大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的書本的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的書本的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些寫七八十年代的小說(shuō)值得推薦？
我看很多，但是我記憶中最深的是楊存葆的《高山下的花環(huán)》，軍事題材的***很流行。還有寫知青下鄉(xiāng)的，如梁曉聲的《今夜有暴風(fēng)雪》?；暨_(dá)的《***的葬禮》，周勵(lì)的《曼哈頓的中國(guó)女人》，路遙的《人生》和《平凡的世界》。。。太多太多了
我很高興能夠回答題主的問(wèn)題。
首先根據(jù)題主的問(wèn)題描述，我不能確定你到底是想看描寫七八十年代的傳統(tǒng)文學(xué)***還是說(shuō)現(xiàn)在網(wǎng)文里面那種穿越回到七八十年的重生***，所以我都介紹一點(diǎn)給你。
八十年代的實(shí)體文學(xué)：
王亞平老師的《刑警隊(duì)長(zhǎng)》
（配圖為改編自***的同名電視?。?/p>
《刑警隊(duì)長(zhǎng)》***主要講述了刑警隊(duì)長(zhǎng)***平在偵破一系列連環(huán)案件的時(shí)候，不辭艱辛，突破重重困難的故事，人物生動(dòng)形象，如果你喜歡這個(gè)題材，可以去看看。
重生穿越類網(wǎng)文：
1：《重生之苦盡甘來(lái)》，作者：晨霧的光
上個(gè)世紀(jì)八、九十年代，是現(xiàn)代文學(xué)的黃金時(shí)代，那時(shí)的作家地位很高，人們愛好文學(xué)，熱衷于文學(xué)創(chuàng)作。有句話說(shuō)天上掉個(gè)東西下來(lái)，絕對(duì)能砸到一個(gè)作家，雖然有些夸張，但是卻是那個(gè)時(shí)代的真實(shí)寫照。
我一直喜歡文學(xué)，從1***9年高中畢業(yè)參加工作手里有了自己可支配的錢之后，就開始訂閱文學(xué)雜志，我那時(shí)最喜歡兩種雜志，《收獲》和《***月報(bào)》，記得《收獲》是10元一本，《***月報(bào)》是5元一本，工資那時(shí)候才400多元一月，我將工資的大部分都花在了買書上。
關(guān)于***，我喜歡的***作家有以下幾位：余華、劉震云、賈平凹、池莉、方方、陳應(yīng)松、嚴(yán)歌苓，在此就不一一說(shuō)明了。還有些不是太知名的作者，也偶有佳篇，我自己從2001年開始寫作，也給雜志和網(wǎng)絡(luò)投稿，至今已發(fā)表文章100多篇，中間大約有10年時(shí)間，棄文從商，10年未寫一字，自2016年開始重新寫文章。
寫七八十年代的***，我個(gè)人覺得這幾篇不錯(cuò)，余華的《許三觀賣血記》，劉震云的《一地雞毛》，賈平凹的《***》，池莉的《來(lái)來(lái)往往》，方方的《萬(wàn)箭穿心》（準(zhǔn)確來(lái)講這部***應(yīng)該是寫九十年代的），嚴(yán)歌苓的《芳華》、《陸犯焉識(shí)》。
這幾部***基本上都被改編成***劇，讓我們重回那一時(shí)期，也是我們了解那一時(shí)期最好的途徑。
最近剛看了一本這類的***，于是便找了一些這樣的***看:
①《重生奮斗俏甜妻》這本書不僅寫80年代的故事，而且還是軍婚，女主陪男主在軍區(qū)大院的故事，并且女主剛重生的時(shí)候是個(gè)大胖子，之后減肥瘦下來(lái)變成大美人，驚呆眾人，超寵文
②《重生七零美好生活》這個(gè)***有些不太一樣，女主重生之前有一個(gè)好朋友是蛇，重生之后好朋友也一起重生了，所以一人一蛇過(guò)的很自在，女主之前受欺負(fù)，重生之后都將她們欺負(fù)了回去，是寫以前生產(chǎn)隊(duì)的故事
③《七零年，有點(diǎn)甜》重生之前被欺騙，重生之后和青梅竹馬一起甜蜜的生活
④《重生1985:農(nóng)媳奮斗史》也是很有意思的寵文
減肥期間吃什么食物易飽不長(zhǎng)胖？
早餐一碗燕麥粥加一個(gè)白煮蛋，8點(diǎn)左右吃，一般可以維持到十點(diǎn)半不覺得餓的。十點(diǎn)半可以吃個(gè)蘋果。12點(diǎn)午餐，兩種蔬菜加一種葷菜，牛肉相對(duì)魚肉雞肉比較頂飽。下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，吃點(diǎn)水果。個(gè)人覺得半個(gè)火龍果比較抗餓。6點(diǎn)到6點(diǎn)半之間吃晚餐，一種蔬菜吃到飽為止，不要加水果。白天多喝水，下午多喝熟普洱茶，7點(diǎn)后不要進(jìn)食哦，實(shí)在渴喝一小口水。放幾張午餐的圖片??
