大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥記錄助手的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健康減肥記錄助手的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有誰知道用手機(jī)減肥的軟件是什么？最好是能夠測量每天自己消耗多少卡路里？給自己有規(guī)定的那種？
2. 記錄大姨媽最好的app？
3. 系統(tǒng)瘦身軟件是什么？
4. 14歲的女生，每天攝入600到700大卡，可以減肥嗎？

有誰知道用手機(jī)減肥的軟件是什么？最好是能夠測量每天自己消耗多少卡路里？給自己有規(guī)定的那種？

薄荷，咕咚都可以。

卡路里有兩個(gè)方向，一進(jìn)一出，只要消耗的比攝入的多，我們就能瘦下來。從我正在減肥的經(jīng)驗(yàn)來說，有兩個(gè)app值得一試，順帶說一下使用步驟。

1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不運(yùn)動(dòng)的消耗。這個(gè)和我們的年齡，體重，性別等都有關(guān)系。這可以用薄荷***來測算。

2. 了解自身消耗后，就可以著手計(jì)算運(yùn)動(dòng)消耗。最直接的減肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步機(jī)，橢圓機(jī)等）都自帶卡路里計(jì)算功能。而對戶外有氧運(yùn)動(dòng)的測算，我推薦用咕咚運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)***可以測算跑步，騎車，滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)。根據(jù)我們的信息（還是體重年齡這些貨）來算出消耗的卡路里，同時(shí)還給出每公里的時(shí)間等資料。時(shí)間一長，我們就可以對比現(xiàn)在和過去的成績，非常勵(lì)志。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你自己的運(yùn)動(dòng)成績勵(lì)你自己的志時(shí)，動(dòng)力就會暴增。再然后你就會體驗(yàn)到跑步***，不過這是后話了，現(xiàn)在可以先期待著。

另外此***的分享功能很好，覺得堅(jiān)持不下來的話可以請人監(jiān)督，沒有按時(shí)把自己的運(yùn)動(dòng)記錄發(fā)布在朋友圈上就要來鞭策自己。跑出了很厲害的成績也可以分享。

至于無氧運(yùn)動(dòng)（比如練肌肉），我建議就別去算卡路里了，一個(gè)是太復(fù)雜，另一個(gè)是無氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影響內(nèi)動(dòng)力。但是這對健康和塑性至關(guān)重要，而且練出很多肌肉后也會增加一定的基礎(chǔ)消耗。同時(shí)練肌肉見效快，很容易起到鼓勵(lì)打氣的作用。我推薦《囚徒健身》這本書，在家就可以折騰自己，沒有任何不方便的借口。

3. 以上兩個(gè)結(jié)果加起來就是我們的消耗了，無論什么情況，我們的攝入不能超過這個(gè)消耗。如果超過了（生日party，長輩勸白酒，自己沒hold住等），那么這一天就白費(fèi)了，大俠請從頭來過。

之前提到的薄荷***就有測算卡路里功能，輸入食物的量甚至是具體做法，它就能給予一個(gè)相對準(zhǔn)確的反饋。在一開始的幾周可以全天候監(jiān)控自己的飲食，之后熟悉了就可以目測每種食物的卡路里，在心里面估算了。

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記錄大姨媽最好的***？

1、大姨媽月經(jīng)期助手大姨媽***是一款專門為女性用戶打造的月經(jīng)期助手軟件，主要為女性提供生理期預(yù)測、備孕***、育兒、瘦身美人、健康提醒等豐富功能，界面美觀，操作簡單，是女性必備軟件。

2、美柚經(jīng)期助手美柚經(jīng)期助手***是一款專為女性朋友打造的經(jīng)期預(yù)測管理軟件，匯聚眾多實(shí)用的女性生理期知識，功能強(qiáng)大，能夠非常準(zhǔn)確的預(yù)測經(jīng)期時(shí)間，避免遇到尷尬，還可以進(jìn)行健康分析，幫助用戶更加關(guān)愛自己的身體。

系統(tǒng)瘦身軟件是什么？

無非就是系統(tǒng)垃圾清理軟件，因?yàn)?/a>隨著我們不斷的新增或者刪除文件或者打開網(wǎng)頁等等，系統(tǒng)里面有很多過期的、冗余的文件，這些文件通常會殘留在c盤里面，會影響系統(tǒng)的速度。

14歲的女生，每天攝入600到700大卡，可以減肥嗎？

首先不能及時(shí)減肥，這對身體是傷害很大的。你每天吃600 700大卡，剛開始可以減個(gè)15~20天。可是這個(gè)時(shí)間已過你的身體就減了基礎(chǔ)代謝。也就是說你還是同樣的吃600~700大個(gè)食物，你的體重也減不下來了。而且那個(gè)[_a***_]你長期的吃600~700大卡的食物，你肚子肯定會很餓。當(dāng)你受不了的時(shí)候，大吃大喝幾頓體重又還原了。而且這個(gè)時(shí)候有可能還有一個(gè)危機(jī)，你體重還原的，可是基礎(chǔ)代謝還要得一段時(shí)間還原。所以那個(gè)時(shí)候你還是吃著減肥以前的飯量的話，你還是會繼續(xù)長胖。一天只吃600~700大卡，身體內(nèi)部只會認(rèn)為是到了饑荒的時(shí)候了，所以他們會更加的攝取食物當(dāng)中的營養(yǎng)。那個(gè)時(shí)候也就是說你的基礎(chǔ)代謝降了。就這些，一不要節(jié)食減肥。二不要用藥減肥。而且十幾歲的小女孩還正是長身體的時(shí)候，這個(gè)減肥好像對她不好。

到此，以上就是小編對于健康減肥記錄助手的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥記錄助手的4點(diǎn)解答對大家有用。