大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路電視減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康之路電視減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有關(guān)高血壓的餓問題！求大家?guī)蛶臀?！高分懸賞！謝謝？
2. 減肥一段時(shí)間后，身體長(zhǎng)時(shí)間發(fā)冷是什么原因？如何利用枸杞解決？
3. 高血壓患者的飲食應(yīng)該如何安排？

有關(guān)高血壓的餓問題！求大家?guī)蛶臀?！高分懸賞！謝謝？

非常崇敬敬佩樓主這樣孝順的孩子.由于我母親也有高血壓.所以在這方面查詢了不少資料.希望能幫助到樓主.高血壓確實(shí)是體重有關(guān),過度的體重與心腦血管疾病關(guān)系非常密切.但體重又與食欲營(yíng)養(yǎng)吸收等等有關(guān).特別是食欲，食欲受大腦控制，有很多人天生食欲比較好,很容易產(chǎn)生饑餓感.控制食欲很困難,恐怕天下沒有比忍受饑餓更難受的事了.因此強(qiáng)迫性的克制飲食一般是做不到的.建議樓主可以嘗試給母親準(zhǔn)備些低熱量食物，比如肉類可以多為老人家做魚類，兔肉等低熱量肉類,另外多配以素菜.這樣以來在飲食不必強(qiáng)迫性克制的情況下也能產(chǎn)生瘦身.還有增加老人家的運(yùn)動(dòng)量，比如多陪老人家走走，或給老人家買只寵物飯后溜溜.都能增加老人家運(yùn)動(dòng)量.控制體重是持之以恒的事，只要堅(jiān)持體重會(huì)逐漸下降.而且不會(huì)讓老人家太辛苦.另外藥物肯定是要吃的，如果血壓不控制，對(duì)大腦，心臟，腎都有危害.硝苯地平這個(gè)藥我知道，容易產(chǎn)生耐藥性，就是吃常后容易失效.勸勸老人家去醫(yī)院接受醫(yī)生的建議.耐心說服.可以給老人家在百度上搜索比如CCTV健康之路等權(quán)威科普醫(yī)療節(jié)目給老人家看.讓老人家知道高血壓的危害.我就是這樣說服母親吃藥的

減肥一段時(shí)間后，身體長(zhǎng)時(shí)間發(fā)冷是什么原因？如何利用枸杞解決？

有些人為了追求體形完美，有意進(jìn)行節(jié)食，“戒掉”主食和肉，只吃蔬菜和水果充饑，這種方法在短期內(nèi)能達(dá)到減肥的目的，但會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害。

盲目減肥會(huì)使身體長(zhǎng)期能量不足。一方面，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致熱量攝入不足，另一方面，運(yùn)動(dòng)則過分消耗熱量，糖類補(bǔ)充不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，身體抵抗力下降，會(huì)影響到各個(gè)器官的功能，甚至?xí)a(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。導(dǎo)致各種臟腑免疫功能失調(diào)，所以出現(xiàn)身體自發(fā)畏冷。

weight: bold;">1.腎虛：腎虛的人有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢,血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低所以怕冷.

2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn),對(duì)寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿甲狀腺素水平降低,女性缺鐵的主要原因是生理期導(dǎo)致了鐵的流失，進(jìn)一步導(dǎo)致氣血不足。

3.腹部受涼：著涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,也容易導(dǎo)致腹瀉和便秘,這樣人就感覺冷。

4.不愛運(yùn)動(dòng)：缺少高蛋白質(zhì)食物，不參加運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)虛，易冷，不易流汗。

長(zhǎng)此以往，身心狀態(tài)差，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。
此時(shí)，需要合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的身體所需；規(guī)律作息，調(diào)整好心態(tài)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，滋補(bǔ)氣血，增加營(yíng)養(yǎng).只有補(bǔ)足氣血,才能使身體抵御寒冷，逐漸改善并恢復(fù)正常。

