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• 1、如何才能快速減脂

如何才能快速減脂

來進行代謝和維持保持人體水分的，減脂的朋友可以早上空腹300毫升的溫水大口的喝下去可以沖刷你的腸道，促進排泄，全天飲水量在2000~3000毫升左右，尤其是上午的10點，下午的3點~4點之間，記得多喝水，因為這2個時間段代謝是比較快的，多喝水可以促進代謝和增加脂肪燃燒力度。4，吸腹走路。

適當?shù)闹b可使自己顯得瘦一些：應穿著有較長的直線或斜線條紋的服裝，V字型領口和長而窄的尖領也可以在視覺上產(chǎn)生一些減肥“效果”，服裝的顏色應為較深一些的冷色調，面料應光滑一些且圖案偏小。（21）所穿服裝應有較強的吸引力。旁人羨慕的一瞥可以使你有足夠的信心與動力繼續(xù)保持身材的苗條。

第慢跑，想要快速減肥減脂的話，可以選擇慢跑的方式，不管選擇室內還是室外都有一定的效果，因為跑步可以燃燒身體里面的熱量，特別是吃飯前后一個小時運動，效果會更加明顯，切記不要選擇睡前跑步，以免讓大腦處于高峰興奮的狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠或者多夢等情況。

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