大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于降糖減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹降糖減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
哪種胰島素既降糖又減肥？
胰島素是一種促進合成代謝的激素，也是人體內(nèi)唯一能降血糖的激素。使用胰島素除了可能引起低血糖外，再一個副作用就是增加體重。理論上來說，沒有一種胰島素是既降糖又減肥的。臨床上，單純使用基礎(chǔ)胰島素（長效胰島素或其類似物）對體重的影響不會太大，餐時胰島素（速效/短效和預(yù)混胰島素及其類似物）大多會增加體重。在使用胰島素的過程中，如果注意生活方式調(diào)整，酌情加用既降糖又兼減肥作用的降糖藥，效果會更優(yōu)。
減肥和降血糖能一起進行嗎？安全嗎？
可以的，如果方法得當(dāng)，不但安全，還很有效！ 《柳葉刀》曾刊載了Diabetes UK（糖尿病英國）發(fā)起的集體隨機試驗，該試驗的目標(biāo)就是評估在常規(guī)初級保健中，加強體重管理是否能實現(xiàn)2型糖尿病的緩解。該試驗由306名受試者，歷時12個月，最終結(jié)果顯示，通過控制體重（減肥），能有效改善糖尿病患者的病情。
當(dāng)然，我們不能***用節(jié)食、所謂的代餐來強調(diào)、極端的進行減肥，要安全的進行減肥及降血糖，必須是在調(diào)理脾胃的前提下，再結(jié)合合理的飲食方案來進行，有興趣的可以去看我的頭條文章。
減肥是緩解或逆轉(zhuǎn)糖尿病的一種很好的方式，只要注意方式方法，不但安全，還很有效。
可以一起進行，而且應(yīng)該說是相輔相成的。一個體重超重或者肥胖的人，血糖高，往往體重降下來以后血糖也會改善，肥胖是很多慢病的溫床，***取合理的飲食方法達到減重，降血糖的目的，很容易做到，也很安全。
減肥和降血糖是可以同步進行的，二者相輔相成。我們知道，降血糖一般由兩種方法結(jié)合：
1、飲食控制，減少碳水化合物、脂肪的攝入，少食多餐，合理分配，維持自身總能量在合適水平，這樣就也起到了減肥作用。
2、科學(xué)運動。消耗身體多余的脂肪和熱量，也是減肥的一種方法。
所以說減肥和降血糖是雙管齊下，可以同時進行。
營養(yǎng)師小糖來為大家解答。減肥和降糖可以一起進行，二者并不沖突，還相輔相成，減肥能夠幫助控糖，控糖也能夠幫助減肥。對于肥胖的糖尿病患者來說，適當(dāng)減重有助于改善胰島素抵抗，從整體上降低血糖水平。醫(yī)生一般都會建議超重或肥胖的糖尿病人進行減重，當(dāng)體重降低5%-10%的時候就能看到較好的效果。
那糖尿病人應(yīng)該怎樣減重呢？
這種飲食模式不僅能夠很好地控制熱量，還能夠控制餐后血糖，而又不至于在兩餐之間出現(xiàn)低血糖。
2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，每天都要保證充足的綠葉蔬菜，配以適量的谷薯和蛋白質(zhì)。每日蔬菜食用量達到500克，進餐時先吃菜再吃肉類和米飯，有助于控制血糖和熱量。肉類宜選擇雞鴨魚這樣低脂的白肉，少選豬牛羊這種脂肪較高的紅肉。每日可食用白肉100克，紅肉則應(yīng)控制在50克內(nèi)。食用油以植物油為主，每日控制在20克內(nèi)比較好。
3.堅持運動，尤其是餐后運動。糖尿病人的運動不宜過于激烈，宜進行比較平緩的有氧運動，建議在中餐和晚餐半小時后開始運動，運動時長半小時-1小時，散步、快走、騎行、廣場舞、瑜伽、體操等均可。
4.使用代餐食品，如果自己太難控制飲食，糖友們可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔之類的，代某一餐或半代餐，這樣熱量更好控制。但有低血糖傾向、血糖極不穩(wěn)定的糖友們，不建議使用代餐。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病百科問題，歡迎關(guān)注我們！
減肥可以和降糖一起進行，減肥的過程其實也能幫助降糖。
