大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于廣場(chǎng)舞健身操減肥瘦腰嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹廣場(chǎng)舞健身操減肥瘦腰嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 下午和晚上各一個(gè)小時(shí)的楊麗萍健身操，能減肥嗎？
- 每天跳健身操40分鐘出汗是不是會(huì)慢慢變得漂亮？
- 今年夏天好熱，但是新流行了健身操？有些人們瘋狂跟跳？為什么？
- 成人學(xué)什么舞蹈合適？有活力一點(diǎn)的廣場(chǎng)舞？
- 對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開(kāi)始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
下午和晚上各一個(gè)小時(shí)的楊麗萍健身操，能減肥嗎？
當(dāng)然可以減肥的。首先從時(shí)間上說(shuō)一天兩個(gè)小時(shí)是足夠讓脂肪得到燃燒的。
1、在保證時(shí)間的同時(shí)，也要保證訓(xùn)練強(qiáng)度。在同樣的時(shí)間內(nèi)，如果訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)不到的話，減肥效果會(huì)大打折扣。
什么樣的訓(xùn)練強(qiáng)度呢？普通人中等靠上的訓(xùn)練強(qiáng)度即可，保持在120——160次／分鐘。達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度以后，體內(nèi)脂肪開(kāi)始燃燒給運(yùn)動(dòng)提供能量，在這個(gè)強(qiáng)度上要保持30分鐘以上，效果絕對(duì)明顯。
2、一天的時(shí)間2個(gè)小時(shí)夠了，但也要持續(xù)下去，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
如果時(shí)間充裕的話，每天兩個(gè)小時(shí)是可以的。但一定要注意休息好。
如果時(shí)間不允許，也要一星期保證跳操在3次及以上。
3、跳操重要，飲食上也同樣重要。要改變以前飲食的順序，水果飯前吃，湯也要放在飯前喝而不是飯后再喝。
正餐減少糖類(lèi)食物的攝入量。糖類(lèi)食物包括饅頭、面條、米飯、玉米、土豆、山藥等。但是可以多吃瘦肉，攝入一些高蛋白低脂肪的食物。
4、晚上保證足夠的睡眠也是很重要的。普通人要保證在每天休息6——8小時(shí)。尤其是晚上的睡眠更重要，深度睡眠要充足。
估計(jì)每個(gè)人的手機(jī)里都存了不只一個(gè)健身減肥攻略教程，但是減肥不是這個(gè)教程管不管用的問(wèn)題，是個(gè)人能否堅(jiān)持下去的問(wèn)題，減肥最好的方法就是管住嘴邁開(kāi)腿，合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式都可以減肥。我就是經(jīng)過(guò)4個(gè)月的努力從200斤減到了160斤，我感覺(jué)其中控制飲食占了8成，運(yùn)動(dòng)2成吧。
我來(lái)說(shuō)下個(gè)人的減肥經(jīng)驗(yàn)
光練不控制吃-白搭，可以看下胖胖的廣場(chǎng)舞大媽，早晚都在跳，可惜沒(méi)跳瘦！
3分練7分吃，18年我從124減到99，一天一萬(wàn)到二萬(wàn)步，吃飯控碳水，控量，運(yùn)動(dòng)要看心率，也就是強(qiáng)度，氣喘能說(shuō)話但唱不了歌的狀態(tài)！
另外不管節(jié)食，控碳，跳舞，運(yùn)動(dòng)等一旦停下都會(huì)反彈！我就又彈回來(lái)了！
目前我新一輪減肥開(kāi)始了，反正都是反彈，這次打算自然佛性減，慢慢來(lái)，把吃少當(dāng)成習(xí)慣，第一階段不運(yùn)動(dòng)，啥都可以吃，沒(méi)減肥餐，就是在吃上控制量，盡量晚飯不吃，2月2日61.6kg，今天59.4kg，9天時(shí)間，目標(biāo)100斤！
可以關(guān)注我，咱們一起努力，打卡加油！
每天跳健身操40分鐘出汗是不是會(huì)慢慢變得漂亮？
每天跳健身操40分鐘出汗是不是會(huì)變得越來(lái)越漂亮呢？這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有絕對(duì)的回答。只能相對(duì)而言。
一 每天堅(jiān)持跳健身操，可以鍛煉身體。現(xiàn)在的健身操品類(lèi)多，燃脂瘦身，排毒養(yǎng)顏，頸椎不適，腰酸背疼……我們可以找一個(gè)串燒在一起的視頻，每天堅(jiān)持做一套。健身操一般運(yùn)動(dòng)量大，所以當(dāng)您每天40分鐘做到出汗時(shí)也就可以了。出汗可以排毒，既鍛煉了身體，又[_a***_]了好身材。
二跳健身操要持之以恒。要想讓自己變美，變漂亮。我們必須堅(jiān)持每天跳健身操，給自己定個(gè)時(shí)間，比如每天30分鐘或40分鐘。健身操可以一個(gè)人在家練，也可以去廣場(chǎng)和大家一起練。只要有音樂(lè)，有一個(gè)不大的空間。隨時(shí)隨地都可以練。
現(xiàn)在健身操的品類(lèi)多，***多。要想自己越來(lái)越漂亮，身體越來(lái)越棒。每天堅(jiān)持跳跳健身操，相信不久的將來(lái)您會(huì)是一位美容養(yǎng)顏達(dá)人！加油????????????????????????????
