大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多姐的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)多姐的解答，讓我們一起看看吧。
- 機(jī)靈姐是怎么瘦身瘦腿的？
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 網(wǎng)上賣的100多塊錢一件的塑身內(nèi)衣真的有減肥效果嗎？
- 有誰是真的瘦下來且沒有反彈的嗎？什么方法？
- 有人去過曲姿做綠寶石瘦身嗎？
- 女朋友太胖是什么體驗(yàn)？
機(jī)靈姐是怎么瘦身瘦腿的？
機(jī)靈姐通過控制飲食來瘦身瘦腿。她減少了高熱量和高脂肪的食物攝入，增加了水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入，保持了適當(dāng)?shù)娘柛垢校瑫r(shí)也控制了碳水化合物的攝入。
此外，機(jī)靈姐還注重運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，加速了身體代謝，幫助燃燒脂肪，同時(shí)也有助于塑造緊實(shí)的肌肉。通過堅(jiān)持這些方式，機(jī)靈姐成功地實(shí)現(xiàn)了瘦身瘦腿的目標(biāo)。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運(yùn)動(dòng)減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，不僅達(dá)到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時(shí)的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)齊全。
同時(shí)多運(yùn)動(dòng)。肥胖被西方醫(yī)學(xué)專家視為疾病，就是體內(nèi)的廢物太多排不出去造成的。健身運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加速血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達(dá)到減肥健康的目的。因?yàn)?/a>不能聚集到健身房運(yùn)動(dòng)，就只能在家中搞些簡(jiǎn)單的健身減肥運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個(gè)人堅(jiān)持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅(jiān)持到自己感覺力竭時(shí)為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現(xiàn)代常見疾病。
二是肌肉無氧運(yùn)動(dòng)。本人堅(jiān)持做了近一年的無氧運(yùn)動(dòng)是5×60（60個(gè)仰臥起坐、60個(gè)俯臥撐、60個(gè)蹲下起立、60個(gè)水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)項(xiàng)目可以分成幾組做完。個(gè)人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結(jié)實(shí)，增強(qiáng)抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現(xiàn)在北方?jīng)_冷水澡，感到還有點(diǎn)冷，尤其是熱水器的水一會(huì)熱一會(huì)冷的時(shí)候，冷水[_a***_]不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點(diǎn)，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進(jìn)血液的循環(huán)，加速新陳代謝達(dá)到健身減肥的效果。
只要每天堅(jiān)持少食多運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月后你一定會(huì)取得滿意的減肥健身效果，同時(shí)機(jī)體抗病免疫能力也會(huì)明顯提高。
網(wǎng)上賣的100多塊錢一件的塑身內(nèi)衣真的有減肥效果嗎？
給你透露一下，一萬元的塑身衣都沒有減肥效果，我姐穿了一年。塑身衣可以短時(shí)間看起來身材不錯(cuò)，因?yàn)樗馨猓?，腰都包進(jìn)衣服，表面看起來小了。但是，肉并沒有減少，它強(qiáng)行壓迫我們的內(nèi)臟，然后讓內(nèi)臟變畸形，長(zhǎng)期穿，有胸悶，無胃口狀況，這樣可以減肥。運(yùn)氣好一些，腰變細(xì)了，但是你的內(nèi)臟被擠到其它地方去了。運(yùn)氣不好，猝死也有可能。只要不吃，沒有人會(huì)變成胖子，想想舊社會(huì)。管住嘴邁開腿才是減肥良方。短時(shí)間要瘦身可以穿一下，比如出席重大場(chǎng)合，宴會(huì)等，把肉藏起來，塑身衣效果都差不多，彈力好的必然肉包不全，彈力差的肯定塑身效果好，都不建議長(zhǎng)期穿。健康最重要哦！
