)保證身體攝入營養(yǎng)充足全面，再輔以適量運(yùn)動(dòng)的話，是能夠起到減肥的效果的。
“粥教瘦”告訴你65歲老母親身材“保鮮”的秘方是什么？
我有一位65歲的老母親，別聽她已經(jīng)65歲了，可這愛美的心可一點(diǎn)都沒變，但年紀(jì)大了以后，這體重也有所改變，發(fā)福了，但她年紀(jì)這么大，哪懂什么減肥藥，瘦身霜之類的，再加上自己本身因?yàn)轶w重的增加也引起了一些病，我也不愿看到母親在自己應(yīng)該享福的年紀(jì)，卻為了自己的體重身材而感到煩惱，母親年輕時(shí)可是非常愛美的。小裙子穿的比誰都勤快，可現(xiàn)在她才65歲，看著卻像七老八十的，因?yàn)楸旧砼值娜司捅仁莸娜丝瓷先ワ@老，母親也整天愁眉苦臉，我心里也很不是滋味，我也想從問題的根源-“肥胖”上解決問題。但是我不希望我的母親因?yàn)闇p肥而損害自己的身體，但難得有兩全的方法讓她的體重回歸正常，所以我嘗試找一些營養(yǎng)均衡的飲食調(diào)節(jié)方法，來改善母親的體重超標(biāo)問題。
我朋友的推薦下，我了解到了粥教瘦，這種產(chǎn)品營養(yǎng)均衡，搭配提供的[_a***_]方案，在使用一個(gè)星期后，母親的體重真的瘦下來了，并且沒有任何的副作用。慢慢得，我感覺到母親的笑容多了起來，和鄰居交談的時(shí)候也不會(huì)因?yàn)檎劦襟w重問題而顯得驚慌失措。有時(shí)候母親還會(huì)大方的和大家分享自己是怎么瘦下來的，周圍的人也會(huì)夸她，說瘦下來了以后精神都好了，受到夸獎(jiǎng)的那幾天，都開心給父親做了蛋包飯，我也是很吃驚啊，畢竟他已經(jīng)很久沒有特地下廚了，氣色也好了很多，所以說贊美是真的很重要。
粥的口感也正好是母親喜歡的，有時(shí)候沒有胃口的時(shí)候也可以吃，因?yàn)槭乔宓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQf68389579eabeaa4 relatedlink">東西的，清淡的對(duì)身體也很好，不像油膩膩的吃了胃里感覺在翻滾，口感就像是八寶粥一樣，可以讓自己瘦身的粥，光聽上去就很讓人心動(dòng)了吧，母親吃了一個(gè)月體重身材有明顯的變化，明顯瘦了一圈呢。
母親還會(huì)時(shí)常和我提到她以前胖的時(shí)候，有些衣服也穿不進(jìn)去，就算是年紀(jì)大了，也會(huì)想要穿好看的衣服，我母親就是典型的例子，但時(shí)常會(huì)因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0d9feadebb3da87 relatedlink">胖胖的身材穿不下而煩惱，又不能節(jié)食來減肥，畢竟年紀(jì)大了，如果營養(yǎng)跟不上身體會(huì)不好，身體是最重要的是，更何況是老人呢！粥教瘦是完完全全可以當(dāng)成主食來實(shí)用的，老人也不太喜歡吃那些重口味的，清淡的粥最合適不過了。
到此，以上就是小編對(duì)于自制健康減肥粥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于自制健康減肥粥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
