大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營巔峰濟(jì)南的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營巔峰濟(jì)南的解答，讓我們一起看看吧。
濟(jì)南比較好的減肥健身中心？
銀座健身俱樂部,濟(jì)南銀座健身俱樂部，精選泉城商業(yè)核心，地處濼源大街66號銀座索菲特大飯店東群樓F3、F4、F8，面積8000平方米，是濟(jì)南第一家高檔健身俱樂部。 主營特色：包括：綜合有氧操、健身街舞、有氧搏擊操、有氧拉丁操、踏板操、熱力球操、瑜伽等。
交通路線：乘19、44、49、k52、k54、65、70、80、89、k96、102路公交可達(dá)。
有誰成功瘦身減肥的嗎？感覺真的像其他人說的那樣，變化很大嗎？
我從2018年八月13號開始減肥226斤減到現(xiàn)在126切還在努力（目標(biāo)120斤）低熱低碳無糖飲食適當(dāng)運(yùn)動 沒用產(chǎn)品沒去健身房 跟著電視做操 十幾公里快走 玩漂移板和長滑板。說真的瘦下來變化驚人 走出了亞健康。 胖的時候心臟肥大血管堵塞重度脂肪肝三高也正在趕來的路上那時候各種藥。不能躺在睡覺 上廁所都不方便 夏天磨大腿 發(fā)言那些痛苦胖子們都知道?，F(xiàn)在的我健康 自信 開心 不多說了來幾張圖給大家對比。
體重降，有幾個人會注意到你。一是父母。會問你為什么看著瘦了，有沒有事，別降低太快。二是原來說你胖的人，可能沒話題和你交流了。三是你的不常見的朋友，可能說你瘦了 ，結(jié)實(shí)了。
減肥的變化，最受益的是自己。體重一降 ，走路輕快，出汗少了，血壓血脂低了，年輕時的褲子又能穿了。
187斤瘦到現(xiàn)在的104斤，生兩個娃，減了兩次肥，都是半年左右減肥成功的！
瘦下來的變化真的很大！像換了一個人！
第一次通過節(jié)食 減肥！
2013年懷大寶，達(dá)到人生的巔峰時刻187斤，為什么能這么胖呢！??一是因?yàn)?/a>我是易胖體質(zhì)一吃就胖，二是為了寶寶營養(yǎng)，沒有控制飲食，而且我吃的水果特別多，糖分高，導(dǎo)致我大寶出生就是巨大兒 8斤半！
2014年初給大寶斷奶后，開始減肥，半年左右減肥成功，減到孕前體重110斤！
圖三是我和大寶的合影，大寶一歲半左右，我減肥成功 110斤！
第二次通過調(diào)整飲食習(xí)慣 減肥！
2016年懷二寶，這次知道控制飲食了，不想再生巨大兒，臨生產(chǎn)時體重156斤！結(jié)果還是生了巨大兒，比大寶還重，9斤9兩！??
圖四是我在微信上截的圖，二寶小一剛出生時和大寶大童的對比照，太像了，都是特別胖！
2019年初給二寶斷奶后，開始減肥，也是半年左右的時間，減到105斤，是我成年以來最低的體重！
圖五是2018年我和兩個寶貝和2019年我和兩個寶貝的合影！
今年過年疫情期間，媽媽和妹妹在我家，每天吃吃吃，喝喝喝，體重漲到110斤！受我妹妹影響，開始做運(yùn)動，減肥塑形！因?yàn)槲译m然110斤也算標(biāo)準(zhǔn)體重，不算胖，但與我沒懷孕前的110斤差距太大了，肉明顯松弛了很多，胳膊 大腿 尤其[_a***_]上的肉啊，寶媽們應(yīng)該都深有體會！
從過年年初斷斷續(xù)續(xù)的運(yùn)動，到4月25號正式開始每天直播一小時的運(yùn)動，我的體脂率從28.7降到21.5，體重雖然沒有減多少，沒有節(jié)食減肥減的快，但運(yùn)動真的能塑形，能讓皮膚變得緊致 緊實(shí)！
我是在濟(jì)南生活的泰安妹子 二胎寶媽@胖曉潔 ！
家有兒女，記錄生活，感受美好！記錄從187斤到100斤的蛻變，每天中午一點(diǎn)直播一小時的運(yùn)動，我會一直運(yùn)動下去！????