塑身衣能減肥，那些運(yùn)動(dòng)員還運(yùn)動(dòng)干嘛，還要營(yíng)養(yǎng)師干嘛用，想減肥要運(yùn)動(dòng)飲食相結(jié)合。既不要運(yùn)動(dòng)過量，也不能因?yàn)槌缘纳俣绷藸I(yíng)養(yǎng)。科學(xué)而合理的減肥。至于塑身衣，說白了就是把你的贅肉往一塊兒攏了攏，根本沒有減肥呢功效。
謝邀。
從表象來看，可以。從實(shí)際角度來看，不可以。
外支撐可以用向內(nèi)的壓力使得形體暫時(shí)性苗條，但內(nèi)臟長(zhǎng)期處于壓力不穩(wěn)定狀態(tài)（畢竟不會(huì)24×7的穿著），會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。
我訓(xùn)練時(shí)只有在剛大重量的那天，才會(huì)穿壓縮衣，其運(yùn)作原理大致相似，暫時(shí)性提供***而已。
我的建議是，如果你要參加某重要場(chǎng)合，需要注意形體，那么可以在參加該活動(dòng)期間穿著應(yīng)個(gè)急。如果是想擁有永恒的身材，還是靠自己吧。
有誰是真的瘦下來且沒有反彈的嗎？什么方法？
兩個(gè)月差不多瘦了8斤，目前還沒有反彈，方法是被說爛的，規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)；飲食就是早上堅(jiān)持吃早飯（偶爾也會(huì)偷懶），中午會(huì)相對(duì)吃飽一些，還是要注意食量，一般會(huì)吃到晚上6、7點(diǎn)鐘就會(huì)餓的量剛好，根據(jù)自己食量可以調(diào)整，晚上一般少吃，而且不能吃太晚，盡量7:30之前吃完晚飯，之后盡量不要再吃了，只喝水，晚上一般會(huì)吃一些烤紅薯、少量牛肉、玉米、或者蔬菜和水果，酸奶或者牛奶也行，一定注意量，當(dāng)然中間也會(huì)偶爾偷懶，吃了一些垃圾食品，偶爾一兩次一般影響不會(huì)太大，一定注意偷懶機(jī)會(huì)不能太多了哦；
運(yùn)動(dòng)呢，一般都是晚上運(yùn)動(dòng)，快走和跳繩兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持，有的時(shí)候犯懶就運(yùn)動(dòng)一項(xiàng)，快走一般是45分鐘左右，跳繩堅(jiān)持跳1000個(gè)左右，一組100-200左右；注意運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸，否則第二天腿腳酸痛，就不會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了；
飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，大魚大肉，盡量控制在早上吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)的，可以不用吃多，但一定要營(yíng)養(yǎng)的。中午吃個(gè)8成飽，晚上盡量少吃，太晚的話就不要吃了。平時(shí)一周最少兩次外出運(yùn)動(dòng)，隨然效果不是馬上看到的，但日積月累的，身體不但健康還廋的不反彈，這是一個(gè)堅(jiān)持性的問題了
“五天掉8斤懶人自殘減肥法”，不反彈，不留后遺癥。但你得絕對(duì)聽我的話才行哦，聽我的話才行哦，才行哦。。。不用記筆記，很容易的。 第一天，早餐一個(gè)蘋果，午餐一個(gè)蘋果，晚餐一個(gè)蘋果 之后四天重復(fù)第一天即可。 什么？你說我在搞笑？沒有啊，真的沒有啊。你看我都沒有被餓死。這個(gè)方法是我的高中同學(xué)李巖傳授給我的，她本人也用過效果明顯。李巖同學(xué)體重曾達(dá)到160斤現(xiàn)在90斤，權(quán)威了吧，你可以放心了？ 注意事項(xiàng)： 1.除了蘋果，什么都絕對(duì)不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會(huì)釋放這個(gè)東西3倍的熱量在你身體里囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕癥，很正常而已 2.多喝水，堅(jiān)信自己餓不死 3.這段時(shí)間你會(huì)異常清醒冷靜，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也會(huì)很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運(yùn)動(dòng)。你會(huì)暈 4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)餓 5.