今年夏天好熱，但是新流行了健身操？有些人們瘋狂跟跳？為什么？
天氣好熱，健身操之所以還能流行起來(lái)。很大程度上反應(yīng)了人們有這個(gè)需求，為什么有這個(gè)需求呢？我認(rèn)為有以下幾個(gè)方面，
首先人們對(duì)身體健康這方面越來(lái)越重視了，隨著大家生活條件的提高，人們?cè)诔缘姆矫嬗辛撕艽蟮母纳?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ75d35fa00d11c6d9 relatedlink">天都大魚(yú)大肉，高蛋白攝入太多，造成身體脂肪堆積越來(lái)越多。高血壓，高血糖，高血脂，等各種都疾病找上門(mén)來(lái)，這樣大家肯定就會(huì)練健身操了。
其次吃的多了體重自然就身升高了，肥胖了就不好看了，愛(ài)美之心人皆有之。特別是女孩子，根本不能容忍自己胖一點(diǎn)。剛好健身操有簡(jiǎn)單易學(xué)當(dāng)然受她們的青睞了。
還有現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快。練練健身操可以緩解壓力又能鍛煉身體。
以上就是我認(rèn)為健身操流行起來(lái)的觀點(diǎn)。
人們對(duì)自身的要求提高，知道身體健康的重要性。在一個(gè)就是人們吃燒烤，吃飯的營(yíng)養(yǎng)高使肥胖和小肚腩都顯現(xiàn)出來(lái)，一人挺一個(gè)小肚子在大街上晃悠實(shí)在不雅觀，主要是為了美，和健康身體。還有就是有人玩手機(jī)頭暈眼花，跳跳舞可以使頭腦清楚，也休息下大腦，才有更好的思路做事情。一舉三得。生活可以美美的。
現(xiàn)在的人對(duì)于健身的的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，也知道身體健康的重要性，畢竟身體才是革命的本錢(qián)，沒(méi)有健康的身體要再多的錢(qián)也沒(méi)用。所以現(xiàn)在無(wú)論是養(yǎng)生還是健身都是一種全民趨勢(shì)。即使是在這炎熱的夏天也阻擋不了全民健身的熱潮，各種形式的健身活動(dòng)層次不窮，比如健身操、廣場(chǎng)舞、健身房、自由行夜跑等等。大家在空余時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，出汗有利于身體排毒，及加快新陳代謝，對(duì)于身體塑型也有很好的作用，針對(duì)于抵抗力較差的人，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加自身抵抗力，針對(duì)較肥胖的人可以適當(dāng)?shù)臏p肥。
成人學(xué)什么舞蹈合適？有活力一點(diǎn)的廣場(chǎng)舞？
成年人學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞比較合適，現(xiàn)代舞適合大眾，所有零基礎(chǔ)的都能學(xué)會(huì)，爵士，鬼步，古典這些都要一定的天賦和毅力去練習(xí)，而現(xiàn)代舞不需要多大的基本功，下到幾歲小孩，上到白發(fā)老太都能學(xué)會(huì)，簡(jiǎn)單又活力，往往跟上幾遍就能自己跳了，現(xiàn)代舞多數(shù)動(dòng)感活力的，既能鍛煉身體又能激發(fā)大家學(xué)舞的動(dòng)力，特別是年輕人想減肥的，都會(huì)喜歡健身操，所以現(xiàn)代舞是最受歡迎的，活力健身！
