大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營教官課程的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營教官課程的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么軍訓(xùn)時(shí)瘦得非?？?？
2. 軍訓(xùn)褲子大腿太緊怎么辦？
3. 夏令營都有哪些營種？
4. 如何比較《無器械健身》與《囚徒健身》？

為什么軍訓(xùn)時(shí)瘦得非常快？

①軍訓(xùn)的時(shí)間非常長，一般來說是從早上八點(diǎn)到下午六點(diǎn)，中午只有兩個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，而其他時(shí)間都在訓(xùn)練，大部分時(shí)間都不能坐著，所以瘦的就比較快。

②軍訓(xùn)是培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神，因此教官對學(xué)生會比較嚴(yán)格，每天都有許多訓(xùn)練，站軍姿走正步等都必不可少。

③軍訓(xùn)期間天氣炎熱且疲憊，容易食欲不振，吃的少了也就瘦了

軍訓(xùn)褲子大腿太緊怎么辦？

一軍訓(xùn)的褲子，大腿的地方，如果太緊的話，我們一定要跟教官申請更換大***的軍訓(xùn)服，否則的話，我們在軍訓(xùn)的時(shí)候沒法進(jìn)行正常的訓(xùn)練，而且人會非常的吃力，容易出汗，本身天氣就比較炎熱，對我們的身體和訓(xùn)練都是不方便的，如果實(shí)在沒法更換的話，就需要穿自己的褲子了

夏令營都有哪些營種？

這個(gè)親身經(jīng)歷過還是有點(diǎn)資格回答的。有游學(xué)營，比如去世界頂級大學(xué)哈佛牛津劍橋哥倫比亞等等參觀，交流，中間穿插一些旅游項(xiàng)目，帝國大廈，白宮之類的。當(dāng)然這類出國的營收費(fèi)也是相當(dāng)高的，大約在4w~6w左右，價(jià)格每年不一樣的。主要開拓孩子眼界，讓孩子從小樹立理想，好好學(xué)習(xí)什么的。還有軍事營，就是體驗(yàn)軍營生活，聯(lián)系部隊(duì)或者邀請退伍老兵做教官，按照軍營的作息制度來錘煉孩子，鍛煉孩子的韌性，吃苦耐勞，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律性，鍛煉孩子身體素質(zhì)。還有就是類似變形計(jì)的一種，給孩子組織到貧困山區(qū)，去感受那里孩子的艱苦生活，憶苦思甜，懂得感恩父母，這種只做過一次，因?yàn)?/a>第一，那種生活孩子大多接受不了，第二，環(huán)境以及為生問題很麻煩，我們有隨隊(duì)醫(yī)生都有點(diǎn)吃不消，蚊蟲叮咬，毒蟲，蛇，安全問題很讓人操心，我們晚上都不敢睡覺。但是蛻變也是最顯著的，效果最明顯，很多調(diào)皮的孩子回家特別懂事。還有親子營，因?yàn)榇蠖酄I都是拒絕家長跟隨的，孩子可以帶手機(jī)，但是只能在特定時(shí)間跟家長聯(lián)系，其余時(shí)間手機(jī)是被沒收的。這種營主要針對叛逆期孩子或者跟家長溝通有障礙的孩子，通過一些活動(dòng)加講座，讓孩子懂得父母的愛，讓孩子懂得感恩父母，感恩朋友。就是還有就是純粹的旅***，有點(diǎn)類似旅游團(tuán)的那種。還有很多種，愛國主義營，減肥營，戒除網(wǎng)癮營，后面這幾種沒做過，就不詳細(xì)介紹了。