第五天減肥結(jié)束后就可以和萬惡的蘋果說再見了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯（注：不可以喝小米稀飯），第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點(diǎn)菜。如果你不餓不要勉強(qiáng)自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個(gè)禮拜的時(shí)間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無***，不然會(huì)得胃病。 這個(gè)方法看起來是減肥一周，實(shí)際上第二周調(diào)整階段也在減肥，千萬不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會(huì)再瘦三斤，不會(huì)反彈，只要你不暴飲暴食就沒問題了。 6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實(shí)施，每天可以加一杯蜂蜜水補(bǔ)充體力。這樣定然對(duì)身體不是太好，但是筆者的朋友也實(shí)驗(yàn)過，也真的沒有不良反應(yīng)，雖然如此，在生理期絕對(duì)絕對(duì)不可以吃減肥藥，難受不死你 希望對(duì)你有幫助哦~祝你減肥成功~~
首先，要確認(rèn)你是真正減肥成功了。減肥成功有多個(gè)維度來衡量，不能用單純的體重來衡量。我認(rèn)為一次成功的減肥，應(yīng)該包含以下要素。
1，體脂率降低，腰臀比減少，腰圍明顯降低到標(biāo)準(zhǔn)線或標(biāo)準(zhǔn)線以下，皮褶厚度降低到標(biāo)準(zhǔn)線或標(biāo)準(zhǔn)線以下，體脂率降低到標(biāo)準(zhǔn)線或標(biāo)準(zhǔn)線以下；
2，生活方式改變，完全適應(yīng)新的健康的生活方式，這包含兩個(gè)方面。
a，飲食方案的改善，以前隨意按自己飲食喜好的飲食方案，改良為以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配比和需求熱量為核心，搭配自己喜愛的食物和烹飪方式。
b，鍛煉方式的改善，以前不鍛煉或少鍛煉的生活方式，替代以規(guī)律的，運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度適合自身需求的新鍛煉方式。
3，對(duì)科學(xué)減肥的全面認(rèn)識(shí)得以改變，透徹了解科學(xué)減肥的基本原理，掌握科學(xué)減肥的基本辦法。
有人去過曲姿做綠寶石瘦身嗎？
曲姿的綠寶石瘦身效果還是很好的，最關(guān)鍵的是要配合飲食 ，不可以吃面食和一切糖份多、淀粉多的食物。我從上大學(xué)起每個(gè)***期都去減肥，效果到是有的，主要能長(zhǎng)期保持下去，從120多減到103了，還在繼續(xù)|||姐立志減肥已經(jīng)N久了，只是體重一直沒下來|||去曲姿也是一個(gè)朋友介紹的，我看她做了還是挺有效果的我就是抱著試試的態(tài)度來的。先是預(yù)約，他們家人氣很高，最好是提前能夠訂，店家先幫我做了個(gè)全方位脂肪分析檢測(cè)定了個(gè)比較合理的瘦身計(jì)劃，截止現(xiàn)在我去了3次，專做綠寶石瘦身，我就是想看看效果。能感覺到很大的改變，還是挺有效果的，還會(huì)一直堅(jiān)持！
[_a1***_]太胖是什么體驗(yàn)？
我一個(gè)朋友他老婆體重160，他缺才110兩個(gè)人走在一起逛街回頭率超高，女人生完孩子以后體重會(huì)明顯發(fā)胖，尤其是做月子那一個(gè)月，如果不控制好飲食，可能一個(gè)月長(zhǎng)幾十斤都有可能，女人還是不要太胖的好，減肥難！男人胖點(diǎn)可以還接受，前幾天身邊一哥們問他同事一個(gè)問題，說***如你中了500萬你會(huì)怎么安排，同事回復(fù)先離婚，因?yàn)樗掀藕芘郑覂扇烁星橐膊缓?，他同事長(zhǎng)的帥，平時(shí)兩人話不多，可他老婆對(duì)他很體貼，這是一種自卑的體貼，感覺自己配不上他，如果換位思考男胖女瘦，這樣的事可能就不會(huì)存在，總結(jié)：暴食很過癮，減肥很痛苦！
女朋友太胖？正常現(xiàn)象，不管是談戀愛前還是談戀愛后，女生不胖也會(huì)慢慢的被自己養(yǎng)胖。胖一點(diǎn)雖然公主抱的時(shí)候有點(diǎn)廢手，背她的時(shí)候容易喘氣，吵架的時(shí)候打不過，基本沒啥缺點(diǎn)[呲牙]，最重要的是這樣的女孩不挑食，好養(yǎng)活。[機(jī)智]
女朋友太胖，是什么體驗(yàn)？女朋友太胖了，對(duì)身體不好，上下樓梯都?xì)獯跤醯?，有漂亮的衣服也穿不了，太胖了，想減肥也不好減，太胖了，容易造成各種身體指標(biāo)不正常，所以說太胖了，該減肥減肥吧！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多姐的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)多姐的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