民族舞、古典舞比較合適，講究身韻、形體的展現(xiàn)。如果喜歡現(xiàn)代點(diǎn)的舞蹈，爵士舞和街舞就是好的選擇，爵士適合女孩子跳，街舞適合男生。都是放松型的，身體自由展現(xiàn)，沒(méi)有太多的限制和約束。而拉丁舞是力量美的體現(xiàn)，無(wú)論男女，跳起來(lái)都很有氣勢(shì)、很有魅力。其實(shí)沒(méi)有所謂的哪個(gè)舞蹈好，關(guān)鍵還是看你的興趣，感興趣了學(xué)好了，自己受益會(huì)很多！
成人學(xué)什么舞蹈都可以，這要看自己的喜好。
如果是學(xué)活力一點(diǎn)的廣場(chǎng)舞有：水兵舞，拉丁舞，爵士舞，鬼步舞，曳舞、秧歌舞、健身操等。
我是不局限于跳哪一種舞，好多風(fēng)格的舞都想嘗試一下。舒緩優(yōu)雅的民族舞，古典舞，形體舞。歡快活潑的水兵舞、拉丁舞，秧歌舞，健身操等。
只要自己開(kāi)心快樂(lè)，達(dá)到鍛煉目的，強(qiáng)壯身體，都可以學(xué)跳。
成人可以學(xué)跳拉丁、恰恰，尤其是廣場(chǎng)舞、現(xiàn)代舞、健身操、水兵舞適合多數(shù)人的舞蹈，因?yàn)?/a>簡(jiǎn)單易學(xué)節(jié)奏明快深受大眾喜愛(ài)。現(xiàn)在比較活力一點(diǎn)的要數(shù)曳步舞了，節(jié)奏快舞步簡(jiǎn)單，最關(guān)鍵是以彈跳滑步為主，一個(gè)小時(shí)跳下來(lái)年齡大點(diǎn)的就有點(diǎn)吃不消，還是年輕點(diǎn)的跳比較適合。
這個(gè)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人自身身體狀況、愛(ài)好等多種因素……，大眾廣場(chǎng)舞、16步、32步、鬼步舞等各種舞均可涉及。網(wǎng)紅楊大爺70多了也跳鬼步，三、四歲的孩童也跳鬼步、所以說(shuō)成人可以跳各種舞，一般情況下跳比較優(yōu)雅一點(diǎn)的適合本人身體狀況，因?yàn)椴抛鲱^顱手術(shù)數(shù)月，身體處于恢復(fù)期中、試了下鬼步的奔跑，感覺(jué)不是太容易，有些吃力?？傊m合自己的就是最好的。
對(duì)于現(xiàn)代的一些年輕人也開(kāi)始喜歡廣場(chǎng)舞了，你怎么看？
因?yàn)楝F(xiàn)在的年青人，大多是上班族，幾乎每天都是坐在電腦前工作，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸椎，肩膀，腰椎都不舒服，久而久之，身體出現(xiàn)問(wèn)題了，難受。而且愛(ài)美之心，***有，尤其是年輕人，誰(shuí)不想擁有苗條的身材?。?？就算是沒(méi)有久坐，她也只是局部在運(yùn)動(dòng)，所以一天工作下來(lái)，晚上在廣場(chǎng)上跳跳舞，全身動(dòng)起來(lái)，緩解壓力，有了好身材，也有了好身體！
廣場(chǎng)舞越來(lái)越受人們的喜歡，而且一些年輕人也加入到了廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍，這充奮說(shuō)明了廣場(chǎng)舞深得民心，廣場(chǎng)舞不但鍛煉身體而且還是一項(xiàng)美的運(yùn)動(dòng)。每一件新生事物都是在人們的議論中產(chǎn)生和發(fā)展！廣場(chǎng)舞也如此。
廣場(chǎng)舞風(fēng)風(fēng)雨雨走過(guò)幾度春秋，普及到全國(guó)各地，以及鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村，每一個(gè)廣場(chǎng)都有跳廣場(chǎng)舞人的身影。廣場(chǎng)舞也成為了每一城市的亮麗的風(fēng)景線，點(diǎn)綴著每一個(gè)廣場(chǎng)。這也是國(guó)家繁榮的像征和文化發(fā)展的進(jìn)步！也是國(guó)家提倡全民健身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