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吃低GI食物易飽不長(zhǎng)胖，這些食物熱量低飽腹感強(qiáng)，減肥期間食用有助于減少攝入量，又能起到減輕體重的作用。減肥期間減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，均衡飲食+適量運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能達(dá)到健康減肥不反彈的效果。
肥胖是由于攝入過(guò)多的升高血糖的食物，導(dǎo)致多余的糖分被胰島素合成了脂肪，造成脂肪細(xì)胞體積增大，脂肪細(xì)胞體積增大以后，人看起來(lái)也就胖了。
而低GI食物主要是升糖指數(shù)低，食物的GI值比較低，對(duì)血糖和胰島素的影響比較小飽腹感就越強(qiáng)。所以，減肥期間為了身體健康和減輕體重，盡量選擇以低GI食物為主的食物。
低GI谷物類：紅薯，玉米，藜麥，燕麥，糙米，黑米，薏米等食物。
低GI蔬菜類：西蘭花，卷心菜，芹菜，蘿卜，[_a***_]，生菜，花椰菜等蔬菜。
低GI水果類：蘋果，梨，草莓，藍(lán)莓，柚子，牛油果等水果。
1. 早晨起床喝一杯溫水。
2. 早餐一定要吃飽，這一餐只要不是高熱量高糖的東西一般不忌口，每餐選擇一個(gè)雞蛋或者是一杯牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3. 中餐少吃米飯淀粉類；多吃蔬菜，例如西蘭花胡蘿卜木耳山藥所有葉子菜長(zhǎng)地里的都算；肉類多吃雞肉魚肉牛肉這些高蛋白類。??
4. 晚餐吃水果搭配粗糧和牛奶。水果里蘋果、火龍果、橙子、木瓜這種糖分不高的水果比較適合減肥；粗糧則是燕麥、玉米、紫薯這些；另外還會(huì)吃一個(gè)紅棗。??
5. 每餐吃到八分飽后就不會(huì)再吃了，但是我也喜歡喝東西，所以我會(huì)買鮮榨的豆?jié){、紅豆薏仁、冰綠豆、燉銀耳這些，不是不能吃甜食，而是你要控制一天攝入的糖分，我買這些一般都是半糖或者冰糖做的，因?yàn)?/a>不控制糖分是真的真的瘦不下來(lái)。??
6. 總之就是多吃纖維，高蛋白低脂肪的肉類，低糖分的水果。少吃淀粉類，高糖的甜食，而且越加工的食品意味著越多的添加劑、調(diào)味品，所以吃天然的食品是最好的。
7.三餐每天都要準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)的吃，如果你總是餓著肚子，那我們的身體就會(huì)進(jìn)入饑荒狀態(tài)，這樣在你開始正常吃飯時(shí)，身體就會(huì)拼命儲(chǔ)存獲取的脂肪，這樣你之前的節(jié)食行為反而適得其反。??
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的書本的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的書本的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
