大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期月經(jīng)推遲還能運(yùn)動(dòng)嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥期月經(jīng)推遲還能運(yùn)動(dòng)嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運(yùn)動(dòng)減肥加上輕微節(jié)食會(huì)不會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)？
2. 從零突然開(kāi)始健身會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲么？
3. 減肥期間，一天吃的很少，是不是會(huì)影響月經(jīng)推遲甚至變少？

運(yùn)動(dòng)減肥加上輕微節(jié)食會(huì)不會(huì)導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)？

謝謝邀請(qǐng)。運(yùn)動(dòng)減肥合理飲食。一般不會(huì)引起不來(lái)月經(jīng)。建議你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大了，時(shí)間不要太長(zhǎng)了。最好月經(jīng)期內(nèi)要停止運(yùn)動(dòng)，飲食量也不要減少。不是過(guò)于減肥，不胖不要減肥。不要跟身體那點(diǎn)脂肪過(guò)不去。人的身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)是需要有一些脂肪的。脂肪過(guò)少人抵抗力就差，就容易感冒。

從零突然開(kāi)始健身會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)延遲么？

健身的時(shí)候，由于不同的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不同效果，之前沒(méi)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后，身體就會(huì)開(kāi)始不適。體脂量可影響雌激素的代謝方向，體脂量低時(shí)，雌激素轉(zhuǎn)化為一種可抑制腦垂體產(chǎn)生性腺激素，因?yàn)?/a>脂肪組織可儲(chǔ)存類固醇激素，當(dāng)體脂量過(guò)低時(shí)，可導(dǎo)致下丘腦分泌***的功能異常，致使卵泡***素及黃體分泌下降，繼而引發(fā)運(yùn)動(dòng)性月經(jīng)失調(diào)。

常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是會(huì)嚴(yán)重的影響內(nèi)分泌，一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期***口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。

一般的健身只會(huì)讓身體變得越來(lái)越好，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人開(kāi)始長(zhǎng)期健身，那么對(duì)身體的傷害還是很大的。只要是短期內(nèi)出現(xiàn)很大的月經(jīng)問(wèn)題，那就是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，而且過(guò)量的消耗自身的脂肪是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素不夠。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大是會(huì)一定程度的影響月經(jīng)的，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量容易引起精神的高度緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)很大的紊亂，體內(nèi)脂肪的比例過(guò)低，不到體重的17%，體內(nèi)缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。

健身不需要每天都練，給身體一個(gè)呼吸的時(shí)間是最好的，只要是以有氧訓(xùn)練為主，亦或是減脂期間，以增加肌肉耐力爆發(fā)力以及心肺功能為目標(biāo)。這就跟我們平常走路逛街跑步是一樣的運(yùn)動(dòng)模式，消耗脂肪卡路里。是可以天天鍛煉的，前提是在自己的控制之內(nèi)不過(guò)度勞損肌肉的前提下，這樣才能有效果。

人體經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練后，必須經(jīng)過(guò)非常完全的恢復(fù)，才能使身體機(jī)能和免疫系統(tǒng)重新恢復(fù)巔峰。如果只是單純的錯(cuò)開(kāi)各個(gè)肌肉部位訓(xùn)練，這么做的效果只是給了個(gè)別肌肉重新生長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)于身體機(jī)能本身來(lái)說(shuō)，卻一直處于疲勞狀態(tài)。

正常練習(xí)不會(huì)，如果你開(kāi)始練習(xí)就強(qiáng)度很大的話，可能會(huì)。

我去年三月份出去學(xué)習(xí)，每天十幾個(gè)小時(shí)的瑜伽練習(xí)，空調(diào)溫度一直24度左右，比較涼，堅(jiān)持練習(xí)了40天，導(dǎo)致月經(jīng)推遲一個(gè)多月。學(xué)習(xí)完后，生活恢復(fù)正常，下一次月經(jīng)就恢復(fù)了。

有時(shí)我們練習(xí)的時(shí)候給自己的壓力大，加上強(qiáng)度大，就很容易讓月經(jīng)推遲，放松練習(xí)，健身本身是好事，循序漸進(jìn)，效果自會(huì)出現(xiàn)，祝你健身愉快！

減肥期間，一天吃的很少，是不是會(huì)影響月經(jīng)推遲甚至變少？

我是一名哺乳期媽媽，現(xiàn)在正在減肥，減肥主要是控制熱量均衡營(yíng)養(yǎng) ，不要過(guò)度節(jié)食女性月經(jīng)的維持，依賴于性激素水平的穩(wěn)定，如果過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)影響內(nèi)分泌，引起月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。經(jīng)期前7天和后5天最好多喝點(diǎn)紅糖水，吃比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。經(jīng)期的時(shí)候可以吃平時(shí)不敢吃的那些東西，只要不是太過(guò)量不會(huì)過(guò)分的長(zhǎng)肉肉的，不過(guò)大概第四天的時(shí)候就要開(kāi)始控制了。健康最重要了！祝減肥[_a***_]！[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

到此，以上就是小編對(duì)于減肥期月經(jīng)推遲還能運(yùn)動(dòng)嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期月經(jīng)推遲還能運(yùn)動(dòng)嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。