近些年國(guó)家形勢(shì)來(lái)越好，年輕人有車(chē)一族比較多，出門(mén)開(kāi)車(chē)，上樓乘電梯，上班坐辦公室，閑時(shí)看手機(jī)，玩電腦，有的壓力重，所以也認(rèn)識(shí)到了身體健康的重要性，更多的年輕人選擇了廣場(chǎng)舞，并也為減壓來(lái)釋放心情。雖然廣場(chǎng)舞遭到一些人的反對(duì)有擾民的情況，這也是一直在爭(zhēng)議的一個(gè)話題？而且在一些人的反對(duì)聲中，廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍越來(lái)越多，越來(lái)越年輕化！廣場(chǎng)舞它能夠讓人身體健康，又陶冶了情操，為何不跳廣場(chǎng)舞呢？
隨著中國(guó)廣場(chǎng)舞的迅速發(fā)展，大媽們跳廣場(chǎng)舞甚至跳出了國(guó)外，受到了人們的關(guān)注與支持，岀現(xiàn)了很多網(wǎng)紅大媽?zhuān)?/p>
年輕人從觀看大媽們跳廣場(chǎng)舞中，認(rèn)識(shí)到了廣場(chǎng)舞不分貴賤，不分年齡的差距，只要想跳，愛(ài)跳，就能跳，根據(jù)自己喜歡的舞曲和原創(chuàng)編舞，去選擇舞蹈舞種，盡情發(fā)揮自己的舞蹈愛(ài)好，隨著節(jié)奏強(qiáng)烈的樂(lè)曲，踏著歡快的音樂(lè)步子，可以活動(dòng)全身的精骨，通過(guò)跳廣場(chǎng)舞，能消除心理疲勞，給人帶來(lái)的是愉悅的心情！
年輕人領(lǐng)悟并認(rèn)識(shí)到，通過(guò)參加跳廣場(chǎng)舞的好處：
能夠增加人與人之間的交往，增進(jìn)人與人之間的和諧關(guān)系，也為自己能更好的了解社會(huì)的發(fā)展，促進(jìn)人與人之間的友誼，既鍛煉了身體，更能更好的展示自己，何樂(lè)而不為呢！
謝邀
其實(shí)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是沒(méi)有年齡之分的，就像廣場(chǎng)舞一樣既適合老年人，同樣，亦適合年輕人，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的主要是能動(dòng)起來(lái)的都沒(méi)有年齡之分，分只分激烈運(yùn)動(dòng)與緩慢運(yùn)動(dòng)就像打太極一樣，所以，廣場(chǎng)舞都已經(jīng)是這么多年了，不看別的就看常常跳廣場(chǎng)舞的大媽們的精神，就能知道廣場(chǎng)舞對(duì)身體健康的好處了（這里只說(shuō)運(yùn)動(dòng)的健康而不說(shuō)別的），也許，年輕人們也是沖著這種健康而去的也說(shuō)不定，因此，年輕人也越來(lái)越喜歡廣場(chǎng)舞的原因吧？
其實(shí)跳舞是有好處的，它可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。對(duì)身體健康是很有幫助的，特別是一些老年人。我們每天都跳到渾身發(fā)熱，感到對(duì)身體很好。所以一些年輕人呢，只要他們在家里有一些帶小孩兒的，他們都去跳舞。他們都說(shuō)跳舞跳的感覺(jué)身體都很好，非常舒服。
到此，以上就是小編對(duì)于廣場(chǎng)舞健身操減肥瘦腰嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于廣場(chǎng)舞健身操減肥瘦腰嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
