大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥后血糖正常值的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥后血糖正常值的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病通過減肥5公斤后血糖右3一4還要吃藥嗎？
尿糖3個加號以上，血糖儀檢測空腹11以上，飯后2小時高達(dá)16，平時也不怎么運動，也沒有控制飲食。家里有糖尿病病人，可能會遺傳，而且***加吃藥也降不下來，還沒有去醫(yī)院確診，但是血糖儀一直監(jiān)測在空腹10，飯后15以上，去醫(yī)院檢查，太麻煩了，而且檢查費也要好幾百，一時半會兒湊不到那么多錢，家里的開支僅供吃喝用的?？刹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa719e2afe5d6f8b5 relatedlink">可以先吃些降糖藥？不想打胰島素，但是也不想身體就這么垮了，身體無明顯不適癥狀，只是手腳有些不舒服，酸痛無力。我只是想不去醫(yī)院檢查，吃些降糖藥，費用不是很高的那種，家里有血糖儀，如果能達(dá)到8左右，就可以降低并發(fā)癥的幾率，不再重倒我家已有糖尿病病人的覆轍，我的目的很明確，那就是在我這個數(shù)值的情況下，降低到8以下，因為我家里的糖尿病病人空腹都已經(jīng)14多了，每天還要***吃藥的情況下。
跑多遠(yuǎn)對降糖有幫助？
謝謝邀請！
請問您跑步降糖是因為糖尿病，血糖高，運動降糖嗎？一般一次跑20～30分鐘對餐后血糖降低是有幫助的。
有些運動是可以降糖，但是最好選擇自己喜歡的運動，這樣會更容易堅持。有的人不喜歡跑步，有時候我自己也覺得跑步很累，但是打起乒乓球連續(xù)打8個小時也不會感到累。
目前推薦糖尿病患者一般每周進(jìn)行150分以上的有氧運動，每天30分鐘左右，另外加上2次左右的抗阻運動。
1.有氧運動，主要就是快走，跑步，球類運動等，運動開始3～5分鐘后就開始消耗葡萄糖，運動30分左右，消耗的能量有葡萄糖，也有脂肪，但是消耗葡萄糖為主，大概占2/3比例。通常我們吃完飯1～2小時餐后血糖會達(dá)到一個高峰，所以，
有氧運動，不只是降糖的作用，也可以降低甘油三脂，如果運動強度感到微喘，微汗，對于鍛煉心肺功能比較好，降低心血管疾病的風(fēng)險是明確的。
2.其次，目前還會推薦糖尿病者每周2～3次的抗阻運動，就是會有一定阻力的運動?？棺柽\動主要是改善肌肉的重量和質(zhì)量，改善胰島β細(xì)胞功能，提高胰島素的敏感性。2型糖尿病很大一部分是胰島素抵抗引起的，也就是胰島素的數(shù)目并沒有減少，甚至升高的，別以為“胰島素多了降糖作用就更強大”，“人多也不一定力量大，提高效率才是硬道理”。如果這么多胰島素在血管內(nèi)不干活，還在血管游走好閑，跟血糖一樣，也會破壞血管。抗阻運動改善胰島素抵抗效果比較好，也就是運動可以讓一些“好吃懶做”的胰島素動起來，去執(zhí)行降低血糖的活。
同時，跑一會停一會是可以的，累了不要勉強繼續(xù)運動。而本身間歇運動，也就是運動強度的變化，比如跑一會，走一會，其實降糖作用更好。
謝謝你的邀請！首先請問你的年齡多少？身體健康狀況如何？是不是屬于糖人？“如果是年輕糖人，空腹血糖在10.以內(nèi)，每天三次每次餐后快步走半小時（約4000步）天天如此，可以不用藥物血糖可穩(wěn)定在七點以內(nèi)”運動降糖是一個非常重要的方式！但必須對日常生活習(xí)慣如飲食適當(dāng)控制，不能熬夜，特別心態(tài)要好最為關(guān)鍵！以上是提供參考，相關(guān)年齡不同和糖度不同借此類推，總之“動”和“恒”就是健康自然的基本原則一
到此，以上就是小編對于運動減肥后血糖正常值的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥后血糖正常值的2點解答對大家有用。
