大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男人健康減肥吧的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹男人健康減肥吧的解答，讓我們一起看看吧。
如何看待過個(gè)夫妻生活就要求男人減肥的現(xiàn)象？
好像身邊，老婆要求老公減肥的，都是因?yàn)?/a>注意老公健康，擔(dān)心三高啊，糖尿病啊什么的，總覺得太胖對身體不好，注意飲食鍛煉調(diào)理都是為了雙方的健康，單純?yōu)榱朔蚱奚畹囊獩]遇到過。女性相比之下，沒那么在乎這個(gè)吧？總是大局為重，家庭方方面面為重，孩子為重。
男生減肥成功是一種怎樣的體驗(yàn)？
謝邀，能問這個(gè)問題的朋友估計(jì)目前肯定是對自己體重不滿意的。剛好最近本人3個(gè)月減肥20來斤，對比起前后感覺，更加喜歡瘦下來的自己。那就簡單分享下心路歷程吧。
首先瘦下來的最明顯的感覺是整個(gè)人更加輕松了，非常的輕盈，行動(dòng)也靈活了很多。其實(shí)越胖越懶動(dòng)，越懶動(dòng)越胖，是會(huì)惡性循環(huán)的。瘦了后人會(huì)更精神，以前怎么睡都不夠，瘦了后每天6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。
其次是睡覺時(shí)的打呼嚕的情況有了極大的改善，以前跟自己孩子睡覺的時(shí)候甚至?xí)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-e-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQfe427af2995fc1fa relatedlink">兒子嚇哭，每次睡覺前我都要被嫌棄，不過確實(shí)是很夸張，神奇的是瘦了后竟然這個(gè)情況有了極大的改善。
最后當(dāng)然是瘦下來后整個(gè)人的身材更好了，臉上的線條更加清晰，看起來更年輕了，不過這個(gè)真的要辯證地看，我在頭條上之前也看過減肥幾十斤的朋友分享，但是我和很多在下面評論的條友觀點(diǎn)都是一致的：好像還是胖點(diǎn)的時(shí)候好看，瘦了后，或者說過度后臉部的脂肪流失導(dǎo)致皮膚缺乏支撐就會(huì)很顯老。所以做任何事都得有個(gè)度，過了就不好。有的人也是微胖才好看。
體驗(yàn)就是這么多，下面分享下我是怎么做到的。
減肥畜有一句話很流行：減肥就6個(gè)字，管住嘴，邁開腿。
本人嘴很饞，特別喜歡美食，什么小龍蝦酸菜魚特色小吃啥的都是我的最愛，晚上總要吃點(diǎn)東西再睡覺，最好還能有杯小酒。沒辦法啊，人到中年了，總得有點(diǎn)樂趣不是嗎？之前吃好吃東西的時(shí)候總會(huì)天人交戰(zhàn)啊，一邊吃一邊內(nèi)疚，一手夾菜一手抽耳光。
后來一個(gè)做健身教練的好兄弟，他本人的特長就是減肥和增肌（這貨天天晚上都找我宵夜）他說，我們辛苦地運(yùn)動(dòng)是為了更好地享受美食，但是吃東西從來不是核心問題，只要保持適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，人是不會(huì)過度肥胖的。
減肥路上是很艱辛的，要付出很多的汗水并堅(jiān)持不懈，當(dāng)然付出是有回報(bào)的，減肥成功，你將收獲身體上的健康，心理上收獲一種成就感收獲一種堅(jiān)定的信念這種精神伴隨你一生…做什么事情都不會(huì)半途而廢，當(dāng)然也可能收獲幸福美滿的愛情。
我一個(gè)中年男人從2019年的170斤到現(xiàn)在140斤，感受如下：
1: 以前的衣服穿不了了，買衣服得買小兩號的。
2: 高血壓高血脂均回歸正常水平。
3: 走在街上，看見那些依然挺著大肚子的男人，為他們感到難受（雖然當(dāng)年我也挺著大肚子）。
4: 雖然體重還超重，但還是多次被人夸身材不錯(cuò)，也被人夸行走的衣架。這時(shí)候自己心里總是偷偷樂。
5: 多年不見的親朋好友見面第一句話往往就是“瘦了”！
我認(rèn)為減肥成功的男人都經(jīng)歷過一段刻骨銘心的自我蛻變過程，由此帶來的自信可以應(yīng)付今后的任何困難。
減肥成功意味著男生更成熟，真正懂得自己要什么了，因?yàn)闇p肥是一個(gè)無比煎熬的過程。
減肥成功這句話取決于開始的體重，和堅(jiān)持的時(shí)間，本人從今年7月份開始減肥，到目前已經(jīng)從95公斤瘦到86公斤，可能有些人會(huì)說，你這沒減多少么，那我來告訴你是怎么做的。
每天根據(jù)keep的個(gè)人訓(xùn)練定制計(jì)劃按時(shí)訓(xùn)練，動(dòng)感單車燃脂騎35分鐘，這兩樣基本上可以[_a***_]600大卡-750大卡。一般都是先單車，騎完后衣服都濕透了，再接著練keep，最近加了單杠和開合跳。
飲食方面正常吃，主食和蔬菜搭配平衡，每周自己會(huì)選擇帶飯3次，因?yàn)閱挝?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQef080f73783b5b60 relatedlink">食堂飯油太大，除了這點(diǎn)之外，本人酒也戒了，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0f73783b5b608306 relatedlink">喝酒就會(huì)多吃，喝酒本身不影響什么，但杯盞交錯(cuò)中，一筷子一筷子夾起來的配菜就會(huì)讓你吃多，喝多了之后又不能運(yùn)動(dòng)，就會(huì)無形之中變成育肥。
另外還需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，減肥成功需要你自己極強(qiáng)的克制力，拋開減肥，正常的飲食中你也需要調(diào)劑，比如糙米，水果，雜糧除了糙米還有紅薯、土豆、玉米。都可以幫助你凈化腸胃。
減肥成功對于我來說就是生活和工作更有動(dòng)力了，感覺再怎么干都不累了，渾身有使不完的勁，走在路上感覺比以前輕了很多，做不到健步如飛，也不會(huì)像之前慢悠悠。其次就是說話中氣十足，皮膚也變更好了，這也得益于減肥開始后晚上不再抱著手機(jī)一直看，飲料也都戒了，每天只喝水。
所以減肥成功是一件多方面多角度的益事，希望有想法的你即可行動(dòng)起來，做一個(gè)比現(xiàn)在優(yōu)秀百倍的男人吧！加油兄得兒！和我繼續(xù)努力下去！
到此，以上就是小編對于男人健康減肥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男人健康減肥吧的2點(diǎn)解答對大家有用。
