大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥四大忌口的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥四大忌口的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持跑步3年，不忌口，體重170減到150，減不動(dòng)了，怎么辦？
很多人存在一個(gè)誤區(qū)，只要鍛煉，就不忌口，我身邊有個(gè)同事，每天跑步10公里，下雨天打傘也跑步，堅(jiān)持了很多年，看上去還是胖乎乎的。我就問他，你天天鍛煉，怎么還是胖乎乎的，他說我跑步，就是為了吃，他從不忌口，從那以后我就知道，鍛煉不忌口，該胖還是胖，該高還是高。
我以前比較喜歡吃，自己也喜歡做菜，別人都叫我運(yùn)動(dòng)達(dá)人美食家，可是就是有小肚子，而且有一次體檢，三油甘酯有幾項(xiàng)還有點(diǎn)高，我百思不得其解，我運(yùn)動(dòng)量那么大，怎么會(huì)有問題。
現(xiàn)在的我，科學(xué)飲食，少油少鹽少糖，不抽煙，不喝酒，每天跑步10公里，早晨健身，體脂那是嘩嘩的降，小肚子也沒了，理解了那句話，三分練七分吃，光練不忌口，管不住嘴，還在圖口舌之快，肯定不行。
應(yīng)該上個(gè)層次，吃只是生命需要的營養(yǎng)，而不是圖口味，味道好，就會(huì)多吃，吃多了就會(huì)堆積脂肪，肥胖會(huì)有各種疾病。
病從口入，吃的少，問題就少，腸胃不會(huì)滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，健康營養(yǎng)的食品，保證身體的需求，在加上適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天都會(huì)神清氣爽，心情舒暢。
人活著，健康是根基，為了健康，那就是要、“管住嘴，邁開腿”，不要等到不可收拾的地步，才去后悔。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥四大忌口的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥四大忌口的1點(diǎn)解答對大家有用。