你有多自律就有多自由！
我會每天分享一些減肥的經(jīng)驗(yàn)與心得，還有運(yùn)動健身打卡的視頻！大家在減肥方面有什么問題都可以問我，我會盡我所能的幫助你！
給我點(diǎn)贊加關(guān)注吧！減肥路上不再孤單，我們一起加油，直到遇到那個最美好的自己！??
瘦身成功真的是會有很大的變化，好像得到了全世界，哈哈，不要覺得夸張哦，要看你站在什么角度，如果你一直是個胖子，當(dāng)你成功瘦身的那一刻就會知道我說的感覺啦！
舉個例子，我有一個女性朋友，曾經(jīng)胖到將近二百斤，她幾乎是從成長開始就已經(jīng)胖了，直到體重過重導(dǎo)致她走路都困難，記得我們有一次走了大概十分鐘的路程，她就已經(jīng)累的很了，中間還歇了兩次，她曾說真的感覺呼吸都是沉重的……
過了將近一年的時間，再次看到她，我沒認(rèn)出來！真的沒認(rèn)出來！超美的，完全是兩個人，我也是立刻拿出來曾經(jīng)我們的合照，還是看不出來！是蛻變，她瘦了好多，她用了將近一年的時間來改變自己。她曾說，開始減肥是為了身體原因，但是等到開始瘦下來之后，除了健康又加了一項(xiàng)因素，就是一一美！
誰不想改變，誰不想美，曾經(jīng)的她只是沒有那個沖動，沒有那個動力，沒有那個勇氣改變自己，但是因?yàn)橐粋€契機(jī)，使得自己不得不去改變。
她用事實(shí)，用體重稱上的數(shù)字向人證明了她的改變，她的蛻變都是值得的。
瘦下來的她精致的五官配上一副好身材，隨意的穿自己喜歡的衣服；呼吸著無所畏懼的空氣；自信的接受贊美；走路不再困難……
總結(jié)：她有她的契機(jī)，我有我的契機(jī)，你也有你的契機(jī)，就看我們誰能把握得住，并且運(yùn)用得當(dāng)了。各自加油，各自努力，發(fā)揮我們的小宇宙奔跑起來！
我從130斤成功減到了95斤了，還想減到90斤。因?yàn)槲覍儆谀欠N個子矮，骨架大，肉還松，臉大頭大的那種，就是特別顯胖顯壯。所以我想減到90斤，可能看上去還瘦弱點(diǎn)。先看看我130斤和98斤的對比照吧！
這是我堅(jiān)持的最長時間的減肥，快八個月了。以前也節(jié)食減肥過，都沒堅(jiān)持下來，還反彈了。八個月瘦了近35斤，雖然不快，但勝在穩(wěn)。關(guān)鍵沒有節(jié)食，也沒有運(yùn)動，這樣看來減肥也不是一件多么困難的事。
總結(jié)一下我減肥的歷程就四個字
吃對+堅(jiān)持
吃對食物，是指我們要選擇那些高蛋白，高纖維，高飽腹，低脂肪，低熱量的食物，這一點(diǎn)是很重要的，也是最基本的。
吃對熱量，當(dāng)我們選擇了對的食物后，也不是無限制的吃，熱量多么低的食物吃多了也會長胖的，所以要按照它們的熱量來吃的。具體吃多少，按照我們的基礎(chǔ)代謝來吃，我們的基礎(chǔ)代謝是多少千卡就吃多少千卡。這里的基礎(chǔ)代謝可以通過體脂秤測量出來，食物的具體熱量我是通過薄荷健康來查的。
下面是我做的部分減肥餐，我每天一日三餐都這樣吃的，也是這樣吃瘦的。
還有重要的一點(diǎn)要說的是堅(jiān)持
當(dāng)有了對的食物，對的熱量后，剩下的就是堅(jiān)持了。沒有堅(jiān)持減肥的毅力和決心，是不可能減肥成功的。有時說減肥難，其實(shí)就是因?yàn)閳?jiān)持不下去了，喪失了信心與耐力，半途而廢了。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營巔峰濟(jì)南的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營巔峰濟(jì)南的2點(diǎn)解答對大家有用。