高血壓患者的飲食應(yīng)該如何安排？

根據(jù)高血壓的健康管理，高血壓患者的飲食宜清淡，低鹽、低脂、低糖；宜富含維生素、鉀、鈣、膳食纖維的食物！

（1）推薦的食物

1) 富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；

2) 富含膳食纖維的食物：燕麥、薯類、粗糧、雜糧等；

3) 富含優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：脫脂奶、雞蛋清、魚類、瘦肉、豆制品等；

4) 食用植物油。

既然有推薦的食物，自然也有要避免的飲食，以下這些食物要避免吃。

高血壓患者合理膳食原則有：

1、高血壓患者每日[_a***_]要適當(dāng)，保持理想體重。一般體重正常的高血壓患者每日攝入能量可以按每公斤體重25-30千卡來計(jì)算。超重或肥胖高血壓患者要適當(dāng)減少每天的能量攝入及增加身體活動(dòng)量，可每天減少300-500千卡熱量攝入。

2、高血壓患者要限制食鹽的攝入，每日食鹽攝入不超過5克。

3、主食中增加粗雜糧和薯類的攝入，以替代一部分精米精面，粗細(xì)搭配。

4、每天攝入蔬菜至少500克，最好有5種以上，其中深色蔬菜要占一半。每天攝入水果200克左右。

5、適量攝入牛奶、雞蛋、魚蝦、禽肉、瘦肉、豆制品等，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。奶類可以優(yōu)先選擇低脂或脫脂牛奶、酸奶，每日可攝入奶類200-300克。

6、每周可攝入50克左右的堅(jiān)果，如花生、核桃、杏仁、瓜子等。

7、高血壓患者不宜飲用碳酸飲料、含糖飲料，可以選擇白開水、礦泉水、純凈水、淡茶水等，同時(shí)最好是戒酒。

一種好的飲食模式，可在一粥一飯之間強(qiáng)身體、抗邪御疾。美國(guó)國(guó)立心肺血液研究所分別在19***年、2001年主持了兩個(gè)大型多中心試驗(yàn)，均表明DASH飲食可明顯降低血壓。DASH的飲食原理是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維,不飽和脂肪酸豐富,飽和脂肪酸節(jié)制,營(yíng)養(yǎng)豐富,膳食平衡。

供高血壓病患者朋友們參考,個(gè)人具體飲食方案需要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制訂。

DASH飲食的注意事項(xiàng)

1.烹調(diào)食物應(yīng)選擇蒸、煮、燉、白灼、汆、涼拌等少油、少鹽的烹調(diào)方式。

2.超重或肥胖的高血壓患者：DASH飲食模式配合控制體重的營(yíng)養(yǎng)治療。

3.糖尿病患者：需結(jié)合血糖情況 ,在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定每日能量攝入量,三大營(yíng)養(yǎng)素比例,水果的攝入量、食用時(shí)間和食用品種。

4.腎臟疾病患者：不能一味地高鉀飲食，需結(jié)合臨床病情，血鉀水平、在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下確定每日鉀的攝入量。

5.做到因人而異因病而異。

我是@營(yíng)養(yǎng)佳

高血壓是我們年齡的主要健康問題，保守估計(jì)我國(guó)患病人數(shù)已達(dá)3億之巨，并呈逐年增加的趨勢(shì)，需要我們引起足夠的重視，并積極規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

在高血壓患者的治療中，飲食等生活方式干預(yù)占有不可替代的地位，對(duì)于高血壓患者來說，日常飲食中要注意低鹽、低脂、低糖為主，增加富含纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鉀等食物的攝入，少吃高鹽、高膽固醇、高脂肪、高反式脂肪酸食物的攝入。

具體建議為：①少吃咸菜、咸魚、煙熏、腌制、火腿等高鈉鹽食物和味精、醬油等高鈉鹽調(diào)味品的攝入；②少吃肥肉、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肉湯、肉皮等高膽固醇、高脂肪食物；③少吃奶油、巧克力等高反式脂肪酸食物；④不飲濃茶、濃咖啡；⑤盡量不飲酒，難以戒酒者可適當(dāng)飲用葡萄酒等低度酒。

日常飲食中要注意：①多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、雜糧、土豆、蘑菇等高纖維素、維生素、鉀等食物；②選擇無脂奶粉、豆制品、瘦肉、去皮禽肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；③烹飪宜選用植物油，少用動(dòng)物性油脂。

高血壓患者在改善飲食的同時(shí)，也要注意積極戒煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)。并需在醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)體化使用降壓藥物，優(yōu)選長(zhǎng)效制劑，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關(guān)注作者，每日持續(xù)性更新健康知識(shí)。

到此，以上就是小編對(duì)于健康之路電視減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路電視減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。