如何比較《無器械健身》與《囚徒健身》？

兩本書是將自重健身概念推廣的經(jīng)典奠基之作。相同之處是都是倡導(dǎo)自重健身，也就是以自身體重為阻力，通過調(diào)整姿勢改變重心和杠桿原理循序漸進(jìn)提高自身肌肉力量體能的訓(xùn)練方式。在鍛煉中很少需要器械，即使用也就是單杠雙杠吊環(huán)等器材，更多在地面墻面等常見環(huán)境就可以健身，不受時(shí)間環(huán)境的影響，同時(shí)具有功能性訓(xùn)練，是目前全球健身領(lǐng)域最受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式前五名。

不同之處在于兩本書的動(dòng)作劃分，訓(xùn)練體系的區(qū)別。

囚徒健身是以六藝為核心鍛煉，六大類動(dòng)作，分別是俯臥撐、深蹲、引體向上、舉腿、橋、倒立撐。通過循序漸進(jìn)的原理，從最簡單的變式，逐漸提高到最難的變式。比如墻面俯臥撐到單臂俯臥撐。這樣的升級方式很適合每個(gè)人接觸鍛煉持之以恒打怪升級的體驗(yàn)，同時(shí)作者保羅威德的經(jīng)歷與口吻另辟蹊徑吸人眼球。所以受眾廣泛，成為大賣之作。

無器械健身的作者馬克勞倫是一個(gè)特種教官，有很多年的訓(xùn)練與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。全書動(dòng)作以四大力量推力、拉力、核心、下肢為劃分，動(dòng)作標(biāo)記難度進(jìn)行區(qū)別，又講解了一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與訓(xùn)練方法，用來提升全面體能。也是一本很不錯(cuò)的自重健身書籍。

如果是健身初學(xué)者，我更推薦囚徒健身這本書，動(dòng)作劃分明確，傻瓜式操作流程更適應(yīng)初學(xué)者。而無器械健身有些內(nèi)容較深入一些，更適合有一定學(xué)習(xí)能力的朋友學(xué)習(xí)。最好是相互借鑒，健身方面的書多學(xué)習(xí)多了解，健身先健腦很關(guān)鍵，但也不要盲目相信任何理論，實(shí)踐出真知。

這兩本書的營銷都做的很好。都是自重訓(xùn)練而囚徒健身特別好。先講述在監(jiān)獄里的生活環(huán)境，再遇到一個(gè)高人傳授了武林秘籍一般的東西，然后藐視一切器械訓(xùn)練。用教主一樣的口吻來忽悠讀者，他知道他開宗立派牛逼哄哄的會受到小白追捧。

至于內(nèi)容，推廣[_a***_]自重的立意是好的，而且他的動(dòng)作體系簡單，初學(xué)者不會望而生畏，方便上手。讓新手開始訓(xùn)練就算很成功了。

這本書可以一試，但不要抱太大希望，他不會讓你有多厲害，對于新手強(qiáng)烈不推薦。難度提升太大，練不過第六式。

囚徒早幾年是健身書籍里非常暢銷的一款，我也買來學(xué)習(xí)過，這書主要比較倡導(dǎo)身體力量，而不像阿諾健身書教你如何練出更多更大的肌肉量。無器械健身其實(shí)和囚徒的里很多內(nèi)容動(dòng)作都很相似。

我個(gè)人覺得身體肌肉滿足了自身的負(fù)重的壓力，就很難在***到肌肉，很難再繼續(xù)突破長出更多更大的肌肉，但是要是比較追求身體各方面的力量。還是可以從書中得到不少的受益。

最后就是說無器械書籍說有氧運(yùn)動(dòng)是在浪費(fèi)時(shí)間，我覺得這個(gè)問題主要是作者太主觀的意愿。

有氧運(yùn)動(dòng)的全名是有氧代謝運(yùn)動(dòng)，它必須具備三個(gè)條件：

搞清楚了有氧運(yùn)動(dòng)的原理，以及歷來在有氧運(yùn)動(dòng)中受益的人群和大量的科學(xué)證明，有氧運(yùn)動(dòng)必須是又用的！

到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營教官課程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營教官課程的4點(diǎn)解答對大家有用。