大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥美女的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥美女的解答，讓我們一起看看吧。
16歲，女，155，就有100斤，怎樣才能減肥啊，不要吃藥的？
我17_8歲那會(huì)比你胖多了，（高160……重120斤）減肥藥也吃過(guò)，效果不是太理想，還弄的自己人不人，鬼不鬼的，然后還是靠運(yùn)動(dòng)減下來(lái)的，飲食方面盡量清淡一點(diǎn)，不要山珍海味，大魚(yú)大肉，油炸食品，零食亂吃一通，花了整整大半年瘦下來(lái)的，后來(lái)一直保持在90斤左右，再后來(lái)結(jié)婚生我家大寶時(shí)，也一直保持著，再后來(lái)生二寶時(shí)，又胖到120斤了，現(xiàn)在寶寶兩個(gè)月，要給寶寶喂奶，就沒(méi)有實(shí)行減肥的計(jì)劃，寶寶斷奶以后再慢慢減，雖然運(yùn)動(dòng)減肥，成效慢（不過(guò)對(duì)我來(lái)說(shuō)最主要的是運(yùn)動(dòng)減肥皮膚不會(huì)松弛，就是不像減肥藥那樣快，但也不要過(guò)度強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)傷害到自己）為了變成健康漂亮的美少女，個(gè)人建議你，合理的安排飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始先適量的做些運(yùn)動(dòng)，以后習(xí)慣了可以一點(diǎn)一點(diǎn)的增加運(yùn)動(dòng)量，不要心急（加油，祝你減肥成功??）
一般只要控制飲食，少吃油炸東西，多吃清淡，不但對(duì)身體好，還能幫你清理身體垃圾，達(dá)成減肥的效果，在吃點(diǎn)方面還要有運(yùn)動(dòng)方面。每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月后會(huì)有非常明顯的效果，我就是控制飲食，加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月瘦了十斤
年紀(jì)這么小的肥胖，肯定是因?yàn)?/a>亂吃東西引起的。管不住嘴，邁不開(kāi)腿，長(zhǎng)此引起惡性循環(huán)。首先要從飲食上開(kāi)始做好：不吃油炸食品，不吃各種膨化垃圾食品，少吃甜食以及各種高熱量的食物。每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑就是很好的選擇，做到吃動(dòng)兩平衡，真正堅(jiān)持管住嘴，邁開(kāi)腿，肯定能瘦下來(lái)。
美女都會(huì)跑步，每天跑步1小時(shí)，能減肥嗎？
我總懷疑，你提這問(wèn)題出來(lái)，能堅(jiān)持幾天？？
胖的人不是沒(méi)原因的，能吃不運(yùn)動(dòng)。懶是關(guān)鍵。
想減肥就要合理飲食（主吃蔬菜偶爾搭配點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)東西，不過(guò)不可過(guò)量，本身胖的人營(yíng)養(yǎng)吸收能力就強(qiáng)）
起居（早起，休息時(shí)間穩(wěn)定。保持良好身體）
鍛煉（鍛煉其實(shí)都在堅(jiān)持上面，想要跑一小時(shí)，那瞎掰，普通鍛煉，做下一些基礎(chǔ)體育鍛煉就可以了，跑個(gè)幾分鐘就行.不過(guò)能不能堅(jiān)持住是個(gè)問(wèn)題，我估計(jì)難。）
小編悄悄說(shuō)一句：每天堅(jiān)持跑步，不僅可以，還能獲得健康的身體，自律的生活習(xí)慣，甚至勻稱的身體線條，讓每一天都精神十足，活力滿滿呢！
跑步1年：
偶爾還會(huì)偷偷懶不跑步，
但基本上和拖延癥說(shuō)拜拜。
跑步3年：
如此自律的生活
只有跑齡三年以上的人才能做到??！
我感覺(jué)跑步不僅能減肥，還能塑型。在跑步的過(guò)程中也是肌肉間的鍛煉，當(dāng)然如果再加上合理的飲食習(xí)慣，跑步減肥的作用是特別大的。
去年，我每天都堅(jiān)持跑步半小時(shí)，也是晚飯后的半小時(shí)跑步，所以去年體重下降了20斤左右。因?yàn)榕懿降倪^(guò)程，全身都在發(fā)熱，我們進(jìn)行有氧呼吸，身體的脂肪在燃燒，所以可以達(dá)到減肥的效果的。
美女們要針灸減肥，你覺(jué)得好嗎？
作為一直堅(jiān)信科學(xué)運(yùn)動(dòng)加[_a***_]作息才是安全減肥的人看這個(gè)問(wèn)題當(dāng)然是否定態(tài)度！
愛(ài)美人之天性，但有時(shí)人們太急功近利，羅馬不是一天建成的！肥胖也不是一天形成的，你恨不得馬上將脂肪甩掉，怎么可能？也需要時(shí)間！
不過(guò)為了迎合人們的需要，各種減肥方法層出不窮。針灸還算中醫(yī)范疇，用針灸減肥我雖然不懂其內(nèi)在原理，不過(guò)有人去嘗試，說(shuō)明存在有其必然性！不過(guò)從先前的回答中發(fā)現(xiàn)，針灸減肥不是最安全有效的！都出現(xiàn)了人體亞健康狀態(tài)如面色蠟黃，有氣無(wú)力，皮膚無(wú)光澤等現(xiàn)象。這應(yīng)該是明顯的副作用！雖然減了下來(lái)，但似乎以損傷人體健康，擾亂人體內(nèi)分泌機(jī)制為代價(jià)！我認(rèn)為得不償失！
何況針灸之后還是要注意飲食和增加運(yùn)動(dòng)！只是多了扎針這環(huán)節(jié)，我認(rèn)為效果的復(fù)合型性不會(huì)增強(qiáng)多少！
所以，個(gè)人不鼓勵(lì)去通過(guò)外力來(lái)抑制人體內(nèi)在運(yùn)行機(jī)制，損害健康為代價(jià)的減肥方式。還是建議通過(guò)主動(dòng)方式，讓人體運(yùn)動(dòng)消耗能量，達(dá)到消耗大于攝入的理論目標(biāo)，就能循序漸進(jìn)，安全有效的減肥！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥美女的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥美女的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
