大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后血糖正常值的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后血糖正常值的解答，讓我們一起看看吧。
糖尿病通過(guò)減肥5公斤后血糖右3一4還要吃藥嗎？
尿糖3個(gè)加號(hào)以上，血糖儀檢測(cè)空腹11以上，飯后2小時(shí)高達(dá)16，平時(shí)也不怎么運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有控制飲食。家里有糖尿病病人，可能會(huì)遺傳，而且***加吃藥也降不下來(lái)，還沒(méi)有去醫(yī)院確診，但是血糖儀一直監(jiān)測(cè)在空腹10，飯后15以上，去醫(yī)院檢查，太麻煩了，而且檢查費(fèi)也要好幾百，一時(shí)半會(huì)兒湊不到那么多錢(qián)，家里的開(kāi)支僅供吃喝用的?？刹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa719042f704380a8 relatedlink">可以先吃些降糖藥？不想打胰島素，但是也不想身體就這么垮了，身體無(wú)明顯不適癥狀，只是手腳有些不舒服，酸痛無(wú)力。我只是想不去醫(yī)院檢查，吃些降糖藥，費(fèi)用不是很高的那種，家里有血糖儀，如果能達(dá)到8左右，就可以降低并發(fā)癥的幾率，不再重倒我家已有糖尿病病人的覆轍，我的目的很明確，那就是在我這個(gè)數(shù)值的情況下，降低到8以下，因?yàn)?/a>我家里的糖尿病病人空腹都已經(jīng)14多了，每天還要***吃藥的情況下。
跑多遠(yuǎn)對(duì)降糖有幫助？
謝謝邀請(qǐng)！
請(qǐng)問(wèn)您跑步降糖是因?yàn)樘悄虿。歉?，運(yùn)動(dòng)降糖嗎？一般一次跑20～30分鐘對(duì)餐后血糖降低是有幫助的。
有些運(yùn)動(dòng)是可以降糖，但是最好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)更容易堅(jiān)持。有的人不喜歡跑步，有時(shí)候我自己也覺(jué)得跑步很累，但是打起乒乓球連續(xù)打8個(gè)小時(shí)也不會(huì)感到累。
目前推薦糖尿病患者一般每周進(jìn)行150分以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘左右，另外加上2次左右的抗阻運(yùn)動(dòng)。
1.有氧運(yùn)動(dòng)，主要就是快走，跑步，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始3～5分鐘后就開(kāi)始消耗葡萄糖，運(yùn)動(dòng)30分左右，消耗的能量有葡萄糖，也有脂肪，但是消耗葡萄糖為主，大概占2/3比例。通常我們吃完飯1～2小時(shí)餐后血糖會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰，所以，
有氧運(yùn)動(dòng)，不只是降糖的作用，也可以降低甘油三脂，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度感到微喘，微汗，對(duì)于鍛煉心肺功能比較好，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是明確的。
2.其次，目前還會(huì)推薦糖尿病者每周2～3次的抗阻運(yùn)動(dòng)，就是會(huì)有一定阻力的運(yùn)動(dòng)?？棺柽\(yùn)動(dòng)主要是改善肌肉的重量和質(zhì)量，改善胰島β細(xì)胞功能，提高胰島素的敏感性。2型糖尿病很大一部分是胰島素抵抗引起的，也就是胰島素的數(shù)目并沒(méi)有減少，甚至升高的，別以為“胰島素多了降糖作用就更強(qiáng)大”，“人多也不一定力量大，提高效率才是硬道理”。如果這么多胰島素在血管內(nèi)不干活，還在血管游走好閑，跟血糖一樣，也會(huì)破壞血管。抗阻運(yùn)動(dòng)改善胰島素抵抗效果比較好，也就是運(yùn)動(dòng)可以讓一些“好吃懶做”的胰島素動(dòng)起來(lái)，去執(zhí)行降低血糖的活。
同時(shí)，跑一會(huì)停一會(huì)是可以的，累了不要勉強(qiáng)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。而本身間歇運(yùn)動(dòng)，也就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化，比如跑一會(huì)，走一會(huì)，其實(shí)降糖作用更好。
謝謝你的邀請(qǐng)！首先請(qǐng)問(wèn)你的年齡多少？身體健康狀況如何？是不是屬于糖人？“如果是年輕糖人，空腹血糖在10.以?xún)?nèi)，每天三次每次餐后快步走半小時(shí)（約4000步）天天如此，可以不用藥物血糖可穩(wěn)定在七點(diǎn)以?xún)?nèi)”運(yùn)動(dòng)降糖是一個(gè)非常重要的方式！但必須對(duì)日常生活習(xí)慣如飲食適當(dāng)控制，不能熬夜，特別心態(tài)要好最為關(guān)鍵！以上是提供參考，相關(guān)年齡不同和糖度不同借此類(lèi)推，總之“動(dòng)”和“恒”就是健康自然的基本原則一
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后血糖正常值的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后血糖正常值的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
