大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥的健康心態(tài)的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥的健康心態(tài)的解答，讓我們一起看看吧。
正確的減肥心態(tài)應該是什么？
減肥是一個循序漸進的過程，一頓吃不成胖子，同樣的一頓不吃也不會變成瘦子，不要因為偶爾吃了熱量高的食物而自暴而棄，偶爾吃一點自己喜歡的所謂的高熱量食物是有助于減肥的，而且這樣更容易長期堅持。只要能合理的控制分量，懂得用運動去消耗多余的熱量這樣一樣也能瘦。
合理膳食，每日三餐7分飽即可，平時多做些有氧運動。堅持，堅持再堅持…
如何看待減肥心理？
就我個人而言，減肥有兩個目的，一個是身材好了之后人更加自信，更積極。另外就是瘦下來后感覺身體各方面都比較輕松！
至于減肥方法，我個人靠調整飲食，***運動，五個月減肥38斤多！恢復正常飲食五個月也沒反彈！上班族單想靠運動減不了，有很多女性想靠吃各種減肥藥，代餐也沒戲！老老實實調整自己的飲食結構，飲食習慣才是減肥的基礎，也是最快，最健康的方法！
各種方***確與否這里不做討論。
第一種心態(tài)
因為之前的高興和自滿，覺得減肥是很輕松的，不再那么刻意的認真對待，而放棄了瘦身。稍微一放松，反彈撲面而來。陷入了無可救藥的自暴自棄心態(tài)。并且這種反彈會超出你的原始體重。
第二種心態(tài)
戒驕戒躁，一直守住初心。并且一直堅持達到最理想的體重和身形。
第三種心態(tài)
我有一個朋友，在過年的時候忍了一星期大魚大肉，只吃早飯，然后加一個蘋果，堅持一星期瘦了8斤?？墒且恍瞧诤笏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ730bcb8d4261ebaa relatedlink">開始暴飲暴食反彈了。
不過真的很佩服減肥時候的毅力。
我個人覺得并不是越瘦就越好看，相反有時候過于瘦，給人一種骨頭架子的感覺，挺可怕的，只要適合就行了。
不胖卻總要減肥的人，是不是有心理疾?。?/h3>
不胖卻總要減肥的人，是不是有心理疾?。坎慌謪s總要減肥的人，絕大多數(shù)人沒有心理疾病，但不排除極少一部分人患有心理疾病，比如減肥強迫癥。
愛美，人之天性，女性更是如此。肥胖者應當堅持快走、慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練，合理控制飲食減肥；減肥是為了好的身形，也是為了健康。身材適中或者偏瘦者減肥，大多是受到了社會氛圍的影響，不是心理疾??；對于減肥持有過度的心態(tài)和行為，則是患了心理疾病。
愛美在于愛美方式的正確，身材適中或者偏瘦者，要做的不是減肥，而是根據(jù)自己的身體情況，堅持相應的訓練塑形。有氧訓練減脂瘦身，力量訓練增肌塑形；就力量訓練而言，胸部、背部、腹部、臀部、腿部等不同的身體部位，有著不同的力量訓練方法。
針對身體不同部位的力量訓練，可以增肌，可以使形體更好看；女生豐胸，打造腹肌、翹臀，男生打造倒三角身材、人魚線。打造和擁有好身材的過程，是健身強體的過程，也是充實生活和提高生活質量的過程。
底確是心理有問題，類似強迫癥，有一種自虐傾向，不能正確的認識社會觀念，更不能正確的認識自身，偏直的以瘦為美，以為越瘦越美，楚人好細腰，宮中皆餓死之類當今大有人在，這類人是盲目的愚癡，跟風還要追潮頭，做個皎皎者，豈不知是個悲哀的犧牲品。她們不但缺乏對美的認識，更不懂什么叫女為悅己者容，根本不考慮他人甚至是男友的目光、感受如何，弄成個骷髏樣楞說骨感美，毫無性感可言還不知男友為何要離她而去，還要說:那肥x象個豬是的哪吸引住你了？悲哀，歸根結底，這樣的女人都是性格強勢，自以為是的主，在減"肥"上體現(xiàn)出來的是~偏執(zhí)狂。
減肥是女人一輩子的事業(yè)，當然不是只全部，只是部分，并且一個很有趣的現(xiàn)象就是不胖的人在拼命的減肥，真正的胖子倒是很少減肥。
個人感覺能夠能夠減肥是的人有以下幾個特點：一是有恒心，有毅力。其實減肥是一件很需要毅力的[_a***_]，面對美食要禁得起誘惑，面對朋友的邀約要能狠心拒絕，一頓美食一個月努力付出就會付之東流。二是知道自己要怎樣，往往減肥成功的人，都是那些對自己的人生有很清晰規(guī)劃的人，做事目的明確，不會拖泥帶水。三是在他們眼里肥胖是不被容許，他們更加注重外表，注重別人眼里的自己，因此會很好的管理自己的形象，他們的心里未必有什么問題，只是有時候有點用力過猛，讓人無法理解而已。
我不會刻意減肥，但也不會暴飲暴食，身體健康就好。
感謝誠邀！
這不能說是有心里問題，就想讀書是時候，成績不好的也想成績好一點，成績好的，還是更想成績再好一點一樣。
每個人看問題不一樣，如果說身材好的人，一直念念叨說要減肥，那只是他們對自己身材的完美要求，嚴格要求的一個標準，這沒有什么錯吧。
其實，我也是這樣的一個人，身材其實還不錯，也是經常說要減肥啊，不減肥身材就會變形，變形了就難看，就自卑，不喜歡露身材，然后，然后就墮落了，就這樣一個惡性循環(huán)，最后完了。
只有對自己嚴格要求，才能追求別人所羨慕的身材，看看那些明星，身材保持得非常好的，那個不是減減減，保持保持有型啊。
謝謝有機會回答你的問題。
如果我們是面對面談這個問題，我可能會提出我自己的問題:你是否真的了解和認識自己？
很多時候，我們被周圍涌入的信息打擾，搞得自己心情糟糕，對自己產生了認識偏差。這種偏差執(zhí)著的督促自己想改善，然而短時間卻又未得到理想的結果，不好的局面讓自己更加不滿于現(xiàn)狀。
不胖，反而要減肥，可能是她是沒有真的靜心下來好好認識自己，接納自己。
我們減肥也好，健身也好，初衷就是讓自己變得健康漂亮，精力充沛，人群中有魅力；而除此之外的減肥可能就是錯誤的方向了。
我們應該積極看待自己，正確的認識自己，知道什么能改變，什么不能改變，對于不能改變的，學會坦然的面對接受；對于能改變的，學會勇敢的改變。
到此，以上就是小編對于減肥的健康心態(tài)的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥的健康心態(tài)的3點解答對大家有用。