肥胖的原因較多，如先天的肥胖和后天的肥胖，先天可能由于遺傳或基因突變造成，這些人體內(nèi)大多缺乏抑制食欲的激素（如瘦素），從而引起肥胖的問題。大多數(shù)的肥胖和自身不良的生活方式和飲食方式相關(guān)，例如攝入大量高糖、高油、高脂食物、暴飲暴食、經(jīng)常吃[_a***_]，久坐久躺、缺乏運動。很多朋友都會認為，肥胖應(yīng)該和吃了較多肉、脂肪多的食物相關(guān)，實際上，含糖多的食物吃多了一樣容易引起肥胖，而且比起吃肉來更容易讓我們肥胖，更不健康。
血糖較高的人群一般有一定程度的“胰島素抵抗”，胰島素是我們體內(nèi)唯一可以降低血糖的激素。正常的胰島素作用到靶細胞后，可以有效開啟通路，把血液中的葡萄糖運輸?shù)郊毎刑?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQb381b1f39394ad33 relatedlink">供能量，但如果有胰島素抵抗，相當(dāng)于胰島素的效率下降了，而且它們會抵觸給細胞開啟通路，就是不讓血液里的葡萄糖進入細胞，從而大量葡萄糖游離在血液中，造成高血糖問題。
更嚴(yán)重點的就是糖尿病人群，糖尿病人群可能存在胰島素抵抗，也可能存在胰島細胞的損傷，也可能兩者兼有。一型糖尿病患者胰島細胞幾乎損壞，無法再生，因此需要通過注射胰島素來補充胰島素分泌，降低血糖。更多的二型糖尿病患者就是因為胰島素抵抗，無法順利利用葡萄糖，從而無法降低血液中的血糖。一般二型糖尿病存在超重和肥胖，所以又稱為“富貴病”。大部分由于長期不良飲食習(xí)慣，缺乏運動而引起。
細胞中的線粒體是最直接處理我們攝入的能量的細胞器，通過接受從外界攝入的脂肪、糖、蛋白質(zhì)而產(chǎn)生能量。但如果長期都處于大量能量涌入的情形，線粒體會勞累不堪，甚至自己都不知道怎么來處理這些能量，于是它利用一種叫做“神經(jīng)酰胺”的成分來包裹住細胞，讓細胞變得很硬，并且把能量拒之門外，不管胰島素怎么“敲門”，它們都不再開門了。這是一種自我保護措施，相當(dāng)于你在工廠的流水線工作，接踵而至的產(chǎn)品要求你包裝好，放進傳送帶繼續(xù)傳送，但這些產(chǎn)品持續(xù)地、大量地突然涌入，而且長期如此，你的身體也會吃不消，于是你也會開始***，開始逃班，不想再處理這些產(chǎn)品了。而細胞咀嚼接受能量的情況，其實就是胰島素抵抗，胰島素沒有辦法再把血液中的葡萄糖運輸?shù)郊毎锶チ恕?/p>
那應(yīng)該怎么辦？我們怎么救救這些細胞，改善胰島素抵抗？
那很明顯，肯定就是少吃一點，不要再攝入這么多這么多的能量給細胞了。另外還有兩種***的辦法：加強鍛煉、提高腸道菌群的健康。加強鍛煉的方式可以讓我們細胞中的線粒體***，個數(shù)增加，這樣一來，就像工廠里工作的工人多一點，處理產(chǎn)品也會快一點，沒那么累了，工人也沒那么容易***了。提高腸道菌群類似于是利用另一種方式來接受這些我們攝入的能量，給線粒體“減負”，腸道菌能夠利用食物中獲得的膳食纖維產(chǎn)生多不飽和脂肪酸，例如丁酸、丙酸，這些成分不僅有助于降低膽固醇、促進傷口恢復(fù)、預(yù)防慢性疾病，而且其中的丁酸，可以產(chǎn)生一些有益成分，通過某種形式去除細胞外的神經(jīng)酰胺，減輕胰島素抵抗。菌群的健康和食物相關(guān)，例如吃大量新鮮蔬菜，保持良好飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，可以選擇益生菌健康補品。
高血糖患者要求食物中的碳水***，還應(yīng)當(dāng)選擇低GI(升糖指數(shù)）的食物食用，有助于限制糖分進入血糖的量，穩(wěn)定血糖，這對減肥也是有益的，并且能夠起到抑制食欲的效果，因為短時間內(nèi)大量糖分進入血液，大量胰島素的分泌會讓血糖快速下降，促進脂肪合成、糖原合成，減少脂肪和糖元分解，并且提高食欲，讓我們更容易吃大量食物。所以，平穩(wěn)進入血液的葡萄糖，更有助抑制食欲。一來我們能量攝入要求要少，一來要求我們參與更多鍛煉，其實為了減輕胰島素抵抗，降低血糖，我們做的這些事情也正是減肥里要求我們做的事情，所以，其實降糖和減肥是相輔相成的，其中一件事情做好了，另一件就迎刃而解了。
到此，以上就是小編對于降糖減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于降糖減肥方法的2點解答對大家有用。
