大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)偷吃技巧圖的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)偷吃技巧圖的解答，讓我們一起看看吧。
21天減肥法第二階段吃了排骨和半碗米飯怎么辦？
第二階段是減脂肪的階段，是不能吃排骨和米飯的，不過(guò)要看你已經(jīng)瘦了多少了？如果差不多你提前進(jìn)入第三階段也可以，但如果還不想放棄繼續(xù)蔬菜水果吧，只是比不偷吃瘦的要一點(diǎn)。我上次21天減肥法遇到例***了，但也瘦了10斤，而且體形變化很大，加油，堅(jiān)持就是勝利。
對(duì)自己怎么狠才能減肥成功（最毒的辦法和話都可以）？只要能成功？
我有個(gè)朋友，做IT 行業(yè)，大家都知道，長(zhǎng)期熬夜加班，在電腦前一坐就是七八個(gè)小時(shí)不動(dòng)，飲食也很不規(guī)律。
兩年下來(lái)，高血壓、脂肪肝、頸動(dòng)脈狹窄都找上門(mén)了，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)情況再發(fā)展就很?chē)?yán)重了，建議必須減肥。
那三個(gè)月我是他的陪練，對(duì)他來(lái)說(shuō)是脫胎換骨，對(duì)我來(lái)說(shuō)是地獄式折磨。
每天雷打不動(dòng)，健身房請(qǐng)了私教，加上自己練。飲食從一頓兩碗只愛(ài)吃肉變成了葷素合理搭配，雞蛋面包牛奶粥，外賣(mài)戒了，工作也辭了。
3個(gè)月下來(lái)，減了40斤，整個(gè)人小了2-3個(gè)號(hào)，大肚腩沒(méi)了，原先的衣服都穿不了。
堅(jiān)持控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持自律。
雖然當(dāng)時(shí)很難，但是堅(jiān)持下來(lái)的效果會(huì)讓你感謝曾經(jīng)那么拼命的自己。
想要減下來(lái)，無(wú)非兩點(diǎn)。
你好，我是小陳先生，很高興回答你的問(wèn)題。
首先我們要知道，身體肥胖是非常不好滴，有句老話說(shuō)的好，管住嘴，邁開(kāi)腿，必須要堅(jiān)持下去，每次吃飯之前可以吃個(gè)水果造成飽腹感，如果不能堅(jiān)持，減肥期間每天就吃平時(shí)的三分之一，盡量少鹽少油，蔬菜為主，如果能抗住 晚上就不要吃飯了（夜宵更不能吃哦）。
堅(jiān)持是唯一的辦法 時(shí)間長(zhǎng)了也就習(xí)慣了。
我就說(shuō)說(shuō)我自己，減肥前209斤通過(guò)以上方法一個(gè)月瘦了22斤，減肥是痛苦的。我也在堅(jiān)持，我是小陳先生，希望我的方式方法對(duì)你有所幫助，歡迎關(guān)注及轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊 謝謝
至每一位想要堅(jiān)持減肥的朋友：
靠激發(fā)動(dòng)力，才堅(jiān)持做事，是根本無(wú)法完成的！
思維在一些神經(jīng)通路中發(fā)送電脈沖來(lái)實(shí)現(xiàn)內(nèi)部溝通的，而電流往往會(huì)選擇最小電阻的路徑。
這意味著什么？
只有平時(shí)重復(fù)性，并不需要經(jīng)過(guò)思考就能完成的動(dòng)作，也就是我們養(yǎng)成的習(xí)慣，才能讓我們做事又高效又省力，自動(dòng)化流程，無(wú)需被人監(jiān)督，比如吃飯刷牙。
而動(dòng)力是什么？是極其不穩(wěn)定因素，在制定目標(biāo)的時(shí)候，你或許充滿精力和體力，但是在執(zhí)行那一刻，會(huì)發(fā)生什么？誰(shuí)也預(yù)料不到，你或許當(dāng)天正處理完一個(gè)極其讓人疲勞的任務(wù)，這時(shí)候靠動(dòng)力解決問(wèn)題，基本不可能，最后甚至?xí)萑胙鄹呤值偷臒o(wú)限循環(huán)中，比如很多人說(shuō)，看書(shū)需要一個(gè)契機(jī)，什么契機(jī)，那就是在體力和精力都充沛，且內(nèi)心有欲望的時(shí)候，但是現(xiàn)代社會(huì)這樣的情況并不多見(jiàn)，
而且大腦記錄的不是想法，而是你的行為，只有你做了才能形成一個(gè)習(xí)慣，如果你選擇契機(jī)，那么這件你打算堅(jiān)持下來(lái)的事情，比如健身減肥這種極低成本就能讓你有巨大上升價(jià)值的事，你是永遠(yuǎn)也堅(jiān)持不來(lái)的，因?yàn)?/a>你并沒(méi)有給到大腦一個(gè)啟動(dòng)按鈕，即使目標(biāo)定的小，壓制自己平時(shí)的習(xí)慣，重復(fù)自己的小目標(biāo)，那必定是對(duì)大腦的一次重新洗禮。
因?yàn)橹貜?fù)才是潛意識(shí)的語(yǔ)言。
所以想要堅(jiān)持一件事，并不是一腔熱血，要養(yǎng)成習(xí)慣，在養(yǎng)成習(xí)慣的同時(shí)也要學(xué)習(xí)減肥知識(shí)，而不是照搬網(wǎng)絡(luò)上的減肥計(jì)劃，要通過(guò)對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)自己制定減肥***。
關(guān)注我，一起學(xué)習(xí)健身減肥知識(shí)！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)偷吃技巧圖的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)偷吃技巧圖的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
