大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身后晚上喝酒好不好減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身后晚上喝酒好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身過后多長時間能喝酒？
健身過后最好是在一小時以后才能喝酒，因為在健身以后，人體會流失大量的碳水化合物和能量，一般的恢復(fù)時間是在一小時左右，人體的機能可以恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，所以健身后最好是在一小時以后飲酒比較安全。
下午健身完，晚上能喝酒嗎？
有人說健身后飲酒影響肌肉生長，影響鍛煉效果，影響了又如何？還是那句話，又不死人，怎么就不能喝？話糙理不糙?。?/p>
你的本意有可能是想問一下健身后飲酒會不會影響健身效果，但你確實沒表達清楚！
我的角度，喝不喝酒，跟我健身沒關(guān)系，但跟我攝入的熱量有關(guān)系。跟朋友喝酒，肯定會吃多，一星期三四個晚上，就白練了。所以，我盡量每周只安排一個晚上跟朋友聚聚，無關(guān)酒場就推掉了。健身完急匆匆直接去參加酒場的情況當(dāng)然不少！
當(dāng)然，自己也饞酒，一般自己中午小酌，微醺，又不會過多攝入熱量，大不了晚上不吃飯了！
個人感覺酒后健身還是要盡量避免，我酒后乏力，稍微上點重量就覺得血往上沖，所以，一般酒后不健身。
配圖是昨天的午飯，安妮古麗推薦的新疆馬腸子，西寧快遞的馬學(xué)武手抓羊肉，喝兩碗黃酒，微醺，晚上沒吃飯，但喝的少，沒影響健身。
這個問題簡單
首先你要明白你健身要達到什么目的，你是專業(yè)的健身教練，還是打比賽，還是要肌肉要達到一個什么緯度？如果是那就不能喝，因為酒精是肌肉的天敵，喝酒會讓你一天白練，所以你平衡一下利弊；
其次，如果你只是一個健身愛好者，完全是可以喝的，有時朋友聚聚會，家人聚個餐等，這些都是不可避免的，沒有什么可糾結(jié)的，所以你要達到什么目的，自己做好平衡就可以！
健身完了是不能喝酒的。根據(jù)美國北德克薩斯大學(xué)的生物與運動機能學(xué)的研究，發(fā)現(xiàn)：飲酒會抵消劇烈運動對身體的影響。做完力量訓(xùn)練后飲酒的人相比于那些不飲酒的人來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號的活性會降低，這些化學(xué)信號能***肌肉的生長和修復(fù)。健身完，做完運動之后喝了酒，會導(dǎo)致***肌肉恢復(fù)的化學(xué)信號活性降低，由此可見，喝酒會降低運動后的效果質(zhì)量。所以說，健身完了不能喝酒。擴展資料：下面介紹下，健身完之后正確的，養(yǎng)生的飲食習(xí)慣：1、吃高蛋白食物。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。2、多吃含維生素多的食物。維生素B和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。3、多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，從而消除疲勞。4、吃大量的流食。如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜。參考資料來源：
人民健康網(wǎng)——運動后喝酒 影響鍛煉效果
參考資料來源：人民健康網(wǎng)——運動健身后吃什么食物？運動后要補充4類營養(yǎng)
------------- 如果我回答對你有幫助，請關(guān)注我一下?；蛴衅渌麊栴}也可以關(guān)注我，給我發(fā)私信對于健身的人來說，喝一晚上的酒，等于一個星期白練嗎？
健身期間能否喝酒，喝酒是否影響健身效果一直是一個比較爭議的話題，我們提倡健身期間少量飲酒或者不喝酒，訓(xùn)練日不飲酒的原則。 酒精不利于蛋白質(zhì)的同化作用，也就是蛋白質(zhì)的合成過程，這對于想要增肌的朋友來說無疑是個壞消息，其主要表現(xiàn)在3個方面。 1、降低體內(nèi)睪固酮素的分泌。睪固酮素對肌肉的合成起著重要的促進作用，睪固酮素體內(nèi)含量過低會嚴重影響肌肉合成的效果。 2、酒精熱量僅次于脂肪，是碳水的2倍，飲酒大大增加了脂肪的囤積，妨害燃燒脂肪機會。 3、維他命和礦物質(zhì)是肌肉合成的重要原材料，酒精會消耗掉體內(nèi)的維他命和礦物質(zhì)，具體喝一次酒一星期是否白練看你喝[_a***_]，如果適量是沒事的，畢竟酒也只是比同等脂肪多點的熱量
感謝邀請。
話也不是這么嚴重，喝一晚上的酒那必定是攝入了大量熱量沒錯了，不過身體有自己的強大調(diào)節(jié)機制，你今天少攝入點熱量，他就少用點，減少點體內(nèi)大家族動員，降降自己的代謝，如果你今天海吃了，他就多用點，把代謝弄高點，把你熱情調(diào)高點，讓體內(nèi)所有成員都來幫忙幫忙消化，會自己有個平衡度。所以，可能這些熱量最終沒弄用完，它們囤積成一些脂肪了，不過可能并沒有你想象中那么嚴重。喝一晚上酒，我們來看看，邊聊天邊喝的話，有個兩件把，如果是啤酒，一瓶啤酒喝兩大杯，一大杯大概有200卡
兩件就是24*200，大概有4800卡，其實也差不多就是人體一天半要消耗的熱量，讓人增肥1公斤可能要7000大卡的熱量，還早得很。脂肪的囤積是一個較長久的過程，所以，如果只是偶爾這樣嗨幾頓也不會有太大影響。
不過要注意的是，酒是不能這么海喝的，酒精對人體有十分不好的影響，酒精能透過血腦屏障威脅神經(jīng)，久而久之讓我們神經(jīng)系統(tǒng)受到損害。酒精的處理90%以上是肝臟，肝臟承擔(dān)了過大的負荷，久而久之也會細胞受損，酒精中的成分還可能破壞肝臟中的蛋白質(zhì)，肝細胞容易脂肪化，因此喝酒很容易誘發(fā)脂肪肝、肝硬化，囤積內(nèi)臟脂肪，人看著可能瘦，但肚子胖。飲酒要合適，每天不要超過25g酒精，也就是最多一瓶啤酒，二兩白酒?？梢缘脑捵詈檬巧俸然蚪渚?。
對于健身的人來說，可以適量飲酒。
健身的關(guān)鍵在于量力而行適可而止，貴在持之以恒，天天堅持，不隔時日。如果一個月沒練，那么相當(dāng)于之前的一年都白練了。
力以久積而有益，功以久練而始成。這兩句話可謂金玉良言。短時間超負荷練功，一如拔苗助長，往往得不償失！
到此，以上就是小編對于健身后晚上喝酒好不好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后晚上喝酒好不好減肥的3點解答對大家有用。
