大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康胖小熊減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康胖小熊減肥的解答，讓我們一起看看吧。
一包小熊餅干多少克？
一包小熊餅干500克。小熊餅干每100克的餅干的熱量為400大卡。一片6克左右的餅干的熱量為26千卡。特別要指出的是，餅干的熱量其實(shí)都是不低的，比如說我們常見的牛油曲奇餅干一塊熱量是70千卡，朱古力曲奇一塊熱量是75千卡，芝士餅一塊熱量是90千卡，消化餅一塊熱量是70千卡，加鈣營養(yǎng)餅1片是31千卡，朱古力夾心餅1片是55千卡。從上面這些我們可以看出，餅干一片的熱量就這么高，而我們一般會吃半袋到一袋，其攝入的熱量可想而知，肯定是非常高的了，對我們的減肥大業(yè)是非常不利的，而且其對我們的健康也是不太好的。
有沒有減肥食品推薦，方便即食那種，在學(xué)校吃？
首先，在減肥方面最重要的兩項(xiàng)：一個是飲食，另一個就是運(yùn)動。
飲食方面：要控制自己的飲食，既不能挨餓還能保持自身的基礎(chǔ)代謝與消耗熱量小于運(yùn)動所消耗的水平。
基礎(chǔ)代謝率的計算公式如下：
女性基礎(chǔ)代謝率=661+9.6×體重(kg)+1.72×身高(cm)-4.7×年齡
男性基礎(chǔ)代謝率=67+13.73×體重(kg)+5×身高(cm)-6.9×年齡
肉類：略小于半掌至一掌（20-37克左右）蔬菜：1-1.5雙手捧（100-160克左右）
早餐：南瓜150克/胡蘿卜150 克/紫薯100克（可以相互替換）+牛奶或者豆?jié){一杯+蔬菜可以多吃（生菜/菠菜/上海青/芹菜/西蘭花）不喜歡涼拌，蔬菜可以白灼一下
主食類
1.全麥面包：保質(zhì)期一般15天，可以囤2包吃兩個星期，當(dāng)早餐主食都可以，還可以做三明治，我一般早餐都吃全麥面包?脫脂牛奶 ??記住一定要看準(zhǔn)全麥粉排在第一位的全麥面包（90大卡）
2.即食甜玉米：有包裝的，保質(zhì)期一般很久，可以買一箱，差不多10幾根左右，每天一根的話差不多也可以吃一個多星期（76大卡）
3.燕麥片：一個月來中午的主食，加上脫脂牛奶，飽腹感杠杠的～我每次4勺大約是30g（112大卡）
4.魔芋紫薯代餐粉：我喝的是五谷磨房的，挺好吃的
1.雞蛋：我買了一個小熊牌蒸蛋器，49元放在宿舍別提有多方便了，只要5～10分鐘就蒸好了，我一般會蒸1-2個，午餐或者晚餐吃，因?yàn)?/a>早餐沒時間蒸就沒吃雞蛋。（76大卡）
2.脫脂牛奶：我買的罐裝脫脂奶粉，每天早上泡一杯，或者搭配麥片來吃，味道特別好。一小罐400g，我單喝的話會泡5勺，搭配麥片的話會放3-4勺（100大卡左右）
低卡低脂肉類
1.即食雞胸肉：1包大概100g，只有101大卡，我一般會放在三明治或者蔬菜沙拉里，我以前是不吃肉混身沒力氣的人，我真的特別感謝發(fā)明即食雞胸肉的人，對學(xué)生來說尤其是對肉食動物要減肥的學(xué)生來說多方便啊～（101大卡）
寶寶挑食，喜歡吃肉肉，很少吃蔬菜水果應(yīng)該怎么辦呢？
我是「蝸牛默默說育兒」，很高興回答您的問題。
水果和蔬菜中含有維生素等多種營養(yǎng)成分；肉類中含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。寶寶喜歡吃肉，很少吃蔬菜水果會造成營養(yǎng)不均衡，影響寶寶身體健康。
對這種挑食的寶寶，可以試試這樣做，讓[_a***_]逐漸嘗試并喜歡上吃蔬菜水果：
寶寶由不喜歡、很少吃到逐漸適應(yīng)并喜歡上吃水果蔬菜需要一個較長的過程，不可能一下子就發(fā)生改變，需要父母和寶寶較長時間的努力。對此，父母要有心理準(zhǔn)備，不要自己的辦法沒有效果，孩子不接受就著急上火、甚至放棄努力。
2、讓寶寶明白營養(yǎng)均衡的道理
只有孩子自己明白營養(yǎng)均衡的道理才能配合家長的做法。但讓寶寶明白這件事情，不要簡單地使用講道理的方法。
當(dāng)看到其他小朋友生病時，可以告訴寶寶小朋友就是因?yàn)樘羰巢派‰y受的；看繪本、動畫片的時候，看到相關(guān)的情節(jié)告訴孩子等，這些生活中隨時隨地靈活運(yùn)用的方法要比講道理更容易讓孩子接受。
3、多給孩子嘗試的機(jī)會
孩子不喜歡吃蔬菜水果可能是因?yàn)楹⒆硬贿m應(yīng)和不喜歡蔬菜水果的口感和味道。
到此，以上就是小編對于健康胖小熊減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康胖小熊減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
